今日から肉食ダイエット!お肉の成分をダイエット目線で検証!

ダイエット中は、お肉は極力控えて、野菜を中心にした食事をすれば痩せるイメージですが、お肉も栄養のバランスを考えても必要になってきます。 ただお肉ならなんでもいいというわけではありません。 ここではどういうお肉を選び、そのお肉を食べることでなぜ痩せる効果があるのか、そのメカニズムをご説明したいと思います。肉食悪くないみたいですよ。 どういうお肉を食べるとダイエットになるのか、お肉の特徴を知ろ

冷やし中華は太りにくいって本当?ダイエット中おすすめな食べ方とは

酷暑が続く夏は、あっさりした喉越しのよい食べ物ばかり食べてしまいます。とはいえ、そうめんやひやむぎのようなタンパク質もビタミンもないもののばかり食べていると、体力が落ちてしまいます。たとえダイエット中でも、栄養のバランスはしっかり考える必要があります。 その点、冷やし中華は野菜や卵などビタミンやタンパク質も具で補えるし、喉越しもいいので暑い夏にはもってこいです。工夫次第でダイエット中でも糖質を気

ダイエット中に濃い味付けはNG?味付けで違うメリット・デメリット

ダイエット中は、カロリーを控えめにした食事が中心になります。そうなると、塩分や糖分も減らすことになるので、どうしても薄味になりがちで、満足のいく味つけがなかなか出来なくなります。 薄い味付けを我慢して続けていると、その反動で味付けの濃い、カロリーの高いものをドカ食いしてリバウンド…。という可能性もあります。ダイエットを長続きさせるためにも、味付けには充分注意をはらう必要があります。 濃い味付け

ダイエット中に気になるサラミのカロリーや糖質、太らない食べ方

食事でも多く取り入れられている肉は、生の状態で販売されていたり、燻製などで加工したりすることが多いです。 肉製品の中でもサラミは、そのままでも食べられる、大変人気のある豚肉の加工品となっています。 そのままお酒のおつまみとして出されたり、ピザなどの料理のトッピングになっていたりと、様々な用途で出されます。 サラミは独特の味付けでよく食べられていますが、実はダイエットに効果があることはご存知で

ダイエットに向いてそうな「くずきり」。実は高カロリーだった!?

日ごろの食生活では、食べるものによって体に様々な変化が起こり、人によっては太りやすくなる場合があります。 炭水化物は食生活において重要な成分の1つであり、今回のくずきりも炭水化物を含む食品の1つです。 くずきりは、その見た目からヘルシーな食品だと思われていますが、実は高カロリーな食品なのです。 しかし、そんなくずきりには実はダイエットに効果があるといわれており、食べ方次第ではダイエットに効果

火鍋を食べて美味しく痩せよう!熱さ辛さで代謝アップ

ダイエット中の方、日頃の食事に気を遣っている方が多いのではないでしょうか。 カロリー計算をしたり、糖質制限をしたり、ダイエットの方法はいろいろあるのですが、そんな中でも今、火鍋を食べる人がとても多くなってきています。 インターネットブログ等を見ると火鍋を食べることで痩せることができたと言う人が多く、今、人気急上昇中の食べ物なんですよ。 ただ、火鍋がどうしてダイエット効果が高いのか、気になりま

プンパニッケルは低GI値パン!ダイエット中に最適な理由

男性も女性もダイエットに関心がある方、多いですよね。 しかし、なかなか理想通りのダイエット方法は見つからないものです。 ダイエットの効果的な方法といえばやはり食事制限になります。今は糖質制限なども流行っていて、大好きな主食が食べることができなくて辛い思いをしている人が多いでしょう。 そんな糖質制限大流行の中、プンパニッケルという食べ物をご存知でしょうか。 有名なドイツパンになるのですが、こ

煮りんごのダイエット効果。温めることで栄養価はどう変化する?

ダイエットする時は食べ物に気を遣いますよね。 出来るだけ効率よく痩せる食べ物はどういうものがあるのか…毎日考えあぐねて人も多いと思います。 ダイエットにまつわる食事の中で、今、煮りんごが注目を浴びています。 煮りんごにはいったいどんな成分が含まれているのでしょうか。気になりますよね。 ダイエットで利用するときの煮りんごの作り方、利用方法などをまとめてみました。 これからダイエットをしよう

珍味は栄養価が高い!ダイエットにおすすめな珍味の選び方

ダイエット中、口寂しくなったら一体どのように対処していますか。 ガムを噛んだり、低カロリーの飴を舐めたりと、対処方法はいろいろあるのですが、出来れば自分の嗜好に合ったもので対処できると嬉しいですよね。 例えば珍味、酒の肴などで食べている人が多く、美味しいものがたくさんあります。 ついつい癖になり、食べ過ぎてしまう珍味なのですが、ダイエット中でも気軽に食べることができる珍味はあるのでしょうか。

青魚の驚異的なダイエット効果、EPAという成分に注目!

皆さんはダイエットと聞くとどういうイメージがあるでしょうか。 辛くて苦しいもの、目標を達成できないもの、そんなイメージがあるのではないかと思います。 ただ、ダイエットも効率よく行うことで、さほど苦になるものでもないかもしれません。 例えば、食べる物に気をつけるだけでダイエット効果はかなり変わってくると言えます。 例えば青魚を積極的に食べることで、ダイエット効果が非常に高まると言われています
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