ダイエットと食事の関係の5ページ目

酢大豆は健康にいい効能がいっぱい！ダイエットにも効果的

最近、酢大豆がダイエットに効果があると注目されています。料理レシピサイトで酢大豆を検索すると、何十種類もの個性豊かな作り方が出てきます。口コミや個人のブログを見ても、「2週間で3kgやせた！」「3LサイズがMサイズになった！」「便秘が解消された！」など、その効能に驚きの声があがっています。ここでは、酢大豆にはどんな栄養があるのか？どれくらい食べればやせられるのか？などの酢大豆にの効能につい

お菓子抜きダイエットのありがち失敗例と成功させるためのポイント

お菓子はコンビニ等でも簡単に手に入るため、日ごろからよく食べる人も多いです。あまり食べ過ぎてしまうと体に脂肪が付いてしまうし、生活習慣病などになってしまうため食べ過ぎはよくありません。よくお菓子を食べる人は、そのお菓子を抜くだけでダイエットすることができます。お菓子食べる習慣があり、太ってしまって悩んでいる人は「お菓子抜きダイエット」をしてみてはどうでしょうか。簡単にできるの？お菓子抜きダ

太るのは野菜の食べすぎが原因！？意外なダイエットの落とし穴

「野菜を食べると痩せる」「野菜中心の食事をすれば痩せる」といったことを聞いたことはありませんか？確かに野菜を食べると痩せるというイメージが強いですが、野菜を食べすぎると時に太ってしまうこともあります。ではなぜ野菜を食べると太ると言われているのか、知っているでしょうか。野菜の食べ方一つでダイエットが成功することもあれば失敗してしまうこともあります。今回はダイエット中の野菜の食べ方について紹介して

小腹がすいたら何食べる？ダイエット向きのおやつを厳選

皆さんは小腹がすいたときにどんな対応をしているでしょうか。ダイエット中であれば小腹がすいたときに対応一つで太ってしまうこともあるため、小腹がすいたときの対応は間違えてはいけません。小腹がすいたときに対応は一つではありません。また小腹がすいたときにあえて間食を食べることでダイエットに貢献できる方法もあります。ここではダイエット中に小腹がすいたときの対応方法を紹介していきます。ダイエットを成功

実はあまり効果ない？夕飯抜きダイエットは果たして有効か！

「久しぶりの同窓会！密かに憧れてたあの彼が来るらしい」「推しメン（アイドル等でとくに自分が応援しているメンバー）と握手会のあるイベント、もう来週！」「社員旅行、水着で入れる混浴温泉に！絶対痩せなきゃ」…。計画的にするダイエットじゃなく、来たるべきイベントのためにとにかく大急ぎで痩せたい！そんなことってよくありますよね。話題のダイエットサプリはメチャクチャ高い！芸能人御用達の駆け込み寺エステ

ワンプレートダイエットで痩せ効果実感！楽しい食事でスリムになろう

人気カフェのランチプレートを思い浮かべてみてください。白いプレートの上に美しく盛りつけられたサラダ。調理された肉や魚。そこに添えられた色鮮やかなソース。柔らかそうなパン。ふんわり乗せられたライス。絵画のような一品。メニュー表で見て一目で「美味しそう！」、テーブルに運ばれてきて「わあ！」と歓声。切り方、味つけ、盛りつけにもこだわった目で見て楽しく、美味なランチはお値段以上の価値があるよ

脂肪燃焼スープで無理なくダイエット！健康的に痩せよう

脂肪燃焼スープって聞いたことありますか？少し前に流行ったダイエット法で、スープを飲むだけで痩せるというものです。しかも一週間で効果が表れ、スープは身近な食材で自分で作れるので、お金もあまりかからず手軽に始めやすいダイエットです。運動が苦手！という人にもおすすめの方法です。早速どんなダイエット法なのかご紹介していきましょう。脂肪燃焼スープダイエットって？脂肪燃焼スープダイエットと

ナスは意外に栄養が沢山！ナスの美容・健康効果を検証

皆様はナスという野菜をご存知でしょうか？失礼しました。ナスを知らない方などいませんね。言わずと知れた夏の代表格ナスですが、ナスの中にどれだけの栄養素があるかご存知でしょうか？知っている方も多いかもしれませんが、ナスはとっても栄養のある野菜の一つなのです。言わずと知れた夏野菜の代表格ナスが含むカリウムはとても多い上に安価で手に入りやすく、調理の幅もとても広いので使い勝手がいいですよね

気になるグミのカロリー！どこくらいの量から食べ過ぎになる？

最近になって、グミダイエットと呼ばれるダイエット方法が知られるようになりました。ですが、グミダイエットを行っている人のすべてが、グミのみで痩せられるようになっているわけではありません。人によっては、グミダイエットの仕組みを知らないため、元の体重よりも太ってしまう女性もいるので、今回はグミダイエットの正しい方法、知識だけでなく、さらに上手なグミダイエットのコツも紹介しています。大げさな情報に

一番太る時間を知る。正しい食事サイクルのススメ

人間には、太る時間と太らない時間があります。太る時間に食事をとるのは避けるべきです。脂肪をため込むBMAL1の働きにより、この時間は決まります。太る時間は夜中の2時～3時と言われ、食物の消化時間を考えると、昼食は13時～14時、夕食は19時～20時が一番よいです。夕食は消化時間の少ないものを食べるのも大事です。少し遅めの昼食をとるので、朝食はしっかり取りましょう。 BMAL1は体内時計に