ダイエットと食事の関係の2ページ目

馬肉でダイエット！低脂肪で低カロリー食べても太りにくい馬肉の魅力

ダイエット中でもお肉が食べたくなる時もあるものです。あなたの食べたいお肉とはどんな種類でしょうか。お肉にも牛肉や豚肉など色々ありますが、ダイエット中なら馬肉を食べるのもおすすめとなります。そこで今回は、その馬肉について栄養面や適している理由、食べ方などに関して探っていきたいと思います。ぜひ、ダイエットの参考になさってみてください。どんなもの？馬肉に含まれる栄養やカロリーなどについてまず

お酢ダイエットで健康ダイエット！酸味が身体を整え脂肪燃焼を助ける

お酢は酸っぱいものですが、身体に良いと言われていますし皆さんもそういった認識でいるのではないでしょうか。しかし、実際にお酢にどういった効果があるのかなどを知らない方もいると思います。そこで今回は、ダイエットに着目しお酢の効果やダイエットでの摂り方などについて迫っていきます。ぜひダイエットの参考になさってみてください。どんなもの？お酢でのダイエット効果についてまずは、お酢でダイエットをし

低giダイエットの効果！低gi食品が血糖値の上昇を緩やかにする

低ｇｉ値の食品はダイエットに有効です。低ｇｉ値の食品を食べる事で血糖値の上昇が緩やかになり、食べる量を抑えられます。ここでは、ｇｉ値とはどの様なものか、低ｇｉ値の食品にはどの様なものがあるか、また高ｇｉ値の食品はどの様な影響があるのかを探ります。ダイエットに効果的な低ｇｉ値食品の活用方法をご紹介します。低ＧＩ値とは、低糖質吸収の食品の値を示したものＧＩはその食品の糖質を吸収する度合いを測っ

朝抜きダイエットは太るって本当？正しい方法で朝を抜いても大丈夫！

朝抜きダイエットとは正直あまりいいイメージがないのではないでしょうか。朝食を抜くのはカラダによくないということはよくいわれています。それでも痩せたいほうが勝って朝食抜きダイエットをやるのだと思います。今回は朝食抜きダイエットを調べてみて、良い点があればお伝えしますし、なぜ悪いのかをご説明していきたいと思います。あまり良くないダイエットかもしれませんが、どうすれば朝抜きダイエットを行って

ホットワインの意外な効果！飲むだけで胃腸がポカポカして痩せられる

綺麗に健康的に痩せることができれば、こんなに嬉しいことはありません。健康的なダイエットをしようと考えたときに気になるのはお酒ですよね。控えたほうがいいとは言われていますが、お酒が大好きでダイエット中もやめられないひとも多いのではないでしょうか。そんなひとに朗報なのがホットワインの存在です。ダイエット中のお酒は太ってしまうという認識が一般的ですが、ホットワインにはダイエットに良い効果があ

ホットバナナでキレイに痩せる！食べるだけなのに腸が若返る温め効果

どうせダイエットするなら楽しくできる方法がいいと思ったことはありませんか？ダイエットそのものに強いストレスを感じると、続けることが難しくなり途中で挫折してしまいがちです。痩せたいけれど運動もきつい食事制限もしたくない！という人はホットバナナダイエットをオススメします。美味しく食べて健康的に痩せられるホットバナナダイエットについて詳しく解説します。ダイエットだけじゃない！ホットバナナ

お腹がすいて眠れない時がある！我慢せず食べても太らない深夜の食事

ダイエットで食事を減らしたら、お腹がすいて眠れない！悪いとわかっていながら、ついスナック菓子やカップラーメンでお腹をみたしていませんか？どうしてもお腹がすいて眠れない時は食べてもかまいませんが、食べるものはしっかり選ばないと、太りやすくなるだけでなく、睡眠の質も下がって健康を損ねてしまいます。寝る前にお腹がすいた時の対処法と食べていいものをまとめてみました。夜、お菓子の袋をあける前に読んで

生理の時に食べるといいものは？女性ホルモンを整える食事ダイエット

生理の時はお腹が痛くなったり、精神的に不安定になったり何かと大変です。アイスクリームやスナック菓子など普段避けているものをやたらと食べたくなることもあります。生理中はホルモンバランスが崩れ、普段食べないものでも突如食べたくなるのも珍しいことではありません。気にしすぎると逆にストレスになってしまうかもしれません。生理中に食べるといいもの、悪いものを調べてみました。不快な生理を少しでも快適に過

太らない！お菓子の食べ方と選び方を工夫するだけでダイエットの達人

痩せたいけど、甘いお菓子がどうしてもやめられない！ダイエットに悩む女性の永遠のなやみですね。でも大丈夫！太らないお菓子の食べ方があるんですよ！しかも、食べる時間帯や組み合わせをちょっと工夫するだけの、誰でも簡単にできる方法なんです！この方法を一度覚えてしまえば、お菓子をダイエットの敵にすることはありません。太らないお菓子の食べ方をマスターしてストレス知らずのダイエットができるようになりまし

バターとマーガリンの違いは？乳脂肪分と油脂を理解し健康を享受する

今回は、バターとマーガリンどちらがダイエットに向いているのか？、健康面はどうなのかについて調べてみようと思います。健康面に気を使っておられる方なら、マーガリンがあまり良くないと言われていたのをご存知かもしれません。はたしてマーガリンはそんなに悪いものなのか？そのへんについても新しい情報を集めて、理解を深めたいと思っております。バターとマーガリン、どちらがいいのか検証してまいります。