ダイエットの基本の12ページ目｜ダイエットワネット

冬に太る人必見！ダイエットの為の傾向と対策

今年中に何キロ痩せる…などといった目標を掲げてダイエットに勤しんでいる人は多いと思います。男女ともにダイエットは永遠のテーマだったりしますよね。ダイエットについて色々研究を重ねている人もたくさんいると思いますが、体質によっては夏場に太りやすかったり、冬場に太りやすかったりする人も結構いるんですよね。冬に太る人の原因はいったいどのようなものがあるのか、気になりませんか。そこの部分に注目し

脂肪が燃える理想的な体質「太りにくい体」をつくる！

いくら食べても太らない、少しの運動ですぐに体重を落とすことができる。そんな理想的な体質になりたいとお考えの方も多いのではないでしょうか。太りにくい体は、もともとの体質もありますが、しっかり体を作ることで得ることが可能なのです。そこで今回は、太りにくい体質の特徴についてご紹介していきます。どのようなことを行えば太りにくい体質を得ることができるかも交えてご紹介していきますので、是非体質改善

原因は代謝？痩せにくい体の原因と改善策について

いくらダイエットを続けても痩せない。そうお悩みの方も多いのではないでしょうか。しっかり食事制限して、運動もこなしているはずなのになかなか体重が減っていかないことがあります。それは、もしかしたら体質が原因かもしれません。そこで今回は、ダイエットと体質の関係を解説していきます。これまで十分なダイエット効果が望めなくてお困りだった方は、しっかり確認していきましょう。燃えないからだ？痩せに

アドレナリンがカギ！？そのダイエットに通じる効果とは

アドレナリンは、ストレスや集中する力、そして興奮をすることなどによって分泌される神経伝達物質です。それをダイエットに利用する手段もあることを、ご存知でしょうか。そこで今回は、アドレナリンを分泌させるとダイエットにどのような作用があるのかということや、その方法などについて迫ってみたいと思います。ダイエットにも影響ある？アドレナリンの効果とはまずは、アドレナリンがダイエットに

脂肪を燃焼する！アミノ酸ダイエットのやり方

たんぱく質は人間の体をつくるうえで必要なもので、それを構成する要素がアミノ酸です。筋肉や骨、内蔵、血液などがアミノ酸でつくられるので、体をつくるにはアミノ酸の摂取が必要不可欠になります。近年、アミノ酸を摂取しながら痩せられる「アミノ酸ダイエット」をやる人が増え、実際に痩せた人もいます。ただ単にアミノ酸を摂取するだけでなく、運動と組み合わせて行うダイエットです。アミノ酸ダイエット

激論！「ぽっちゃり」と「肥満」の境界線はドコ！？

よく「ぽっちゃり」という言葉を耳にしますが、本人が使うか他人から言われるかで意味合いが違ってきますよね。ぽっちゃりも度が過ぎれば「肥満」です。それは本人の健康にも影響を及ぼします。そこで今回は、「ぽっちゃり」と「肥満」はどこが境目なのか？どこまでいったら「肥満」になってしまうのか？データとネットの声を拾って考えていきたいと思います。自分の「ぽっちゃり」はどの程度なのか、一度わが身を

生理後は痩せやすい？特にダイエット効果が出やすい時期

ダイエットを始めたいけど、始めるタイミングが決められない…。そんなあなたに知っておいてほしいのが、ダイエット効果が出やすいタイミングです。実は女性の場合、特にダイエットに適した時期があるのをご存知でしたか？ダイエットをするなら、痩せにくい時期よりも、痩せやすいタイミングに始めた方がより良い結果に繋がりやすくなります。ここでは女性特有の「生理」と、満月などの「月のリズム」が関係し

ダイエットの敵！カロリーと糖質と脂質は結局どれが一番太るの？

痩せたいのにお肉なんてありえない、甘いものだけじゃなくてご飯も禁物、1日のカロリーはちゃんと計算しなくちゃ…ダイエットと食事は切っても切り離せない関係に変わりないですね。でも全部ダメだと痩せるどころか体調を崩してしまうことも。ちゃんと結果が出る効果的なダイエットがしたいのは、全ての女子の願い！ダイエットに良さそうなカロリー制限、糖質制限、油物を断つ…チャレンジしたいけど、どれが一番効くんだ

脳を騙してダイエット！脳の仕組みを知って上手に痩せよう

皆さんはダイエットと言うと食事制限をしたり運動をしたり、と言うことを思い浮かべますよね。なかなか楽してダイエットなんて出来ないと思っていませんか？実は、「脳を騙す」ことによってリバウンドも防げる上手なダイエット方法があるんです。今回は、どのようにして脳を騙すのか、そのテクニックをご紹介していきます。食事前や日々の生活を少し変えるだけで劇的な変化！あなたも試してみませんか？まずは

ここが違う！ダイエット成功者と失敗を繰り返す人の違い３点！

女性ならば、殆どの人が経験したことがあるのが「ダイエット」。「目標体重を掲げてはいたものの達成せず、いつのまにかダイエットは中断。そして体重は元通り。」という方、多いのではないでしょうか。その逆で、目標とする体重まで落とし、スレンダーな体型をずっとキープしている人もいます。両者の違いは何なのでしょうか。取り組んだダイエット法が違うから？専属のトレーナーをつけているから？お金をかけたダイ