ダイエットと食事の関係の31ページ目

アボカド好き必見のアボカドダイエット！成功と失敗の違いは？

様々な飲食店でよく目にするようになったアボカド。まろやかな食感と、クリーミーな味わいはどんな料理にも合って、美味しいですよね。「世界一栄養価の高い果物」としてギネスブックに載ったことがあるアボカド。美容効果が高く、アボカドを食べると肌がキレイになる、と話題になったこともあります。そんなアボカドを使ったダイエット法があるのをご存知ですか？アボカド好きには見逃せない情報です。果たしてそ

満腹感がある！「枝豆間食ダイエット」とは！？

ビールのおつまみに持ってこいな枝豆。塩ゆでして食べるととても美味しいですよね。でもついつい食べ過ぎちゃって、気づいたら殻の山ができている…なんてことありませんか？お酒のおつまみ、塩分が多い、つい食べ過ぎてしまう、という印象からか、ダイエット中にはあまり食べたくない食べ物のイメージが強い枝豆ですが、実は枝豆を使ったダイエット法があるんです。その名も枝豆間食ダイエット。ダイエット中に間

オールブランは栄養価が高いけど、ダイエットに向いてるの？

オールブランは、健康食品として多くの方に好まれている傾向があります。朝食などに手軽に取り入れることができ、忙しい朝でも取りやすい食品と言えます。また、オールブランは健康面だけでなくダイエットにも効果があると話題になっているのです。栄養が豊富で、ダイエット効果もあるのならば、ぜひ実行したいとお考えの方も多いのではないでしょうか。そこで今回は、オールブランのダイエットダイエット効果につ

干し芋でダイエットできる！？美味しいから食べ過ぎ注意！

長期保存が可能で、他の甘いものよりも比較的カロリーが低い干し芋は、多くの方に愛されている食品と言えます。とくにダイエットに際に好んで食べるという方も多いのではないでしょうか？しかしながら、干し芋ダイエットはしっかり正しく行わないと逆効果になってしまうこともあるのです。そこで今回は、干し芋のダイエット効果と正しい方法についてご紹介していきます。ストレスに効く？干し芋のダイエット効果に

【黒豆ダイエットの方法】蒸せば栄養を逃がさない

古来より親しみのある食材として認知されている黒豆。普段は料理の脇役であることが多いため、あまり主役となる機会が少ないです。しかしながら、黒豆には豊富な栄養が含まれており、ダイエットにも効果を発揮すると言われているのです。そこで今回は、黒豆ダイエットの効果について説明していきます。また、調理方法が多い黒豆の最適な食べ方についてもご紹介します。短期間で効果が出るかも！黒豆のダイエット効

くるみはダイエット効果ある！？カロリーも高いけど栄養価も高い

くるみは、パンやスイーツなどに含まれ、食感や香ばしさを良くするために欠かせない食材と言えます。もちろんそのまま食べることも可能で、好んで食べている方も多いのではないでしょうか。栄養も豊富に含まれ、健康食品とも名高いくるみですが、ダイエットにも効果があると言われています。そこで今回は、くるみのダイエット効果について詳しくご紹介していきます。また、実践方法についても説明していきますので

サバ缶ダイエットの効果と注意点！塩分少なめの水煮が有効

サバ缶は、お酒のおつまみとして好んでいる方も多いと思います。調理済みで、長期間保存可能であり、いつでも好きなときに食べられるため便利な食品と言えます。またサバ缶は、便利なだけではなくダイエットにも活用可能だと言われています。今回は、サバ缶のダイエット効果と詳しいやり方について説明していきます。注意しなければならないこともあるため、ぜひ参考にしてみてください。カロリー高めなのにさ

ダイエット中でもアイスクリームを食べたいならコレ！

アイスクリームといえば、暑い夏はもちろん、冬に暖かい部屋の中で食べたり、鍋料理の後に食べるのが好き、という方もおられるでしょう。結局、好きな方は年中食べているアイスクリーム、嫌いな方はあまりおられないのではないでしょうか。コンビニなどで手軽に買えて、種類も豊富なアイスクリームですが、そんなアイスクリームでダイエットができたら、何だか毎日が楽しそうですよね。今回の記事では、密かに話題にな

食べ順ダイエットは本当に効く？失敗しない方法伝授！

ダイエットに関心がある、という方なら、一度は「食べ順ダイエット」というダイエット方法を聞いたことがあるのではないでしょうか。食べ順ダイエットとは、その名の通り、食べる順番を工夫することでダイエット効果が期待できる、ダイエット方法です。キツい運動をしたり、高価なダイエット器具を購入したりしなくて済むので、とても手軽に始められます。しかも、面倒なカロリー計算などもないので、だれでもすぐに試

食欲が止まらない原因は？気分転換に思い切って外に出よう！

日々ダイエットに励んでいる方も多いと思います。しかし、ダイエット時には食事制限をしていることが多く、空腹との戦いになりがちです。また、普通に食べているのに、なぜか食欲が止まらないとお困りの方もいるのではないでしょうか。もしかしたら、重大な健康被害のおそれもあるので、十分注意が必要です。今回は、なぜ食欲が止まらないか、その原因と対策について説明していきます。ダイエット時に食欲を抑