ダイエットと食事の関係の18ページ目

レモン水ダイエットに挑戦！実践方法と痩せる理由について徹底調査

いま、海外セレブやモデルの間で話題になっているレモン水ダイエットは知っていますか？その名の通り、レモン水を飲んでダイエットするというダイエット法です。一日2リットル水を飲むと美容にもダイエットにも良い、という話は有名ですよね。レモン水ダイエットは水の代わりにレモン水を飲むというもので、レモンに含まれるビタミンCでさらに美容効果が見込まれると話題になっています。レモン水を飲むだけで痩せるなら

みょうがの効果は絶大！？ダイエットにも効くって本当なの？

お豆腐やそうめんの薬味によく出てくるみょうが。少し苦みに癖があるので苦手な人もいると思いますが、シャキシャキとした食感に、スーッと感じる爽やかさが好きという人も多いのではないでしょうか。「食べ過ぎるとバカになる」や「物忘れがひどくなる」といった噂もありますが、みょうがには栄養が豊富に含まれていて、冷え性改善やホルモンバランスの調整など、女性には嬉しい効能もあるんです。ダイエットにも効果的ではな

ダイエット中のポカリはありか、なしか。意外に多い糖分にビックリ！

ダイエット中の運動の水分補給にポカリやアクエリアスを利用されている方多いのではないでしょうか。でもその水分補給のしかたが間違っているかもしれません。スポーツ飲料のイメージはいいと思います。しかし、飲み方を間違えていると、ダイエットには逆効果かもしれません。ポカリ（スポーツ飲料）のこと意外と知らずに飲んでしまっていますよね。今回はそのことについて勉強したいと思っています。ダイエットにあっ

かまぼこダイエットは練り物好きにおすすめ！「キチンキトサン」が鍵

かまぼこは普段の日常でも食べる機会が比較的多い食べ物です。かまぼこを使ったダイエット方法があることをご存知でしょうか。かまぼこを使ったダイエットは簡単に行うことができるため、かまぼこを用意できればすぐにでも始めることができます。しかしかまぼこを使ったダイエットの詳しい情報を知らないと、ダイエットに失敗してしまう可能性もあります。今回はかまぼこダイエットの事を知らない人のために、このダイエット方

ダイエットにカカオが効く！調べてみたら美容によい成分がたっぷり！

カカオ豆はチョコレートやココアの主原料に使われており、普段から食べる機会も多いです。カカオ豆にはダイエット効果や美容に効果があることを知っているでしょうか。カカオでダイエットをする場合はチョコレートを使ってダイエットをする場合が多いです。チョコレートというと食べると太るというイメージも強いですが、食べ過ぎなければ太ることはなく、むしろダイエットにはおすすめです。ここではカカオを使ったダイエ

わらび餅はダイエットに効果あり？食べても太らないって本当？

ダイエット中だけどどうしても甘いものが食べたい！和菓子ならカロリーが低いから、少しくらい食べても安心？ダイエット中の間食にいいとしてわらび餅が注目を浴びていますが、栄養やダイエット効果について詳しく知っていますか？見た目が涼しげで口当たりも軽いので、つい手がのびてしまいそうですが、わらび餅も品質を選んで食べないと逆に太る原因なるかも知れませんよ！わらび餅が本当にダイエットにいいのか、きちん

ダイエット中でも絶対欠かせない！ミネラルの大切な役割とは

お腹がすいたけど、お昼は付き合いでハンバーガーとポテトを食べちゃったし、おやつにポテトチップスもつまんだから、夜は抜きでいいか…。ダイエット中だし…。そんな食生活を送っていると、栄養不足で大変なことになりますよ！ダイエット中はカロリーばかりに目がいきますが、栄養のバランスにも気を配らないと、体を壊す可能性があります。ダイエット中はとくにミネラルが不足がちになります。ミネラルを上手に

食欲を抑える食べ物は何？食べ過ぎを防いでくれる食材はコレ！

毎日ダイエットを頑張っている方、男性も女性も本当に多いですよね。食べることが大好きな方はダイエットを続けるのは非常に辛いと思います。いっそのこと、食欲がなくなってくれたら嬉しいのに！…お腹そう思う方も少なくないでしょう。ダイエットには食欲が一番の敵となると言っても過言ではありません。食欲がなくなれば、ダイエットが成功する確率が高くなります。それでは食欲を抑える食べ物はこの世の中

ただいま糖質制限中！付き合いで外食しなければならない時の注意点

ただいまダイエット中！という方、とても多いと思います。男性も女性もダイエットに励んでいる人、多いですよね。今、ダイエットは色々なやり方があるのですが、ブームになっているのは糖質制限です。非常に効果的なダイエット方法なのですが…例えば仕事の帰りなどに付き合いで外食しなくてはならないことがあると思います。今、糖質制限中だから外食はできないんです…と突き放すことが難しい場合も多いですよね

外食だってヘルシーに済ませたい！ファミレスは高カロリー？

ダイエットをしている方、毎日何を食べたら良いのか悩んでいませんか。どうしても食事制限が要となりますので、そこを間違えるとなかなか痩せることができませんよね。毎日、自分でダイエット食を自炊ができるのならば良いのですが、仕事をしている方は毎日そういうわけにはいきません。例えば日本にはファミレスがたくさんあります。残業があっても遅い時間まで営業していてありがたいのですが、ダイエット中は利用で