腹巻ダイエットのやせる法則。これなら三日坊主のアナタも大丈夫

体型がやせていても、ぽっちゃでも同様の悩みがあります。憎いお腹のポッコリ脂肪です。

女性なら誰もが、ぺったんこで引き締まったお腹に憧れます。お腹が出てるだけでスタイル半減、素敵な洋服も耀きを失うぐらいに思えます。そこでお腹の引き締めに効果が高い腹巻に着目、並びに自分自身の体温を上げる温活など腹巻を含めたダイエットのお話です。

ポッコリお腹のダイエット、まずはここから考えましょう

アナタはもう気がついてますね、体型が太い細いに関係なくお腹のポッコリ脂肪は存在します。だからスレンダーボティの方までもダイエットの言葉を口にするのです。

美意識が高い人はもう始めてます温活。一番ポピュラーな温活は、起床後すぐに白湯をゆっくり飲むことで今まで眠っていた身体の細胞を包み込むように柔らかく温めて目覚めさせてくれます。

身体を内側と外側から温める温活、ダイエット効果が高いのでおススメです

少し羨ましい男性の身体のつくり

女性の場合、毎月一度レディースディがあります。でも男性はありません、だから毎月一度の栄養(脂肪とも言います)溜め込みディも無いのです。実に羨ましい話です。

脂肪の付き方も女性とは異なり内臓脂肪につきやすいです。太股やふくらはぎが男性の場合は、比較的細い方が多いのはこのせいです。

太り方のタイプは大まかに分類すると二通りあります、男性に多いタイプがりんご型(内臓脂肪)女性に多いタイプが洋なし型(皮下脂肪)になります。りんご型は主に上半身に脂肪がつき、洋なし型は主に下半身に脂肪がつきます。

毎月一度の溜め込みディは、女性にとっては大切なこと

女性のアナタなら勿論ご存知とは思いますが、少しだけレディースディのお話をします。女性は自分の中で新たな命を、やどす事が出来るようになっています。(ご病気などの場合は例外です)

その準備の為に、毎月一度自分自身の身体のメンテナンスをしているのです。だからレディースディの始まる前後や最中は

  • 精神状態が不安定(イライラ.クヨクヨ)
  • 食欲(不振.旺盛)
  • 身体の状態(生理痛.頭痛.浮腫み)

このような状況にだいたいの女性は陥ります。

また生理痛が酷い時などは、腹巻やカイロなどで腹部を温めると多少痛みが軽減します。

レディースディの後は、最高のやせ期です

辛いレディースディが終われば体内の環境も変化します。

女性ホルモン(エストロゲン)が活発に動き出し脂肪細胞を燃やしてくれます。この時を狙って集中的に運動をし、ダイエット効果を高める方法もあります。もちろん食事内容も、いつも以上に気をつければますます良い結果に繋がると思います。

この期間を中心に、ダイエット計画を進める方法も一理あります。

もう一つの女性ホルモン(プロゲステロン)が活発に動いている時、それはレディースディ前後や最中です。この女性ホルモンはまさに、上のチェックボックスに書いた項目を促すホルモンなのです。

厄介なホルモンのようですが、活動が鈍り出してしまうと不妊症などになりやすくなります。

便秘もお腹のポッコリと関係してます

いきなりですが、アナタは便秘ですか?もしも便秘なら、アナタの身体の中に便という名のウエイトが数キロお腹の中に待機してます。そう便秘もポッコリお腹に大きく関係しています。

信じられないかも知れませんが、お腹の便がスッキリ排泄したら体重が2キロ減って同時にポッコリお腹も解消されたと言う話を聞いたことがあります。

もしも便秘でもないに、ポッコリお腹(太りすぎでは無い場合です)になっている時は婦人科系の病院へ行き検査をされてみて下さい。お腹の辺りは、子宮部分とも交差しています。

ココから腹巻ダイエットのお話です

女性に多い冷え性ですが、アナタは何か対策をたててますか?冷たい飲み物や食べ物はなるべく控えるようにする、体温を維持したいから沢山洋服を着込んで温かくしている。

このような事も立派な温活です、だったら体温維持には腹巻がオススメです。お腹は身体の中心近くです、そのお腹を温める事によりいろんな恩恵を身体は受け取るのです。

腹巻効果はこんなです

最近の腹巻は各メーカーから発売されており、デザインも多彩で可愛くおしゃれです。もちろん保温効果も高いので安心です、では腹巻はどのような効果をもたらしてくれるのでしょう。まずは臓器から簡単に説明します。

  • 肝臓を温める(脂肪細胞の分解を進め、デトックス効果もあります)
  • 腎臓を温める(いらない水分を体外へ出し浮腫み予防効果もあります)
  • 腸を温める(腸内環境や栄養の吸収と廃棄を良好に促し、下痢や便秘などを解消させる働きもあります)

人間の血管の中で一番大きい血管が腹部大動脈、その部分を腹巻を使って温めるのです。

腹巻を選んでみましょう

さあ腹巻ダイエットだぁってスタートしても、腹巻って常備してる人は実際何人ぐらいいるのでしょうか。では今から腹巻を準備するアナタのために、腹巻の選び方のポイントです。

  • 素材はウールまたは遠赤外線素材
  • 丈が長い(腕の付根の脇ラインから腹巻で温めるからです)
  • 腹巻中央にポケット(カイロなどを入れられるからです)

このようなタイプの腹巻を準備すると、良い結果に繋がると思います。

腹巻で温める位置を確認します

腹巻なんだから着ける位置なんてお腹でしょ、と言われると思います。それも正解ではありますが、腹巻効果でご説明したように肝臓と腎臓と腸を腹巻を使って温めるたいので位置確認も大切になります。

ちょうど脇ラインから太股付根付近までが肝臓+腎臓+腸の位置になります。

腹巻ダイエットで注意する点はこちらです

腹巻は素肌にそのまま着用しないで下さい、温め効果を持続させたいので肌着の上から腹巻は着用をお願いします。

腹巻の着用時間ですが、だいたい4時間から5時間と覚えて下さい。温め効果を増加させるためカイロを腹巻ポケットに入れている場合は、長時間の使用で低温火傷の心配もあります。カイロと併用していない場合でも、身体の元々の機能を低下させる可能性があるからです。

以上の点に注意して、腹巻ダイエット開始して下さい。

腹巻ダイエットと並行して始めましょう

アナタの平熱は何度でしょうか、もしかして冷え性だと過程したら平熱は35度台かも知れません。この体温では新陳代謝も良くなく、脂肪を溜め込みやすい身体にどんどんなってしまいます。そうさせない為に、温活をして平熱を上げていきましょう。

目標平熱は36.5度から37度、この体温で新陳代謝もアップし身体もいきいきとなります。

温活その1 飲み物

飲み物はやはり白湯が一番です、水を沸かして飲むだけなのでさほど手間もかかりませ。最近はマイ水筒持参の女性もよく見かけます、きっと水筒の中身は白湯かも知れないです。芸能人で美意識の高い方ほど白湯率は高いですし、温活もされている事でしょう。

ですので冷たい飲み物は、身体を冷やしてしまうのでなるべく口にしない方がいいです。

温活その2 食事

食べ物は、身体が温める鍋料理などがオススメです。調理法も炒め物や揚げ物と違いヘルシーでカロリーも比較的低いです、お野菜も煮込まれてたくさんの量食べる事が出来ますしスープも温かく身体の芯から温まります。

食材なら生姜です、生姜を料理にチョイ足しするだけで身体を温める効果もプラスされます。

温活その3 半身浴

次に半身浴ですが、アツアツの湯船に浸かるのではなく少しぬるま湯に浸かりましょう。長々と浸かる必要はありません10分程度で充分です、ゆっくりリラックスしてぼんやりするのもいいですし、軽くマッサージするのも血行やリンパの流れもよくなり一石二鳥です。身体も温まり体温も、ほんのり上がります。

今日から腹巻ダイエットと温活でライフスタイル向上です

腹巻ダイエットと温活ですが、アナタも興味が出てきましたか。腹巻をするだけでこんなに嬉しい効果があるのだから今すぐにでも始めましょう。腹巻ダイエットで身体を温め心と身体の新陳代謝を促進して下さい。

最後に、腹巻ダイエットと温活そして女性ホルモンの効果を上手く使い賢くスタイルアップして下さい。

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