ダイエット中でも美味しくフレンチトースト!カロリーを抑える方法

『フレンチトーストで痩せる!』こんなブログをたまに見かけます。しかし、フレンチトーストはバターや卵をたっぷり使ううえに、甘いメープルシロップやフルーツソースを添えたりします。 ダイエット中に食べたらいけないのでは?その一方で、炭水化物やタンパク質をバランスよく摂れるので、朝食にはもってこい!という意見もあります。 フレンチトーストはダイエットの敵なのか味方なのか?ここできちんと検証してみましょ

ダイエット中は甘いジャムトーストがおすすめ!その3つの理由とは?

あなたはダイエットをしている時に、トーストなどのパン類は食べますか?食べる場合は、何か塗って食べますか? パンに塗るものと言えば、バターやマーガリン、ジャムなどが一般的ですよね。 でも、ダイエット中はカロリーのことに気になるため、何も塗らずに食べるという方が多いのではないでしょうか。 実は、ダイエット中にこそ、ジャムを塗ったジャムトーストを食べていただきたい理由があります。 今回の記事では

ダイエット中コーラゼロなら問題なし?人工甘味料の以外なデメリット

ダイエット中は、ダメとわかっていても甘いものが欲しくなりますよね。 そんな時に、ゼロカロリーのゼリーや、コーラゼロなどの「ゼロカロリー商品」を利用している方も多いのではないでしょうか。 甘みもあって、いくら飲んでもゼロカロリー…ダイエット中には頼りになる存在ですよね。 でも実は、コーラゼロなどの人工甘味料を利用したゼロカロリー商品は、ゼロカロリーではないって知っていますか? 今回の記事では

ニラを使った簡単ダイエット。栄養価の高いニラを毎日の食事に!

ニラを使ったダイエット。簡単なレシピが多いようです。気軽に始められますよね。なぜニラがダイエットによいのか?検証してみました。 記事: 今回はニラを使ったダイエットのご紹介です。ニラを使ったレシピでまず思い浮かぶのはレバニラ炒めですね。ちょっと独特の匂いと味です。 お好きな方は大好きですよね。レバニラのイメージからすると、油たっぷり使っていて、疲れを取ってくれる感じですが… ダイエットに効果

冷たいご飯でダイエット効果上昇!その仕組みを知ったら目から鱗!

冷たいご飯で痩せられるのなら、すごく簡単でいいですよね。でもダイエットに冷たいご飯がいいと初めて聞きました。冷やご飯というところにポイントがありそうですね。 同じご飯なのに温かいご飯と、冷たいご飯、何が違うのでしょうか? その違いを探ってみたいと思います。  ご飯の栄養素 まずご飯のカロリーや栄養素について勉強しましょう。 ご飯のカロリー:茶碗1杯あたり150gとすると250K

今日から肉食ダイエット!お肉の成分をダイエット目線で検証!

ダイエット中は、お肉は極力控えて、野菜を中心にした食事をすれば痩せるイメージですが、お肉も栄養のバランスを考えても必要になってきます。 ただお肉ならなんでもいいというわけではありません。 ここではどういうお肉を選び、そのお肉を食べることでなぜ痩せる効果があるのか、そのメカニズムをご説明したいと思います。肉食悪くないみたいですよ。 どういうお肉を食べるとダイエットになるのか、お肉の特徴を知ろ

冷やし中華は太りにくいって本当?ダイエット中おすすめな食べ方とは

酷暑が続く夏は、あっさりした喉越しのよい食べ物ばかり食べてしまいます。とはいえ、そうめんやひやむぎのようなタンパク質もビタミンもないもののばかり食べていると、体力が落ちてしまいます。たとえダイエット中でも、栄養のバランスはしっかり考える必要があります。 その点、冷やし中華は野菜や卵などビタミンやタンパク質も具で補えるし、喉越しもいいので暑い夏にはもってこいです。工夫次第でダイエット中でも糖質を気

ダイエット中に濃い味付けはNG?味付けで違うメリット・デメリット

ダイエット中は、カロリーを控えめにした食事が中心になります。そうなると、塩分や糖分も減らすことになるので、どうしても薄味になりがちで、満足のいく味つけがなかなか出来なくなります。 薄い味付けを我慢して続けていると、その反動で味付けの濃い、カロリーの高いものをドカ食いしてリバウンド…。という可能性もあります。ダイエットを長続きさせるためにも、味付けには充分注意をはらう必要があります。 濃い味付け

ダイエット中に気になるサラミのカロリーや糖質、太らない食べ方

食事でも多く取り入れられている肉は、生の状態で販売されていたり、燻製などで加工したりすることが多いです。 肉製品の中でもサラミは、そのままでも食べられる、大変人気のある豚肉の加工品となっています。 そのままお酒のおつまみとして出されたり、ピザなどの料理のトッピングになっていたりと、様々な用途で出されます。 サラミは独特の味付けでよく食べられていますが、実はダイエットに効果があることはご存知で

ダイエットに向いてそうな「くずきり」。実は高カロリーだった!?

日ごろの食生活では、食べるものによって体に様々な変化が起こり、人によっては太りやすくなる場合があります。 炭水化物は食生活において重要な成分の1つであり、今回のくずきりも炭水化物を含む食品の1つです。 くずきりは、その見た目からヘルシーな食品だと思われていますが、実は高カロリーな食品なのです。 しかし、そんなくずきりには実はダイエットに効果があるといわれており、食べ方次第ではダイエットに効果
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