ダイエットを諦める理由。実は頑張りすぎないほうが継続できる

世の女性は、誰もが一度はダイエットのチャレンジ経験を持っているのではないでしょうか。ただ、実際には成功よりも失敗の方が多いかもしれません。もちろん成功した人もたくさんいるでしょうが、それまでいろいろな方法を試してみたということもあるかもしれません。 それら多くの失敗理由でよくあるのが、続けるのが辛い、難しいというもの。ダイエットは頑張りすぎると続けるのが辛くなり、下手をするとそのストレスから途中

吐きグセで痩せるのは危険!絶対におすすめできないダイエット

今回は絶対に止めてほしい痩せ方「吐く」ダイエットについて紹介します。 そもそも無理やり「吐く」という行為は健康と精神衛生上良くないので「ダイエット」と言うべきではないかもしれません。 なんとなく聞いたことがある、興味があるという人は是非読んでみて下さい。 吐いて痩せるは本当?その効果とは そもそもこの吐きグセがついてしまうのは10代から20代の若い女性に多い傾向にあります。 特に若い頃は

ダイエットをしたら冷え性になった…そんな時の原因と改善策

最近なんだか身体が冷える気がする…。 そんな風に感じているあなた、もしかしたら無理なダイエットをしていませんか? 身体に合わない無理なダイエットは、痩せるどころか太ったり、冷え性になる危険性があります。 冷え性になる原因を知って、ダイエットのやり方を見直してみましょう。 冷え性になった原因はこれかも?? 冷え性の原因として考えられるのはまず基礎代謝の低下です。

ダイエット中のスランプはどう乗り越える?気持ち切り替え法

みなさんはダイエットの経験がありますか? 目標体重を決めて、日々体重が落ちてきていたとしてもある時から減らなくなってしまったということがありませんか? 体重が落ちなくなると、そこでダイエットを諦めてしまう人も多いようです。 この体重が落ちなくなるという現象は、実は私たちの身体に備わった身体を守る為の機能によるものなので、こうしたスランプは多くの人が陥るものなのです。 スランプに陥った時はど

ダイエットでめまいが!どんな対策をとったらいいのか教えて!

最近、気温の変化が激しいせいか、クラッとたちくらみすることが…。足元がふらつくことも。それ、ひょっとしたら栄養不足かもしれません。痩せようとして食事を減らしたり、肉や油を抜いたりしていませんか?最近はやりの糖質制限ダイエット中の人も注意が必要です。 めまいや立ちくらみは疲労や睡眠不足が原因していることもありますが、ダイエットでエネルギー不足になっていても起こることがあります。一度、いまやっている

ダイエットが原因かも!?頭がぼーっとする意外な理由とは

大事な会議の書類を作らなくちゃいけないのに、頭がぼーっとしてなかなかはかどらない…。大事な試験があるのに、どうしても勉強に身が入らない。こんな経験ありませんか? これは脳がエネルギー不足になって、脳疲労をおこしている状態です。休息をとったり、体を軽く動かすなどの気分転換をはかることで改善されるものもありますが、頻繁にぼーっとしたり、寝ても改善されない場合は、食事でちゃんと栄養がとれていない可能性

ダイエットが原因でできる「あざ」何が原因なのか知りたい!

どこかにぶつけたわけでもないのに、いつのまにか腕や脚にあざが!しかもかなり頻繁にできるように。どうなっているの? あざは打ち身でできるもの、と思っていませんか?確かにどこかに強く打ち付けることでもあざはできますが、実は体質であざができやすい人もいるのです。生まれつきの体質もありますが、ダイエットで極端な食事制限や不規則な生活であざができやすくなってしまうこともあります。 知らない間にあざができ

ダイエットの中だるみはどう乗り切る?心の揺れを正す対処法

ダイエットをしていると、最初順調に体重を減らしていたものが、ある時期をさかいに全く痩せなくなる時期を経験されたことがあるのではないでしょうか。 この時期をどう克服するかで、ダイエットが成功するか、はたまた失敗に終わるのかの分かれ道です。 このダイエット中の停滞期のことを今回は「中だるみ」とよびます。この「中だるみ」をどう乗り越えたらよいのかというお話をさしていただきたいと思います。 なぜダイエッ

ダイエット中の眠れない症状…その危険性と改善方法

眠れない状況や眠れない環境でダイエットをいくら頑張ってもダメです。すぐに不眠を解消する。眠れる環境を整える努力をしましょう。 ダイエットは、体の調子がいい時でないと、成功しません。体のバランスが崩れているときは、まず正常な状況に戻しましょう、それからダイエットに励みましょう。 そのほうが効率よくダイエットできるはずです。 不眠は万病の元 ダイエットにもよくない! 眠れない状況ー不眠は健康状

ダイエットの敵!冷え性を克服して基礎代謝を上げる方法

ダイエットは代謝を上げることが大切です。もし冷え性の方とそうでない方がいれば、そうでない方ーつまり冷え性でない方の方がダイエットしやすいカラダということになります。 今まで、ダイエットが成功しなかったのは冷え性を疑ってみるのはどうでしょうか。そして冷え性を解消することで、ダイエットしやすいカラダを目指しませんか? 冷え性の症状にはどんなものがあるか 冷え性って冬だけでなく、夏も気をつけないと
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