ダイエットの基本の10ページ目｜ダイエットワネット

ダイエット中の貧血は鉄分不足？栄養の偏りはリバウンドの元！

過度な食事制限は貧血を引き起こし、痩せにくい身体になります。ダイエットを成功させたいなら、まず大切なのは貧血にならない事です。貧血になると、身体が危機感を感じて、貯め込むセンサーが働きますから痩せません。では、どうすれば上手に痩せる事ができるのでしょうか？ここでは、貧血にならずダイエットを成功させる方法をご紹介します。ダイエットを成功させるには貧血にならないこと！ダイエットというと、運動よ

ダイエットが風邪の原因に？栄養の偏りやストレスが免疫力を下げる

夏目前！水着やノースリーブを着る機会もこれから増えていくというなかで、ダイエットに取り組んでいる女性も多くいると思います。自分のことを「太っている」と思っている女性はなんと約50％にのぼるといわれています。そして、「今ダイエット中」の女性と「今後、ダイエットをしたいと思っている」女性を合わせると70％以上というデータもあります。「ダイエットをしたら体調が悪くなった」「風邪を引きやすくなった

ダイエット中抜け毛がすごい…毛周期のサイクルが崩れる原因と対処法

女性にとって最大の関心事はオシャレではないでしょうか。オシャレな服やアクセサリーは、女性をさらに魅力的にしてくれます。そのためには、スタイルをキープしたい！ダイエットをして○○キロまで体重を減らしたい！そんな願望は女性にとって普通のことですよね。ダイエットをしたい！と思っている女性や、ダイエットをしている女性は70％を超えるというデータもあります。しかし、無理なダイエットのよって「最近

ダイエット中の口臭が気になる。それは代謝低下と唾液不足が原因かも

ダイエットをしていると口臭がキツくなることがあります。それは「唾液の不足」と「ケトン体の発生」が大きく関係しています。食事回数や食事量を減らすと唾液の分泌量が減り、口内が乾燥しやすい状態となってしまいます。口内が乾燥すると細菌が繁殖し、口臭が発生してしまいます。食事制限のみのダイエットを行い、基礎代謝力が低下してしまうと「ケトン体」が発生してしまいます。このケトン体の特徴は甘酸っぱい臭いで

ダイエットでニキビが増えた…無理な食事制限は栄養バランスが崩れる

過度な食事制限によるダイエットはニキビができやすくなってしまいます。間違った食事制限により体内の栄養バランスが崩れ、健康的な肌を作り出すことができなくなり、肌荒れを引き起こすためです。また、強いストレスもニキビの原因となります。ストレスを感じると皮脂の分泌が増え、毛穴が詰まりやすくなってしまうためです。食べる量を減らせば簡単に痩せることができます。しかし身体の内側も外側も不健康な状態で、は

ダイエット中の長い停滞期で心が折れそう…乗り越える方法ある？

ダイエットを始めてもう１ヵ月近くにもなるのに、全然やせない！停滞期は案外長いといわれてたけど、こんなに長引くのは予想外！ダイエット方法に何か問題があるの？ダイエット挫折の大きな原因の一つ、停滞期。ここを乗り越えられるかが成功の鍵を握っているといっても過言ではありません。とはいえ、停滞期は必ずやってくるもの。あまり重く考えすぎることもありません。停滞期の原因を知れば、打開方法も見えてきます。停滞

ダイエットは挫折して当たり前！？目標や計画より大事なこととは

ダイエットはすぐに結果がでるものではないので、継続するのが難しいですよね。目標を具体的に決めても、思うように体重が減らなかったり、どうしても食欲がとまらなかったり…。ところで、何が原因で挫折したかを具体的に考えたことはありますか？すべてを『意思が弱いから』の一言で片付けていませんか？そもそも、ダイエットは意思だけでつづけられるものではありません。挫折の原因を理解して、対処方する必要がありま

過剰に溜まった水分撃退！むくみ解消を考える！

むくみで悩んでいる人はたくさんいますよね。朝は何ともないのに、昼過ぎぐらいからだんだんとむくみだし、夕方になるとパンパンになってしまい、靴が入りにくくなってしまったり、靴下の痕が付いたりする場合があり、厄介ですよね。そしてなんと言ってもむくむと太って見えたりしますので何とかして解消したいものです。むくみを解消する方法はいろいろあるのですが、効果的なものは一体どんな方法があるのでしょうか

そのむくみ、放置していて大丈夫？むくみが現れる病気を知ろう

体のむくみが気になっている人って、案外たくさんいるんですよね。体がむくんでしまうとどうしても太って見えてしまいますし、気にする人が多いんです。靴下の跡などがなかなか消えずに、苦労している人も多いのではないでしょうか。すぐに解消されるむくみなら良いのですが、そこにもしかしたら病気が隠れている可能性も捨てきれません。むくみが原因となる病気は、いったいどのようなものがあるのでしょうか。

効果絶大なケトン体ダイエット！その内容と危険性を知ろう！

ダイエットに興味がある人ってとても多いですよね。過去に何らかのダイエット方法を試したことがある人は、とてもたくさんいると思います。しかし効果がないとすぐに辞めてしまって、長続きしないんですよね。今では色々なダイエット方法が確立されていて、これからダイエットをやっていきたいと思っている方はどんな方法を試したら良いのかわからない人もたくさんいると思います。今、ケトン体ダイエットというも