バターとマーガリンの違いは?乳脂肪分と油脂を理解し健康を享受する

今回は、バターとマーガリンどちらがダイエットに向いているのか?、健康面はどうなのかについて調べてみようと思います。 健康面に気を使っておられる方なら、マーガリンがあまり良くないと言われていたのをご存知かもしれません。 はたしてマーガリンはそんなに悪いものなのか?そのへんについても新しい情報を集めて、理解を深めたいと思っております。 バターとマーガリン、どちらがいいのか検証してまいります。

「ビールやめたら痩せるのか?」太った方もいた検証データを徹底究明

ビールをやめたら痩せた!という話はよく聞きます。確かにビールにはカロリーが高いというイメージがありますね。しかし、一方で大した影響はない!という声もきかれます。 ビールをやめて痩せる人と痩せない人がいるようです。その違いはどこにあるのでしょうか?痩せた場合、成功の鍵はどこにあるのかも探してみました。どうも、ビールだけが悪者ではないようです。 ビールをやめたら痩せられるは本当なのか?

ダイエットに偉人の言葉を利用する!痛烈やる気が出るダイエット格言

ダイエットを成功させる、続けていくために、役に立つ言葉はたくさんあります。そういう言葉に触れることで、つらいダイエットを続けるために、自分を励ましたり、やる気を出すことができます。そんな言葉をいくつかご紹介します。 ダイエットを成功させる言葉は、自分で作ることもできます。それは目標です。自分が達成できるような目標を立てて、それを自分に言い聞かせることで、ダイエットが成功しやすくなります。 あな

30回噛むとダイエット効果!噛まない早食いが身体に与える悪影響

食事をする時に、咀嚼の回数を気にかけて食事をしていますか?実は咀嚼の回数は体の健康や美容、ダイエットに関りがあります。食事をする時に1口30回噛むことで肥満予防になると言われています。 ここでは食事をする時の咀嚼に付いて紹介していきます。あまり咀嚼を意識したことがない人はこの機会に咀嚼をすることで得られる、効果を知り意識的に取り組んでみてはどうでしょうか。 食事は30回噛むことを意識!時間をか

満腹中枢が麻痺してる?止まらない食欲こそ身体が発する危険シグナル

毎日食事を食べているのにお腹が空く…。という経験をしたことありませんか?頻繁にお腹が空くと間食をしてしまう可能性も高く、太る原因となってしまいます。 ではなぜ食事を食べているのにお腹が空いてしまうのか知っているでしょうか。お腹が空いてしまう原因は満腹中枢が麻痺していることが原因の可能性があります。満腹中枢が麻痺してしまう原因は多数あるため、無意識に満腹中枢が麻痺してしまう行動をしている人もいます

子供の肥満が心配!未然に肥満を防ぐアイデアの紹介でママも安心

皆さんのお子様の体型は太っておられますか?もしくはやせておられますか?親からすると、大事な我が子の体型はすごく気になるものだと思います。 というのも、肥満というのは非常にやっかいなもので、将来的に糖尿病や高血圧、高脂血症というような生活習慣病の原因にもなりかねません。 そこで今回、無理なくお子様の肥満を防止できるようなアイデアをいくつか紹介していきたいと思います。 楽しんで食事をとるために

ストレス性胃炎の対処法!違和感を感じたら即受診の心構えと処置方法

仕事のストレスがたまると、胃炎になってしまうことがあります。こういうときは早めに病院へ行って治療してもらったほうがいいのですが、最近では胃に異常がみられないのに、胃が痛む、むかむかするなどの症状をうったえる人が多いようです。 これを気のせいだと思って方っておくと、大変なことになります。ストレス性胃炎の正しい対処法を知っておきましょう。 胃炎はストレスや生活習慣など複数の原因が絡みあって起きる

お菓子を食べ過ぎても太らない!ダイエットに厳禁の糖分も工夫で攻略

お菓子は食べると太るというイメージが強いですが、食べ方によってはダイエットの助けになることもあります。確かにお菓子を食べ過ぎてしまえば太ってしまいますが、工夫をすれば太らないもしくは太りにくくすることができます。 お菓子をダイエットに活かす方法があるため、普段食べているお菓子をダイエットに活かしたいという人は参考にしてみてください。 お菓子は食べ過ぎても太らないは本当なの!? お菓子を食べ過

酵素ダイエットでは効果なし!摂取しても体内では全く作用しない真実

酵素ダイエットは、酵素を多く含む食品を多く摂るだけで痩せやすくなるということで、非常に人気があります。その一方で、まったく効果なし!という声も多くあります。 そもそも、酵素ダイエットは専門家から医学的根拠の曖昧さが指摘されています。酵素は健康のためになくてはならない成分ではありますが、ダイエット効果には疑問があります。酵素の本当の役割を見てみましょう。 そもそも酵素は体内でどんな役割を果たして

バナナダイエットは痩せない?適度なカロリーが基礎代謝に及ぼす影響

バナナダイエットは、ストレスなく痩せられるということで、一時大変なブームになりました。当時ほどではありませんが、今でも人気は高いようです。 その一方で、まったく痩せない!という不満の声もあります。バナナダイエットで痩せられる人と人と、痩せない人の違いはどこにあるのでしょうか。バナナの栄養を知った上で、本当に高価がでる方法を探ってみましょう。 まずは基本から!バナナは健康にいい栄養が豊富に含まれ
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