ダイエットの基本の9ページ目｜ダイエットワネット

ダイエットをしたら冷え性になった…そんな時の原因と改善策

最近なんだか身体が冷える気がする…。そんな風に感じているあなた、もしかしたら無理なダイエットをしていませんか？身体に合わない無理なダイエットは、痩せるどころか太ったり、冷え性になる危険性があります。冷え性になる原因を知って、ダイエットのやり方を見直してみましょう。冷え性になった原因はこれかも？？冷え性の原因として考えられるのはまず基礎代謝の低下です。

ダイエット中のスランプはどう乗り越える？気持ち切り替え法

みなさんはダイエットの経験がありますか？目標体重を決めて、日々体重が落ちてきていたとしてもある時から減らなくなってしまったということがありませんか？体重が落ちなくなると、そこでダイエットを諦めてしまう人も多いようです。この体重が落ちなくなるという現象は、実は私たちの身体に備わった身体を守る為の機能によるものなので、こうしたスランプは多くの人が陥るものなのです。スランプに陥った時はど

ダイエットでめまいが！どんな対策をとったらいいのか教えて！

最近、気温の変化が激しいせいか、クラッとたちくらみすることが…。足元がふらつくことも。それ、ひょっとしたら栄養不足かもしれません。痩せようとして食事を減らしたり、肉や油を抜いたりしていませんか？最近はやりの糖質制限ダイエット中の人も注意が必要です。めまいや立ちくらみは疲労や睡眠不足が原因していることもありますが、ダイエットでエネルギー不足になっていても起こることがあります。一度、いまやっている

ダイエットが原因かも！？頭がぼーっとする意外な理由とは

大事な会議の書類を作らなくちゃいけないのに、頭がぼーっとしてなかなかはかどらない…。大事な試験があるのに、どうしても勉強に身が入らない。こんな経験ありませんか？これは脳がエネルギー不足になって、脳疲労をおこしている状態です。休息をとったり、体を軽く動かすなどの気分転換をはかることで改善されるものもありますが、頻繁にぼーっとしたり、寝ても改善されない場合は、食事でちゃんと栄養がとれていない可能性

ダイエットが原因でできる「あざ」何が原因なのか知りたい！

どこかにぶつけたわけでもないのに、いつのまにか腕や脚にあざが！しかもかなり頻繁にできるように。どうなっているの？あざは打ち身でできるもの、と思っていませんか？確かにどこかに強く打ち付けることでもあざはできますが、実は体質であざができやすい人もいるのです。生まれつきの体質もありますが、ダイエットで極端な食事制限や不規則な生活であざができやすくなってしまうこともあります。知らない間にあざができ

ダイエットの中だるみはどう乗り切る？心の揺れを正す対処法

ダイエットをしていると、最初順調に体重を減らしていたものが、ある時期をさかいに全く痩せなくなる時期を経験されたことがあるのではないでしょうか。この時期をどう克服するかで、ダイエットが成功するか、はたまた失敗に終わるのかの分かれ道です。このダイエット中の停滞期のことを今回は「中だるみ」とよびます。この「中だるみ」をどう乗り越えたらよいのかというお話をさしていただきたいと思います。なぜダイエッ

ダイエット中の眠れない症状…その危険性と改善方法

眠れない状況や眠れない環境でダイエットをいくら頑張ってもダメです。すぐに不眠を解消する。眠れる環境を整える努力をしましょう。ダイエットは、体の調子がいい時でないと、成功しません。体のバランスが崩れているときは、まず正常な状況に戻しましょう、それからダイエットに励みましょう。そのほうが効率よくダイエットできるはずです。不眠は万病の元　ダイエットにもよくない！眠れない状況ー不眠は健康状

ダイエットの敵！冷え性を克服して基礎代謝を上げる方法

ダイエットは代謝を上げることが大切です。もし冷え性の方とそうでない方がいれば、そうでない方ーつまり冷え性でない方の方がダイエットしやすいカラダということになります。今まで、ダイエットが成功しなかったのは冷え性を疑ってみるのはどうでしょうか。そして冷え性を解消することで、ダイエットしやすいカラダを目指しませんか？冷え性の症状にはどんなものがあるか冷え性って冬だけでなく、夏も気をつけないと

かゆみが止まらないのはダイエットが原因？その真相とは

最近、なんだか体がかゆくて仕方がない。そういえば、肌が少し乾燥しているみたいなので、化粧水をつけたり、クリームを塗ったら少しは効くけど、完全には治らない…。かゆみに悩まされている人、実はダイエット中の人におおいのです。ダイエットとかゆみにどんな関係が？不思議ですが、かゆみは体の不調をあらわす重要なサインのひとつです。そのダイエット、何か間違っているかもしれません。ダイエットすると、なぜか

体から力が出ない！間違ったダイエットの危険性を知ろう

なんだか、全然やる気が出ない。ちょっと歩いてもすぐ疲れるし、体から力が出ない。病院に行ってもどこもわるいとことろはないっていわれたのに、食事も炭水化物を抜いている以外はちゃんと食べているのに…。その倦怠感、炭水化物をぬいていることから来ている可能性があります！ダイエットは、よかれと思ってやっていることが、実は極端な偏食になって、栄養がちゃんと摂れていないことがあります。そのダイエット、今すぐ見