ダイエット期間中抜け毛が気になる…髪の脱毛を回復させる方法

女性は季節を問わず、ダイエットを頑張っている人が多いですよね。

ただ、ダイエットもやりすぎると色々な弊害が出てきます。

中にはやりすぎたために取り返しのつかないような状況になる人もいますので、注意が必要です。

特に今、注目されているのがダイエットによる抜け毛についてです。なんとダイエットをやりすぎると抜け毛につながってしまうと言われていて、現にそれで悩んでいる人が急増していると言われています。

ダイエットによる抜け毛…これは回復してくれるのでしょうか。

また抜け毛はダイエット期間と関係があるのでしょうか。

その辺りについてまとめてあります。気になる方は最後まで読んで参考にしてください。

抜け毛が女性に増えている！ダイエット中の人はやりすぎ注意！

抜け毛と言うと男性特有のものと言われてきました。

女性には無縁のものというイメージが強かったのですが、ここ近年、女性も抜け毛に悩まされ、気づいた時はかなり髪が痩せてしまっている状態になっていることも少なくありません。

男性の抜け毛とはまた性質が異なり、完全に髪がなくなってしまうということは少ないのですが、髪全体のボリュームがダウンするような症状が現れやすくなります。

地肌が髪を生やす元気を無くし、少し刺激を与えるだけですぐに抜けてしまうような状態になっている人が多いんです。

その抜け毛の原因は、ダイエットも影響していると言われているんですよ。

お風呂に入った時やブラシで髪をとかした時、びっくりするぐらいの抜け毛がある事はありませんか。

もしもあなたがダイエット中でそのような状況になっていたら、今のダイエットやり方を変更する必要があります。

もしもそのままダイエットを続けていたら、後悔することになりかねません。ダイエットを始めてから明らかに抜け毛が増えたという人は要注意です！

知りたい！ダイエットによる抜け毛はきちんと回復するの？

さて、気になるのがダイエット中に抜けた髪の毛はきちんと回復するのかどうかという点だと思います。

答えは…どちらとも言えないというのが正解でしょう。

ダイエット中は食事をとらないことが多く、そのせいで髪の毛に必要な栄養が回らなくなるんです。

ダイエット中の少しの食事で取る栄養は、主に体の主要臓器を動かすために回されてしまいます。

髪の毛は生命の維持に強く関わっているわけではないので、養分は後回しか、下手したら全くもらえないことになるかもしれません。

すると地肌自体、髪の毛を生やすエネルギーが枯渇してしまい、元気な髪の毛を生やすことができないばかりか、今の髪の毛を地肌にしっかりととどめておく力さえなくなってしまうんです。

そうなるとどうしても抜け毛が発生しやすくなります。

お風呂でのシャンプーの時、少し摩擦を与えるだけでも大量に抜けることがあると思います。

ダイエットを止めたり緩めたりすることで、きちんと復活してくれると良いのですが、その人の体質にもよりますので絶対に回復してくれるとは言い切れないのが実情です。

ですので、極端なダイエットはそういったリスクもあるということを覚えておかなくてはならないでしょう。

ダイエットが長期間になるほど当然、頭皮には悪影響

さて、ダイエットはおこなっている期間が長ければ長いほど、地肌に影響を与えるのは当然です。

長い時間、栄養不足の状態が続くと髪の毛を増やす能力はそれだけダメージを受けているという事になります。

しかしダイエットは短い期間で無理をするよりも、できるだけ長い時間をかけて痩せて行く方がリバウンドになりにくく、非常に効果的なんです。

しかし、長い期間ダイエットをすると髪の毛に影響が出てしまう…そんな時はきちんと栄養を取りつつ、カロリーを抑えるようにすることが大切になります。

栄養とカロリーをごっちゃにしてしまっている人がいるのですが、栄養とったからといって太るわけではありません。

その辺り、誤解のないようにしなくてはいけません。

栄養を取りつつ、カロリー制限したい場合で自分で食事を作るのが面倒な人は、市販されているダイエット食品を利用することをお勧めします

カロリーが低く、できるだけ栄養が豊富なものを選んで購入するようにしてください。

このようなダイエット食品を利用すると栄養不足に陥ることはあんまりないと思いますが、どの会社のものが良いのか、その辺りも事前にチェックしてから購入しましょう。

ダイエットによる過度なストレス…血行不良のため抜け毛に…

ダイエット中は栄養不良に陥るだけでなく、食べられないというストレスで起り、これもまた体に変調を起こす原因の一つと言われています。

ストレス過多になると様々な不調が現れてしまうのですが、実はストレスがたまると抜け毛が増えると言われているのをご存知でしょうか。

実はストレス過多になると、血行不良という現象が起きやすくなると言われています。

血液の流れが悪くなると頭皮が硬くなり、うまく血液が流れないと言われているんす。

地肌が硬くなると髪の毛をその場に留めておく力や、発毛する力も弱まりますので、できるだけ血液循環を正常な状態に戻すことが大切になります。

今、行っているダイエットに無理がないかどうかをチェックする必要がありますね。そして、ストレスが溜まりすぎると頭皮環境が悪くなり、抜け毛が増えるということをしっかりと覚えておきましょう。

なお、ストレスはダイエットだけでたまるわけでなく、ダイエット以外でも溜まる要因がたくさんあると思います。

それらもできるだけ排除するように工夫する必要があります。

そうでないと、抜け毛環境からなかなか回復できない可能性がありますよ。

地肌を清潔にしてきちんとケア！引っかからない髪を作ろう

ダイエット中で栄養があまり行き届いていない地肌に変化してしまった場合、これ以上抜け毛を増やさないように最善の方法を取りましょう。

まず、必ず頭皮を清潔にするよう心がけてください。

汚れが溜まったまま、スタイリング剤が付着したままの状態で就寝することは避けましょう。

また、シャンプーやトリートメントにもこだわった方が良いでしょう。

地肌をマッサージするようによく洗い、髪の毛が引っかかって抜けない様、トリートメントで手触りをよくしておきましょう。

頭皮が弱っている時に、髪にテンションをかけすぎてしまうのは避けなくてはいけません。

また、できるだけ刺激の少ないシャンプーにこだわるようにしましょう。そして必ずしっかりとすすぐこと！

シャンプー剤が残っているのは髪に良くありません。

また、トリートメントも地肌につけるような使い方は止めてください。

あまりにも抜け毛がひどい！気になる！そんな時は育毛剤の使用も

あまりにも抜け毛がひどく、気になるという人は、女性専用の育毛剤などの利用も検討するようにしてください。

どんな種類を選んだら良いのかわからない人は、薬剤師さんに相談するのも良いでしょう。

今の状況を説明して、自分に合ったものを利用するようにしてください。

また、インターネットの口コミなどを参照の上、購入するのも良いかもしれません。

インターネットではみんなが使用感や、効果などを書き込んでいますので、それらをじっくりと見て検討するのも良いと思います。

ただ育毛剤も合う合わないがありますので、できるだけたくさんの人たちの感想を読んだ上で、購入するかどうかを決めるようにしたほうが無難でしょう。

まとめ！無茶なダイエットをやめて、出来る範囲で頭皮環境を整えよう

抜け毛とダイエットの関係、おわかりいただけたと思います。

やりすぎたダイエットは、怖いということを忘れないようにしてください。すでに抜け毛症状が出ている人は、それ以上抜け毛を増やさないように心がけてください。

少し気を配ったり、気を付けるだけで頭皮環境も変わり、回復する可能性もあります。

美しい髪のためにも無謀なダイエットをしないよう、気をつけてくださいね。