辛くない運動スロトレ、ゆっくり鍛えてダイエットする方法!

いきなりですが、ダイエットやってますか?

食事制限をしたり、サプリメントを飲んだりしてみんな苦労していると思います。

ただ、ダイエットは基本的に運動をしなければ効率よく痩せられないと言われていますよね。

でも…運動は正直、面倒くさいと思う人も多いんです。

特に女性で運動不足状態に陥ってると、余計に運動から遠のいてしまいますよね。

しかしやっぱりダイエットには運動は不可欠、それでもやっぱり運動は続かないという方に、今、人気があるのがスロトレというものなんです。

初めて聞いた方もおられるかもしれません。

スロトレとは一体何なのか…調べてありますので最後まで読んで下さいね。

ゆっくり10分!スロートレーニングで綺麗に痩せる!

今、特に女性に熱い注目を浴びているのが、スロトレ、つまり、スロートレーニングをすることなんです。

ダイエットには運動は不可欠という事は十分承知はしているものの、どうしても日頃から運動不足に陥っていると、運動すること自体、億劫に感じてしまいますよね。

しかし、スロトレはそんなものぐさな人にこそ是非実践してほしいトレーニング方法なんです。

1回たったの10分でオッケー!しかも1週間に2、3日トレーニングするだけで良いんです。

しかも動作はとってもゆっくりなので、運動が苦手な人も、筋力が無く、運動が続かないと言う方にもとても向いているんですよ。

ポイントはゆっくり負荷をかけ続ける!筋肉を緊張させ続ける!

スロトレはスロートレーニングの略ですので、とにかく、ゆっくりと行うことが大事なんです。

通常一般的に行われる筋トレをゆっくりと時間をかけて行い、筋肉を休ませる事なく、ずっと緊張状態を保ったまま、トレーニングの回数を重ねていくんです。

そうすると、軽い負荷なのに、そして少ない回数のトレーニングにも関わらず、きついトレーニングをしたのと同等の効果を得ることが出来、まさに女性にぴったりなんですよ。

筋肉を効率よく付ける事で基礎代謝が上がる!当然痩せやすい体質へ!

スロトレをこつこつやることによって、必ず、筋肉力が上がってきます。筋肉量が上がると、普通に過ごしている間の基礎代謝量も上がりますので、痩せやすい体になれるんです。

そうなると少しぐらい食べ過ぎても、それがすぐに肥満に反映することが少なくなります。

もちろん、食べ過ぎがずっと続くといけませんが、きちんとスロトレを継続させることによって、徐々に筋肉が強化され、体はきちんとそれに応えるようになってくれます。

ここが嬉しい!特に強化したい部分を特化して鍛えられ効率的!

スロトレの良いところは、特に強化したい部分に特化して、トレーニングできることなんです。

例えば、お腹が出ているのを引っ込めたい、太股の太いのを細くしたい、二の腕をもっとスッキリさせたい等、気になる部分を重点的にトレーニングすることが出来ますので、ここも嬉しいですよね。

因みにスロトレの種類はとてもたくさんありますので、自分がどの部位を重点的にトレーニングしたいのかがわかれば、インターネットなどで検索してみて下さい。

その部分に特化した、効率の良いスロトレ方法が紹介されていますので、をれを見ながら、トレーニングを行って下さいね。

激しく、一生懸命行う運動はどうしても続きません。

しかし、スロトレならば、ゆっくりと行う運動になりますので、疲れて何も出来なくなると言ったこともありません。

運動することで起こるトラブルを出来るだけ回避し、なおかつ効率よく筋力アップが出来るスロトレ、運動不足で最近、太ってきていると悩んでいる方、太ってはいないけれども、それでも運動不足が気になっている方、運動に長時間かけられないという方、全ての方に試してほしいトレーニング方法ですので、是非、チャレンジしてみて下さいね。
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