ダイエットと食事の関係の12ページ目

しそのパワーが驚異的！スリムになれるシソを徹底解剖！

突然ですがあなたはダイエットをしていますか。もし、ダイエットをしているとすればどのようなやり方でがんばってますか。ダイエット中は、食事に気を遣っている人がとても多いと思います。痩せる効果の高い食材を積極的に取り入れている人も多いでしょう。そんな中、今、ダイエット効果がある食材としてしそが注目されているのをご存知でしょうか。日本人には馴染みの深いしそなのですが、食べることによりな

いわしがダイエットに良い理由！痩せ体質に近づけるその根拠

ダイエットをしている人はとても多く、老若男女、たくさんの人が努力していると思います。ダイエットをするにあたって、食べ物に気を付ける…これって基本なんですけど、なかなか理想通りの食べ物を摂取していない人が多いのではないでしょうか。そんな中、今、ダイエットにはいわしを食べると非常に効果的であるということがわかってきました。いわしというと、青魚の代表ですよね。ちょっと苦手という方もおられるか

ダイエット中、お肉が食べたいならジンギスカンがオススメ！

ダイエットの時でも、お肉食べたいですよね。お肉はどんな種類がよいのか、どんな調理の仕方がよいのか調べてみました。ラム肉やマトンを使ったジンギスカンがおすすめという情報を発見しました。なぜダイエットにジンギスカンなのか。今回はジンギスカンについて書きました。ダイエット中にお肉食べたい人ぜひご覧ください。ジンギスカンってどんな食べ物？北海道の方ならジンギスカンについてよくご存知なのかも

シナモンを使った簡単手軽なダイエット！中性脂肪を減らす効果アリ

シナモンと聞くとアップルパイなどの洋菓子にかかっているパウダー状の粉、つまり香辛料（スパイス）のイメージしかありません。ご年配の方ならニッキとして知られていたのですが… ニッキ飴とか、みなさんはご存知ないかもしれませんね。しかし昔から使われてきたシナモン、このシナモンがダイエット効果があるとされています。今回はそのメカニズムをご案内したいと思います。＊シナモンとニッキは似ているが、違

オレンジのダイエット効果、食べ方には工夫が必要！

オレンジは果物の中でもダイエット向きの食べ物だといわれています。ただ、太る要素もあり食べ方を工夫しなくてはいけないです。ダイエット中に甘いものが欲しくなった場合、ケーキなどを我慢する代わりに、オレンジを食べ過ぎない程度に摂ることがおすすめです。胃腸が弱っている場合などには、様子を見ながらとることで消化不良などを防げます。オレンジを食べ過ぎてしますうことで、体を冷やし、内臓も

オクラでダイエット！ネバネバの成分とその効果を検証

”ネバネバ食品”は身体に良いと持てはやされる昨今、野菜のオクラにはダイエット効果もあると言われています。この”オクラダイエット”について、その基本的なやり方と注意点を紹介して行きましょう。オクラの健康成分には、食物繊維を始めとした栄養素が豊富で、そのそれぞれが健康な身体づくりに貢献しているのです。中でも主要な健康成分について詳細な説明を加え、オクラと一緒に食べることで健康効果を生み出す食品につ

白ワインを飲むと痩せるって本当？白ワインの成分と体への影響を調査

”白ワインを飲むと痩せることができる”というお話があると言います。お酒にはビールを始めとしてどこか太ってしまうというイメージがあるのですが、本当に白ワインで痩せることなどできるのでしょうか。お酒の中には太りやすいものとそうではないものがあることや、お酒のカロリーが太る原因とはならない種類のものであること、お酒で太るのはカロリーのせいだけでは無いということを説明します。そして、白ワインに含ま

煮干しのダイエット効果に注目！ミネラル豊富な高タンパク食材

世の中にはたくさんのダイエット方法がありますが、皆さんはどのような方法で頑張っていますか。おそらく食事制限をしている人が一番多いのではないでしょうか。ダイエットをする時は食事に気をつけなくてはならないのですが、ダイエットを補佐してくれる食材ならば、積極的に摂取したほうがダイエット効果が高くなる場合も結構あります。そんな中、煮干しが今、非常にアツく注目を浴びているんです！煮干しを上手

ポトフのダイエット効果に期待！具だくさんスープで満足感あり

男性も女性も日々、ダイエットに頑張っている方はとてもたくさんいますよね。ダイエット方法もいろいろあるのですが、特にダイエッターの中で流行っている痩身方法が、糖質制限ダイエットです。糖質を取らないようにするダイエット方法なのですが、そんな中で今、注目されている料理がポトフなんです。ダイエットをする人の中でも、ポトフを毎日のように食べている方が結構おられます。それではポトフはどうしてダ

ダイエット中のおすすめ洋食！ボリューミーだけどカロリー控えめ

インターネットなどを検索してもダイエットにまつわる情報はとてもたくさんあります。毎日いろいろな情報が更新されて、こんなダイエットをやってみたい！これはダイエットに向いていない！など気になる内容がいっぱいですよね。ダイエット中の食べ物についても今、色々と言われていて、例えば、ダイエット中に食べる洋食は御法度であるなどと言う内容を見かけたり、ダイエット中こそ洋食を食べるのは全然問題がないという