モムチャンダイエットで15分の有酸素運動!継続できるかが鍵

世の中にダイエット方法はたくさんありますが、皆さんはどんな方法を試したことがありますか。

男性も女性もダイエットは延々のテーマで、どうやったら早く綺麗に痩せることができるのか、毎日研究している人も多いと思います。

色々なダイエット方法がある中、今回はモムチャンダイエットについて調べてみました。

一時期、流行ったダイエット方法なのですが、結局、試したものの痩せないと言った感想を持つ人も少なくないようです。

モムチャンダイエットの特徴や、本当に痩せることができないダイエット方法なのか気になる点をまとめてみました。

検討している方は是非、参考にしてください。

1日15分!有酸素運動や筋力アップで理想のボディに近づける!

モムチャンダイエットは韓国の主婦が開発したダイエット方法で、いわゆる有酸素運動や筋力アップに重点を置いた、運動して痩せるダイエット方法なのです。

1日15分程度の運動で済むダイエット方法として注目を浴びたのですが、動きが比較的単調で簡単なのですが、途中で飽きてきてしまうという意見も多く、なかなか長続きするには至らないようです。

しかし15分程度の運動で終わるのですから、過酷で辛い運動ではないでしょう。

誰にでも比較的簡単に始めることができる有酸素運動だと言えます。

食事制限なし?!本当にそれで痩せられるの?

モムチャンダイエットは有酸素運動をしながら、筋力アップを図り、綺麗な体型を作って行こうとするダイエットで基本的には食事制限は一切必要ないと言われています。

現にモムチャンダイエットを開発した韓国の主婦は、1日に6食ほどの食事をするそうです。

食事制限などの飢餓状態を体の中で作ったら、次、食事をする時、その食べたもの全ての栄養素を体の中に一気に取り込もうという働きが活発となり、リバウンドしてしまうという理論があるようです。

たくさんものを食べても、モムチャンダイエットを続けていれば必ず痩せることができる!この理念のもとに作られたダイエット方法だと言えるでしょう。

しかしモムチャンダイエットでどれぐらいのカロリーを消費するのかはわかりませんが、そのカロリー量よりも上回った食事をしているとその分、体には脂肪として蓄積される可能性も否めません。

もちろん基礎代謝などがありますから、モムチャンダイエット以外の部分でもそれなりにカロリーは消費されるのですが、あまりにも暴飲暴食を続けていると、モムチャンダイエットをしているからといっても劇的に痩せることは難しいかもしれません。

結論!継続しないと意味は無く、失敗に終わる

この手のダイエット方法は昔から実はたくさんありますよね。

ブームになったダイエット方法はたくさんあります。

特にこのような運動系のダイエット方法はブームになっては去り、ブームになっては去りを繰り返しているように思います。

早い話、継続して続けていかないと痩せることは不可能なんです。

食事制限にしても、このような運動系のダイエット方法にしても継続しなければ結果を出すことができません。

ダイエットを始めるとどうしてもすぐに結果を出したいと思う人が大半で、10日ぐらい続けて何も結果が出なかったら、やめてしまう傾向が非常に強いです。

気持ちは分からなくはないですが、特に運動系のダイエットに関してはかなり時間がかかると思っていた方が良いでしょう。

特に長い間運動不足に陥っている人は、なかなか基礎代謝が上がりにくく、根本的に体が変わるまで少し時間がかかると思います。

肥満率が高い人ほど早く結果を出したいのですが、体が運動に慣れていなかったらどうしても筋肉の反応も悪いんですよね。

運動することに体が慣れてくると脂肪の燃焼も早くなるのですが、エンジンのかかりがどうしても遅いですので、すぐには結果が出ないんです。

モムチャンダイエットを継続して続けていくとそのうち綺麗なボディラインをつくることができるかもしれませんが、人によって相当な時間を要してしまう可能性が非常に高く、その間結局は挫折してしまうのではないでしょうか。

モムチャンダイエットが痩せないと言われているのは、継続する力がないからということになるでしょう。

長く時間がかかってもよいからとにかく今の体型から脱出したい、ゆっくりで構わないから減量したいと思っている方は、モムチャンダイエットを試してみるのも良いと思います。

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