脳と体も若返る!「ティッシュペーパー呼吸ダイエット」

「いい加減、ダイエットしなくちゃ…」と思っているのに、ついつい食べ過ぎてしまう。 いけないと思いつつ、ストレスでドカ食いしてしまい、いつも後悔している。 何とかならないかしら、と悩んでいるあなた、それはもしかしたら脳幹が疲れて、働きが鈍っているせいかもしれません。 脳幹を刺激すると、活動モードの交感神経が落ち着き、副交感神経が優位となって自律神経が整います。 すると心身がリラックスして

本当に痩せる?自己管理型「計るだけダイエット」を徹底検証!

世の中には様々なダイエット法が溢れています。サプリメントやダイエット食品を使ったダイエット、ランニングやウォーキングなどの運動ダイエットなど、「試してみたけど効果がなかった」「途中で挫折した」という人が多いのではないでしょうか? そんな中、体重を計るだけというダイエット法が、簡単で成功率が高いと評判です。NHKの番組で放送されてから注目されている、「計るだけダイエット」とはどんなダイエット法

良質な睡眠はダイエット にも効果あり!不眠解消でダイエット

ダイエットと聞くと食事制限をしたり運動をしたりといった方法を思い浮かべるでしょう。でもご自身で気を付けて生活していてもなかなか体重が減らない、逆に太ってきた!?なんてことはありませんか? その原因は睡眠不足にある可能性があるのです。睡眠は精神的にも美容的にも効果があります。そのカギは「ホルモンバランス」です。 今回は睡眠がもたらすダイエットの効果についてご紹介したいと思います。 睡眠不足で

聴くだけでもダイエット?!音楽がもたらすダイエット効果

皆さんは音楽は好きですか?音楽には様々なジャンルがあり、その時々の気分で聴きたい音楽は違います。 もし、大好きな音楽でダイエットできれば、きっと辛いダイエットも楽しく感じられるはずです。 今回は、その音楽でダイエットをしようと言うお話しです。音楽は精神的にも、また身体的にも様々な影響を及ぼします。その効果を利用するわけです。 聴きながら行うと効果が上がるダイエット方法もありますから、併用

デトックス効果大、塩浴で安心、安全、安価なダイエット方法

「塩浴」って聞いた事はありますか?塩の持つ力を最大限に生かした塩浴は、一部の人の密かなブームとなっている様です。 様々な美容効果が期待出来る中で、実はダイエットにも大変有効であると言われています。高濃度の塩水を利用する事により、身体の老廃物が流れ出し、温熱効果も高い事がどうやらその秘密の様です。 その根拠となる秘密を知ってみたいと思いませんか?塩の持つパワーと効能、塩浴の仕方、気を付ける事

ボイストレーニング(腹式呼吸)でダイエットはできるのか!?

ダイエットをとりあげたテレビやネットなどでは、ホントいろんな方法が紹介されていますよね。 少しでも気になった方法があると、ちょっと試してみて、実際やってみたら思った以上に大変だった・・・。あるいは全然効果が出なかった・・・。そんなこと、ありませんか? 今回、ちょっと気になるダイエット法があったので紹介しようと思います。その名も「ボイストレーニング(腹式呼吸)ダイエット」。 果

ストレス発散にも効果あり!?カラオケで歌ってダイエット

みなさんはカラオケ好きですか?最近はひとりカラオケも人気ですが、実はカラオケってダイエットにすごく効果があるんです! ダイエットはどうしても辛いイメージがありますけど、カラオケでダイエットできるなんてこんな楽しいことはないですよね。 ここではカラオケで歌うことによって脂肪を燃焼させるオススメのダイエット法を紹介していきます。 さらにカラオケで大声を出せばストレスも発散できて一石二

ダイエットとお洒落は両立できる!ハイヒール履くだけダイエット

ダイエットに関する記事ではよく「ハイヒールは履くべきでない」と書いてあります。でも、ハイヒールって美脚効果やお洒落の幅も広がるので、ただ履くだけでも幸せな気分になれますよね。本音はハイヒールもお洒落だってしたい!そんな女性が多いのではないでしょうか。 ダイエットが成功するまでお洒落を我慢するくらいなら、いっそハイヒールを履きながらダイエットしませんか!え、セオリーから外れて大丈夫?そう思った

アナタも出来る!痩せやすい体質をつくる生活習慣とその効果

ダイエットに失敗するのはなぜでしょう?「甘いものが食べたい」「運動しているのに少しも痩せない」「もう我慢するのはイヤ」など、ダイエットによるストレスは尽きません。結局、途中で挫折したり、リバウンドしてしまった経験はありませんか? どんなに頑張っても、ストレスを感じるようなダイエットは長続きしません。成功の秘訣は、「ダイエットを生活習慣にしてしまう」ということです。朝、顔を洗ったり歯を磨い

運動する時間がないアナタにも出来る!仕事中にこっそりエクササイズ

エクササイズは立ってやったり、寝転がってやる方法だけではありません。アナタが座っているデスクワークの時間でも十分効果があるんです。 いつも通り椅子に座っているだけではもったいない!あとちょっとプラスするだけで, 誰にも気づかれずシェイプアップできるチャンスが生まれます。今回はそのエクササイズ方法と効果をご紹介していきます! デスクワークでも効果抜群!座りながらエクササイズ 太
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