ダイエットと食事の関係の19ページ目

ダイエット中の外食におすすめな店は？太らないためのお店選び

少し食べ過ぎただけで太ってしまう…そういった方が多いと思いますが本当に辛いですよね。ダイエット中は食べるものも気を遣いますし、なかなか友達と外食にも行けないと思っている方、多いのではないでしょうか。しかし、ダイエット中でも外食は十分に楽しむことができるんですよ。カロリーが多いお店が多くて、外食は無理っ！そう思っている貴方、発想の転換でダイエット中でも食べられるおすすめのお店で外食を楽し

ダイエット中の夜の外食。食べ過ぎない時間の過ごし方

ダイエットを実行中の方、とても多いと思います。その中でも食事に関してはダイエットに非常に重要な意味をもたらしますよね。カロリー等の他に食べる時間も注意しなければ太ると言われていますし、食事内容も糖質が多かったり脂質が多かったりすることで、太る、太らない等、色々な意見があります。その中でも昔からよく聞くのが、夜の食事は太りやすいということです。特に社会人などになると、外食をする機会が

にんにくは糖質制限中良くないの！？ダイエットに適した摂取量を

今、ブームの糖質制限、行なっている人も多いと思います。糖質制限は非常にダイエット効果が早く出て、短期間で痩せたい方には非常に向いているダイエット方法です。しかし糖質を取ることができませんので、意外に食材選びに苦労することがあったりします。そんな中、にんにくも基礎代謝を上げる食材として注目を浴びています。糖質制限ダイエットをやりながらにんにくを積極的に摂取したいと考えている方もおられ

黒にんにくは太る！？体への効果や白にんにくとの違いを検証

太る体質で、日々悩んでいる方は多いと思います。一生懸命ダイエットをしても、反映されなくて努力が報われない方、結構多いですよね…。日頃の食生活も気を付けている人は多いと思いますが、なんと料理ににんにくを加えるだけで、痩せ体質に変わりやすいと言われています。しかし今、普通のにんにくではなく、黒にんにくというものに注目が集まっているのをご存知でしょうか。この黒にんにく、成分的に身体に良い

パクチーを食べて痩せる！調べてみたら健康、美容効果抜群だった

アナタはパクチーという名前の野菜をご存知ですか？多分聞いたことがないと言われる方が大半かと存じます。実はパクチーは海外の野菜であり、日本で見かけることは殆どありません。しかし、今この海外野菜のパクチーが日本国内で注目を浴び始め、痩せる効果が出ていると話題になっています。いつもレタス、キュウリ、トマトなど食べて、日頃ダイエットしているアナタ。新しいパクチーの登場で健康に痩せる方法をご紹介しま

ダイエットには高野豆腐！カロリー控えめで栄養価が高く満腹感もあり

高野豆腐はダイエットにはとても有効な食べ物だといえます。なぜなら、低カロリーで太りにくくたんぱく質を多く含んだ食品でダイエットしていても体力が落ち、やつれるという心配がありません。また、骨粗鬆症や貧血予防が期待できるということがあり、ほかにもコレステロールの分解をし、満腹中枢を刺激して食べすぎも防いでくれます。ダイエットにも有効な高野豆腐は満腹中枢を刺激する効果がある日本人にはなじみ深

アスリートから学べ！健康的にやせるダイエット方法とは

ダイエットしたいけど、どうしても上手くいかない！運動、食事制限、いろいろ試してみたけど失敗続き…。一体何が原因なの？ダイエットに失敗するのは本人の努力不足と思われがちですが、実は正しい知識をもっていないことが大きな原因です。トップアスリートはつねに最適な体重、体型を維持して結果を出し続けています。アスリートはどんなダイエットをしているのでしょうか？いつも最高のパフォーマンスをしているアスリート

プーアル茶を飲むと痩せる？毎日飲むことで体に変化が…

最近、肉付きがよくなりすぎてお腹がポッコリ…。なんだか便秘がちにもなってきたような？ネットでプーアル茶がダイエットにいい！って見たことがあるけど、本当にお茶を飲むだけで効果があるの？中国茶には痩せる効果があることは、ずっと以前から知られています。特にプーアル茶愛用者の口コミは、飲むだけで痩せた！食事制限せずに体重が落ちた！など魅力的な言葉が並んでいます。プーアル茶でなぜ痩せることができるの

痩せるおかずの作り置き方法。毎日の栄養バランスを考える

おかずを一気に何品も作って保存しておくと便利なものではないでしょうか。そこでダイエッターの方が痩せるおかずを作り置きするとしたらどういった方法が適しているのかなどを、見てみましょう。ダイエットをされている方は、日ごろの料理の参考にぜひなさってください。ここが大事！痩せるおかずを作り置きする際のルールについてまずは、痩せるおかずを作り置きするとしたら、どういったルールがあるのでしょうか。

ダイエット中でもケーキが食べたい！そんな時の選び方とは

ダイエットをしていても、我慢してばかりでは辛いでしょうしケーキを食べたくなることもあると思います。では、ダイエット中にケーキを食べるとするなら、どういった点に注意をすれば良いのでしょうか。甘い物がお好きなダイエッターの方などは、ケーキを食べる際の選び方のポイント掴んでぜひご参考になさってください。ダイエッターがケーキを食べる前に知っておきたいこととは？まずは、ケーキのカロリーについてな