ダイエットと食事の関係の27ページ目

夜食にバナナはダイエット向き？夜中の空腹に食べていいもの悪いもの

ダイエットで失敗する人ほど、夜食で失敗することが多いです。夜食は、ダイエットに悪影響を及ぼすだけでなく、食事量が増していくたびに、太りやすい体質になってしまうこともあります。また、塩分を大量に摂取してしまうことも多くなり、その影響で、内臓を傷めてしまう人もおられます。夜食バナナは、このような問題を解決できるダイエット法のため、今では、若い女性から支持されることも増えてきました。夜食がい

コンビニ生活で太らないために！低カロリー高タンパクの食べ物は？

コンビニには、太らない食べ物が売られているとされていますが、今では、若い女性の間で人気の食べ物も増えてきました。また、ランキング形式で発表しているサイトも存在するほど、定着している食べ物まで存在します。そこで、今回は太らない食べ物として有名なもの、そして、なぜ太らないでいられるのかを、成分を元にして案内していきます。人気の栄養はたんぱく質！たんぱく質が多く含まれている食べ物は？

ケーキを食べるなら朝？血糖値が上がりやすい食べ物の摂取法

高カロリー、高脂肪のケーキはダイエットの大敵、という印象があります。でも、朝、ケーキを朝食代わりに食べると太らない！という説があります。その一方で、朝からケーキなんて言語道断！という意見もあり、混乱してしまいます。食べたいものを我慢しすぎると、イライラして仕事や勉強に打ち込むことが難しくなります。ケーキを食べても痩せた！という体験談もありますが、本当でしょうか？どうしたら甘いものを食べながらダ

夜に食べても太らない食べ物とは？おすすめ夜食メニュー

仕事が不規則で、夕食がいつも夜中に。でも、夜遅く食べると肥満が心配…。でも、太るのがコワくて何も食べずにフトンに入ってもなかなか眠れない…。なぜ夜中に食べると太るか、メカニズムをきちんと理解していますか？理由がわからなければ正しい肥満対策もたてられません。夜食べても太らない、太りにくい食べ物を選べば夜中の食事も怖れることはありません。それと同時に、夜食べると太るとはどんな科学的根拠があるの

ダイエット中に食べてもいい甘いものはコレ！太りにくいおやつ紹介

ダイエットをしていると、何かを食べるときに特に気を付けなければならず、太らないようにしなければいけません。ダイエット中に何かを控えているという人は多く、特に甘いものを食べるのを控えているという人は多いです。それでも甘いものが食べたくなる時があり、どうしても食べたいと思ったときは仕方がないと感じることがあるでしょう。ダイエット中でも甘いものを食べたいときは、どのようなところに気を付けて食

ダイエット中にお腹すいたらどうする？空腹時に食べて良いもの

ダイエットで特に気になるのが、食とのかかわりで、空腹になることがダイエット中に気になるという人が多いです。食事は普段の生活の中で必要で、ダイエットでは食事制限などで体重を落とすことがよく行われています。ダイエット中において空腹になることは何度も起こりうることですが、実際に空腹になったときにどうすればいいのか悩むところです。お腹がすいた時には何か食べたほうがいいようで、ダイエット中でも空

間食をやめると痩せる！空腹時間を増やして代謝を高めよう

食事は人間が生活していくうえでは必要なもので、食べていくことで体への変化を感じるようになります。特に食事に気を使わないと、体型が変化して太ってしまい、ダイエットの必要性が出てくるようになってしまいます。やせるためには食事の見直しが重要なものになり、どのあたりを変えていけばいいのか、悩むところです。日ごろの食生活でおやつなどの間食をしている人にとっては、間食をやめることで効果的に痩せるこ

ポップコーンのカロリーは高い？塩分糖分が高いから食べすぎ注意！

アナタは子供の頃、何処でポップコーンを食べていましたか？外出先では映画館などでポップコーンがよく売られていました。映画を見ながら、ポップコーンを食べるのは、大人でも子供でも楽しめることです。ポップコーンと言えば、殆どがおやつに食べることが多く、子供時代はカロリーについて考えたことなどありませんでした。もしポップコーンでダイエットできるとしたら？カロリー低めでダイエットは可能なのかどうか？調

毎日の食卓に欠かせない納豆はダイエットには効果抜群の食品である！

皆さんは納豆を毎日食べていますか？ですがこの納豆、好きな人、嫌いな人とハッキリ分かれていて、色んな意見が聞かれます。好きな人の意見は、健康にいいので毎日食べるように心掛けている、一方の嫌いな人の意見は納豆独特の匂いと糸のねばねば感が嫌などの意見が多くを占めています。ですがこの納豆、実はダイエットには実に効果抜群な所があるってこと、アナタはご存知でしたか？朝食に欠かせない存在のこの納豆、どん

スイカはダイエット中の便秘やむくみ解消になる。食べる時間も重要！

スイカと言えば、夏の風物詩と言われる果物です。大人から子供まで夏の暑い時期、食欲のない時にスイカはとても大切な存在です。冷えたスイカはとても食が進み、満腹感を感じます。現代はスーパーなど丸ごとスイカが売られてるわけでななく、カットフルーツとして販売されています。ところで、スイカはダイエットに効果があるということを巷で聞くようになりました。バナナダイエット、りんごダイエットと一時期流行しまし