飲むだけのもろみ酢ダイエット、その効果とは！？

運動や糖質カット、食事制限など、ダイエットを行うためには様々な方法があります。

正解は一つではないので、自分に合った方法を見つけることが大切です。無理に行うと、ストレスを溜めて逆効果になってしまう恐れがあるため注意が必要です。

今回は、ダイエット方の一つとして話題のもろみ酢ダイエットについて解説していきます。

健康維持のためにも効果があるとされているため、気になった方は是非一度お試しください。

ただのお酢ではない？もろみ酢とは

まずは、もろみ酢がどんなものであるかについて説明していきます。

沖縄の泡盛を原料とするもろみ酢は、泡盛を作るときに出る酒粕が原料となっています。

酢という名前がついているため、酸っぱいものをイメージするかと思いますが、実際酢の成分はあまり含まれておらず、非常に飲みやすいものとなっています。

酢が苦手な方にもおすすめでき、どうしても飲みにくい場合は、はちみつや砂糖を入れてのみやすくすることも可能なのです。

その際は、できるだけ少量にとどめておきましょう。

あまり甘くしすぎると、ダイエット効果を得られないことがありますので、あくまで飲みやすくする目的で加える、と認識することが大切です。

朝昼晩飲むだけ！もろみ酢ダイエット

では、もろみ酢ダイエットとはどのようなものであるのかについて詳しく説明していきます。

非常に実践が簡単なため、今すぐにでも始める手軽さが最大のメリットと言えます。

実践法としては、朝昼晩の食中、または食後に約15mlのもろみ酢を飲む。たったこれだけなのです。

食事で摂取した糖質を燃やし、体に脂肪が付くのを抑えるのがこのダイエットの醍醐味です。

注意点としては、空腹時にはあまり摂取しないことです。

もろみ酢は、空腹時に過剰に摂取すると胃に負担がかかり、体調を崩してしまうことがあります。

そのため必ず何も食べない状態で行うのは避け、できるだけ食事とともに摂取するよう心がけましょう。

なぜダイエット効果があるのか?

もろみ酢に含まれているクエン酸という成分は、脂肪や糖質を燃焼させる効果が期待できます。

そのためダイエットの天敵である糖質に対して効果を発揮するのです。

糖質制限ダイエットは、かなり過酷なものであり、今まで成功しなかった方にも実践しやすいダイエット方と言えます。

ダイエット効果が出るのはいつから？

ダイエットの成功を考えている方にとって、ダイエット効果がいつでてくるのかは,とても気になるところだと思います。

もちろんどのようなダイエット方法でも、効果が出始めるのは個人差があり、明確な期間は提示できません。

しかしおおよその基準があります。

もろみ酢ダイエットの場合は、4週刊ほどで効果が出始めるとされています。

体質や、食事量、どのような食事を摂るかによっても変動するため、なるべく食事にも気を使うのがいいでしょう。

あまり糖質が多いものを摂取すると、ダイエット効果が半減してしまう恐れがあるため、注意が必要です。

脂肪を燃やす目的で行う有酸素運動に、もろみ酢の効果を加えることでさらなるダイエット効果が期待できます。

実践してあまり効果が感じられない方は、有酸素運動を取り入れたり、食事を見直してみるのもいいでしょう。

しっかり効果が出た場合、4週間で2～3kgほどのダイエット効果が得られるはずです。

その後も継続すれば、さらなるダイエット効果も期待できます。

比較的実践しやすいダイエット方であるため、まずはじめは、いつもの食事に取り入れて糖質を抑えることから始めてみてはいかがでしょうか。

ダイエット以外にも効果があるもろみ酢！

ダイエットに効果的とされるもろみ酢ですが、健康のために飲んでも非常に有効です。

どのような効果が得られるのか、しっかり確認していきましょう。

疲労回復効果

もろみ酢に含まれるクエン酸は、脂肪燃焼を促進してくれるだけでなく、疲労回復効果もあると言われています。

原産地の沖縄は、比較的気温が高い地域です。

そのため厳しい暑さを乗り切るためや、夏バテ予防のためにも好んで飲まれているのです。

疲れが溜まりやすい週末や、週のはじめに体調を整えるため取り入れてもいいでしょう。