短期間で腕を細くしたい人へ!効果的なマッサージと筋トレ法

女性が気になる部位の一つに上げられる二の腕、モデルの華奢な腕やアスリートのような引き締まった腕、凄く憧れますよね。

季節が暖かくなってくると、服装も軽やかになり肌を出す機会も増えていきます。

「ノースリーブやチューブトップの服をもっと素敵に着こなしたい!」「細い二の腕を見せて女性らしさをアピールしたい!」

そんなアナタへ短時間で腕を細くする方法、引き締める方法を分かりやすくお伝えします。

アナタの腕を細くする方法、短期間が勝負です

ダイエット、短期で体重を減らす方法と言ったらファスティングです。でもド短期だったら、ファスティングさえも時間のロスです。

例えば明日友人もしくは親戚の披露宴に出席予定、しかもスピーチもしくは受付をする事になっている状態と過程します。アナタはこの日の為に、ノースリーブの素敵ドレスも用意しています。

でもここで問題発生です、明日の為にノースリーブのドレスを着てみたら、腕が太い!太すぎるではありませんか。さあ大変ダイエットには時間が無い、そんな時に考える事が、短期間で腕を細くする方法です。

何で腕は太くなるのでしょうか、考えてみましょう

太り方は個人によって多少違いがあります、一般的にはお腹周りから太り始める事が多いみたいです。腕はどちらかと言うと、後の方になります。腕の太る原因は下記のタイプに分かれます。

  • 脂肪太りタイプ
  • 浮腫みタイプ
  • リンパの流れが悪いタイプ

脂肪太りタイプ

ぷにぷにとしたお肉が、腕についてる感じです。肥満体重の方はだいだいこのタイプです、腕以外にも満遍なく皮下脂肪が身体についています。糖分の取り過ぎが原因で脂肪がつき、太ってしまった方に多いタイプです。

浮腫みタイプ

脂肪では無く何らかの事情で、腕が浮腫で太くなってしまう事もあります。内臓関係の病気の場合は別の話になりますが、それ以外の方の場合は水分過多や塩分の取り過ぎが原因にあげられます。

リンパの流れが悪いタイプ

こちらも脂肪では無くリンパの流れが悪くなり、リンパ管の中の老廃物が正常に流れなくなります。なので新陳代謝も悪くなり、セルライトまで出来てしまいます。その結果、腕が太くなってします。

腕が太くなる原因は個人個人違います、アナタも自分の腕の太さや感触を確認してみて下さい。

ちょっと待って大丈夫、短時間で腕を細くする方法

アナタはエステなどで、痩身の施術を体験したことがありますか?エステはどこのサロンでもラグジュアリーな環境、受ける施術の痩身は勿論ですが癒し効果もあり気持ちもお姫様になり非日常体験が出来るそんな場所です。

ラグジュアリーな環境を自宅に持ち込む事は難しいと思いますが、エステで受ける施術が自宅でしかもセルフで出来たらいいですよね。

熟練のマッサージ技術は関係無く、現在は痩身クリームの技術も向上して来ています。ただやせたい部分に痩身クリームを、塗りこんでいくだけで引き締まって行きます。バンテージベルトなどで塗り込んだ部分を、コーティングしてあげれば引き締め効果は倍増します。

痩身クリームをやせたい場所(腕、脚、お腹周り、背中、お尻など)に塗り込み、バンテージベルトでその場所をホールドする方法はエステなどでよく用いられる方法です。

短時間で腕を細くするメソ(痩身)クリーム

メソセラピーを聞いた事がありますか?1952年にフランスで生まれた痩身技術です、薬液を脂肪細胞に注射し脂肪を溶解し破壊します。大規模手術などしなくても、脂肪吸引と同じ様な効果があります。

その効果と似た効果を味わえるのがメソ(痩身)クリームです、いろいろな会社からメソ(痩身)クリームは発売されています。メソ(痩身)クリームとセットでバンテージベルトも一緒に手に入れる事をおススメします。

エステで実際に使われているメソ(痩身)クリームとバンテージベルトを手に入れる事が、かなり期待できる結果をもたらすと思います。

今後の文章内でメソ(痩身)クリームは、(痩身)を外してメソクリームと表示しています。

メソクリームとバンテージベルトの関係

メソクリームは、各メーカーによって成分が多少違います。私が利用していたエステでは、痩身コースの中に、direiaのメソクリームとバンテージベルトを使ったコースがありました。

もちろん私も、メソクリームとバンテージベルトを使った痩身コースは体験済です。ばっちり私とメソクリームとバンテージベルトは、相性が良かったみたいで大満足の結果がでました。

でも人の身体は、千差万別です。大食いアイドルのもえのあずきさんは、尋常でない食事量を食べますがスレンダー体型です。便秘が酷くて、便の重さだけで3㎏もあった人もいます。食事から摂取する栄養の中で炭水化物や糖質の吸収を抑えるサプリなどありますが、効き目が出る人と出にくい人が存在してしまいます。

メソクリームとバンテージベルトは、必ず誰でも短時間で腕が細くなる万能アイテムではございません。

私の場合はたまたま身体の細胞が、こちらのメソクリームとバンテージベルトの相性が良かっただけなのです。もしかしたら私と同じように、こちらで紹介したメソクリームとバンテージベルトとの相性が良い方もいるかも知れません。

逆に悲しいですが、全然身体の細胞に合わない方も当然いると思います。

実際に使ってみましょう、メソクリームとバンテージベルト

direiaメソクリームとバンテージベルトを準備します。

手のひらに500円硬貨ぐらいの大きさ分メソクリームを出します、クリームが付いている手のひらを肩から指先へ向かってなでるようにマッサージしていくだけです。上から下へ下から上への繰り返しです、万遍なく腕にすり込んでいきます。

次はバンテージベルトを準備して下さい。

手のひら又は、手首から巻き始めます。小指側から親指方向へ向けて巻き上げて下さい、あまりきつく巻かないように注意して下さい。1日1回20分

メソクリームとバンテージベルトの注意点

メソクリームとバンテージベルト効果で短時間に、アナタの腕は引き締まりやせた感じになっています。でもこれは一時的な事に過ぎません、誤解しないで下さい。この効果を持続させるには、毎日メソクリームとバンテージベルトで腕のお手入れをしなければなりません。

腕に形状記憶させる感じです。

少し猶予時間がある時の、腕を細くする方法

腕を細くする或いは、腕を引き締めるには筋トレが一番です。最初の方に少し書きましたが、腕を太くする3タイプにあった浮腫みタイプやリンパのタイプの方は、マッサージやストレッチ、半身浴などで腕を細く引き締める方法が有効的です。

でも脂肪タイプの方の場合は、マッサージにストレッチや半身浴だけでは効果は期待出来ません。

すき間時間で、かしこく腕を細くする

まず腕の筋トレと言ったら、腕立て伏せです。めちゃ大道ですが、効き目抜群です。やり方の説明は大丈夫ですね。

次にリバースフライです。やり方の説明は、まずペットボトル(500ml)を二本準備して下さい。肩幅ぐらいに脚を開き、腰から少し前かがみの体制を作ります。ペットボトルを一本づつ両手に持ちます、最初は両腕を真っ直ぐ下に下します。そして左右に広げます、次は閉じて元の位置に戻します。この動作を繰り返し10回3セット行います。

  • 腕立て伏せ
  • リバースフライ

空いた時間にかしこく腕を細くする方法、短時間では効果は出来ませんが時間をかけてゆっくり腕を細くするトレーニングも一理あります。

悪質な商品や業者に、騙されないで下さい

ダイエットに関する沢山のネット広告や雑誌など、私たちの周りには情報が溢れています。その中には悪質な?の広告や、膨大な金額のダイエット商品などが紛れていたりもします。早く綺麗にやせたい、とにかく体重を10㎏単位で落としたいなど頭で考えているアナタを狙っています。

冷静に考えてみて下さい、楽して簡単にやせるなんて夢みたいな話ほぼ無いです。

腕を細く美しくする為のルール

美しくある為には、日々の努力が一番だと思います。一週間の内に数回半身浴をしながらセルフマッサージをしたりとかストレッチもいいです。

お風呂上がりには、お気に入りの香りがするアロマオイルでマッサージ。5分から10分程度の筋トレも、追加してみたら数か月後には見違えるほど素敵で綺麗なアナタに変身しているかもしれません。

短時間で腕を細くする方法と、長時間かけて確実に腕を細くする方法アナタはどちらを選択しますか。

最後にもう一度確認します、短時間で腕を細くする方法は有りますがその方法が誰でも通用するとは限らないと言う事です。皮膚細胞や脂肪細胞は、個々に違いがあります。

メソクリームとバンテージベルトの効き目効果が高い人もいれば、悲しいですが効果が全く無い人も中にはいます。サプリメントもしかりです。

だからその様な商品を使用する時は、充分に検討してから挑戦してみて下さい。

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