ダイエットと食事の関係の24ページ目

朝からステーキはダイエット効果あり！糖質制限と代謝アップに期待

ダイエットをしてスリムな体になりたいと思っている人は、とてもたくさんいると思います。そんな中、今注目されているのが朝からステーキという方法なんです。朝からステーキを食べるなんてとんでもない！と思う人もたくさんいると思いますが、なんと朝からお肉を食べても肥満には繋がらないと言われるようになってきました。日本の朝食はご飯にお味噌汁、納豆とお魚というイメージがありましたが、朝からステーキをが

有酸素運動後の食事って意外と大切！効率的にスリムを目指そう

ダイエットに運動はつきものですよね。食事制限だけで痩せることもできるのですが、やはりしっかりと筋肉を付けて、同時にダイエットに挑む方がリバウンドしにくい体を作りやすくなります。ダイエットには有酸素運動がとても効果的と言われていますが、できるだけその有酸素運動を生かした食事をしたいと思っている人も多いと思います。運動後の食事はダイエットにも影響すると言われています。それでは有酸素運動

きのこがもつ便秘解消効果！一体どれくらい食べればいいの？

突然ですが便秘で悩んでいませんか。日本人は便秘に悩んでいる人が多いと言われています。便秘になると下腹が特に苦しくなりますし、洋服が入りにくくなり、非常に不快ですよね。また何日間も腸の中に溜め込んだ状態のままだと新陳代謝量も落ちますし、肌が荒れ、良い事は何一つありません。出すべきものはしっかりと出して腸を綺麗に掃除しないと、スリムな体型も維持できなくなるということにつながります。ただ

30日絶食は命の危険性も！長期絶食が良くない理由

ダイエットは永遠のテーマで、テレビなどでも常に特集をされています。毎日カロリー計算等をして、頑張っている人も多いでしょう。ここ最近では有名芸能人の方が30日絶食を行ったと話題になっていました。絶食はダイエットにとても効果的で、行う人も結構いるのですが、30日絶食をすると体にどのような変化が現れるのか、知りたいと思いませんか。そもそも30日間も絶食をしてまず生命の危険はないのか…根本

はちみつレモンの美容効果にビックリ！美肌効果や脂肪燃焼も

冷たいお水の中にハチミツを入れて、レモンをたくさん絞って飲む…いわゆる昔からあるはちみつレモンなんですが、手作りするとめちゃくちゃ美味しいんですよね。暑い夏などに冷たく冷やした手作りのはちみつレモンを飲むと、すごく元気が出るような気がします。市販のものとは違って、しぼりたてのレモンの香りがとても爽やかで、気分爽快な気持ちになります。そしてこの手作りのはちみつレモンなのですが、実はダイエット

口寂しさを乗り越えればダイエットは成功できる！とっておきの方法

こんどこそは痩せる！そう決心したのに、どうしても口寂しくなって食べてしまう…。罪悪感でストレスがたまって、イライラ、また甘いものを口にしてしまう…。ダイエット中、こんな経験をした人は多いのではないでしょうか？そもそも、口寂しいという状態がどこから来るのか考えたことはありますか？ダイエットでお腹がすくから？それもありますが、日常生活の意外なところに落とし穴があるかもしれませんよ。まずは、口さ

ガセリ菌で痩せる！体内の乳酸菌で内臓脂肪を減らそう

最近体重が増えておなかもポッコリ…。ダイエットしても歳のせいか、効果が出ない…。とあきらめモードの人に朗報です！ある菌が入ったヨーグルトを毎日食べたら、おなかをへこませることができるかもしれませんよ！その菌の名はガセリ菌。肥満解消に繋がる効果が実験で証明されました！ガセリ菌の正体とは？ガセリ菌入りヨーグルトをどれくらい食べたらやせるのか？食べるタイミングは？これを読んで、メタボなおなかと1日も

ダイエット時に満腹感を得られるレシピ4選！空腹が我慢できない人へ

ダイエット中は、糖質をいかにカットするかが重要と言われていますよね。ただ炭水化物抜きダイエットなどは、満腹感を得にくくすぐにお腹が空いてしまいがちです。そのため数日間で断念するという方も多いでしょう。また、好きな食べ物を控えると、ストレスが溜まってしまい長続きもしにくいです。しかし、炭水化物も量に気をつければ食べていけないわけではないのです。野菜でかさ増しして、カロリーをカット

ダイエット中の飲み会で太らないために。当日対策と翌日リセット法

大学の友だちや、会社の同僚たちとの飲み会は、ストレス発散の場にもなり、とても楽しいですよね。ひたすら楽しい時間を過ごすことは、息抜きをするためにもとても大事なことです。しかし、ダイエット中に飲み会に誘われてしまうと、カロリーが心配という方も多いでしょう。ついつい普段より大量に食べてしまいがちな飲み会は、ダイエットの天敵とも言えます。しかし実は、ダイエット中に飲み会に参加しても、しっ

ダイエットで不足しがちな栄養素、簡単に食事で補う方法

切実に体重を減らしたいと考えている人にとって、「すぐに痩せられる！」「一週間でマイナス○kg！」などというコトバはとても魅力的で、すぐさま飛びつきたくなりますよね。時間をかけて必死で努力して、それでも目に見えた効果を感じられないようなダイエットなら無理してやる意味なんかない。短期間で美しく痩せられるなら、それに越したことない！と。でも、ちょっと待って！あっという間に体重が落ちて目に見え