腸内フローラの環境が悪いと痩せない！？ダイエットとの関係

ダイエット一生懸命しているのにもかかわらず、なかなか結果が出ない…そう嘆いている人は結構多いんですよね。

どうしてなかなか痩せることができないのか色々と考えても、答えがわからないことが多いと思います。

しかし、腸内フローラの状態が悪い人は痩せられないという話を聞いたことがないでしょうか。

腸内フローラを正常に保つことで痩せやすい体質になる…今ではそれが定説になりつつあります。

それでは腸内フローラとダイエットはどのような関係があるのでしょうか。

色々と調べてありますので、ダイエットの効果を感じられない方は是非、参考にしてみてほしいと思います。

知っておこう！腸内フローラとダイエットの関係性

人間の腸には約600兆個以上の細菌が生息していることから始まります。

その菌の中には善玉菌から始まって、悪玉菌、そして、日和見菌のこの三種類が大まかに分けられます。

腸の中を顕微鏡などで見ると、それらの菌が腸の一面に存在するのが見ることが出来、一見、お花畑のように鮮やかに見える事から、腸内フローラと言われているんです。

ところが悪玉菌が増えてしまうと腸の働きが悪くなり、老廃物をなかなか出せずに体の中に溜め込み、それが当たり前となってしまうと代謝自体が落ちてしまい、肥満に繋がりやすいと言われているんです。

最近では腸内フローラの中における善玉菌を痩せ菌、そして悪玉菌をデブ菌と呼ぶ事もあり、腸の中の状態はダイエットと深い関係があるということがわかってきたようです。

確かに腸の状態が良いと、食べたものの栄養となるものは体の中にしっかりと取り込み、そしていらないものをすっきりと出す…この繰り返しがしっかりと行われ、お腹が張ったり、痛くなったりする事なく、快調な日々を体感する事が出来ます。

体に不必要なものはしっかりとを出すことができる元気な腸は、自然とその人の適正体重に近づけてくれる力があるんです。

しかしそこが崩れてしまうと、なかなか痩せる事が出来なくなり、毎日不調な日々が続くようになってしまうんです。

溜め込まない体はダイエットの条件！善玉菌の増やし方を知りたい！

体に不要なものを溜め込むということは当然、体にも良くありませんし、ダイエットが成功しにくくなってしまいます。

腸内フローラの善玉菌を活発にして代謝を上げる、そして不要なものをきちんと出せる体づくりを目指すことがとても大切なので、まずは善玉菌を増やす事を始めてみましょう。

善玉菌を増やすための方法はいろいろとありますので、最近毎日お通じが無い、体が重い気がする、常にすっきりした感じがしない…等を感じている方は是非、自分の腸内フローラの環境を整えてみることをお勧めしたいと思います。

腸内フローラの善玉菌としてとても有名なのがビフィズス菌だと思います。

その他、フェカリス菌等、色々な善玉菌の名前を聞いたことがあると思いますが、ビフィズス菌を腸まで届ける飲み物やお薬などが売られていたりしますので、まずはそこから始めてみるのも良いかと思います。

ビフィズス菌を腸までしっかり届ける飲み物などは、スーパーやコンビニなどでも売られていますので、注目してみてください。

それらを継続して飲むことで、手軽に腸内環境を整えることができます。

毎日快適なお通じがあることで、毎日を気持ちよく過ごすことが出来、そうすることによって精神的にも安定し、体も心もすべてのバランスが取れるようになってきます。

気持ちもポジティブになり、そんな時にダイエットに取り組むと良い結果につながる可能性が高いですよ。

ストレスを溜めるのもNG！腸内フローラの環境が崩れる元！

また、ストレスを溜めることは腸内環境を悪くしてしまうということもあることも覚えておきましょう。

例えば転勤など、身の回りでちょっとした大きな出来事が起こるとそれがストレスとなり、気が付くと3日ぐらい便秘の状態が続いている…などということが結構あったりします。

精神状態の緊張が続くことによって、体はストレスを感じ、便意を催さなくなるということが結構ありますので、その状態が続くと腸内環境が悪くなってしまいます。

悪玉菌が腸の中で増えてしまい、ダイエットをしてもなかなか痩せることが難しくなることがありますので、ストレスを抱えず、できるだけ便秘をしないことがとても大切になっていきます。

如何ですか。