しそのパワーが驚異的！スリムになれるシソを徹底解剖！

突然ですがあなたはダイエットをしていますか。

もし、ダイエットをしているとすればどのようなやり方でがんばってますか。

ダイエット中は、食事に気を遣っている人がとても多いと思います。

痩せる効果の高い食材を積極的に取り入れている人も多いでしょう。

そんな中、今、ダイエット効果がある食材としてしそが注目されているのをご存知でしょうか。

日本人には馴染みの深いしそなのですが、食べることによりなんと、痩せる効果が期待できるようです。

少し、気になりますよね。

その辺りについて詳しく調べてありますので、これからダイエットをする方や、興味がある方は是非、最後まで読んでみてください。

驚き！しそに肥満抑制効果あり！是非取り入れよう！

しそが大好きという方結構おられると思います。

梅干しや薬味などで利用することが多く、非常に馴染みの深い野菜の一つとなりますが、実はこのしそを上手に摂取することで、体重が減りやすい体質になると言われているんです。

しその持つ驚くべきパワーをこれからご紹介したいと思います。

まず、しそに含まれるポリフェノールの一つで、赤じそにとても多く含まれている、ロズマリン酸という栄養素に注目が集まっています。

このロズマリン酸、食べた糖質の吸収を抑え、糖尿病や肥満などの原因となる血糖値の上昇を抑える働きがあるんです。

因みに糖質の吸収を妨げる作用のあるロズマリン酸は、赤い色素のポリフェノールの一種なので、赤しそに多く含まれているものです。

スーパーなどでよく見かける緑色のしそには殆ど含まれていませんので、この効果を取り入れたいのならば、赤しそを購入するようにしてください。

近くのスーパーなどで赤しそが手に入らない時は、インターネットなどで購入すると良いでしょう。

インターネットならば売られている可能性が高いですので、是非、検索してみてほしいと思います。

糖質の吸収を抑え、緩やかにしてくれるものは非常にありがたいです。

特に糖尿病の境界型にいる人は赤しそをしっかり食べることをおすすめしたいと思います。

ミネラル成分たっぷり！デトックス効果大！

実は赤しそにはどうしても不足しやすい、12種類ものミネラルが非常に豊富に含まれているます。

特に脂肪を代謝して脂肪の蓄積を防ぎ、血液やリンパに溜まった老廃物等を体の外に出すという一連の動きにはどうしてもミネラル分が必要もなります。

また、便秘などで悩んでいる方もしそは非常に素敵な食材となります。

積極的に取り入れることで、便秘解消につながる可能性が高くなります。

日々便秘に悩んでいる方は是非、紫蘇のパワーを試してみてください。

基礎代謝がアップする成分もあり！痩せやすい体質へ！

赤しそに含まれるα-リノレン酸は血液中に含まれる悪玉コレステロールを減らし、血液をサラサラにしてスムーズに流す働きがあります。

そうなると血管年齢が若返り、血流がスムーズになることで体温の上昇が期待できます。

つまり血管が若返るということはダイエット効果も高まるということになります。

しそを摂取するだけで、血管が若返る効果を期待することができますので、出来るだけ毎日食べるようにしてみましょう。

しそで不安感解消！安眠効果で成長ホルモンの分泌促進！

しそには不安感を解消してくれる効果があります。

不安感がどうしてもあると睡眠の質が落ちてしまい、安眠することができませんよね。不安を抱えたまま生活をすると、何事もうまくいかなくなります。

そういう時は、積極的にしそを食べるようにしてみてください。

不安感が少なくなれば睡眠の質があがります。

睡眠の質が上がると熟睡することができ、疲れが取れやすいばかりか、成長ホルモンの分泌が活発となり、痩せやすい体を作ることができるようになります。

ダイエットをする者にとって成長ホルモンは非常に重要で、このホルモンがしっかりと分泌することにより、痩せ体質に変わっていきます。

ただ、食品となりますので速攻性はないかもしれませんが、継続して食べることにより体が変わる可能性があります。

諦めずに続けてくださいね。

利尿作用でむくみ解消！パンパンに腫れる方、要チェック！

しそのダイエット効果はまだまだあり、実は利尿作用が非常に高いと言われていて、むくみにとても効果があります。

むくみは男性も女性も悩んでいる人が多く、太って見えてしまいますし、何とかしたいですよね。

夕方になると、足などがパンパンにむくんで靴が入らず、辛い思いをする人が結構います。

またむくみすぎると皮膚に突っ張ったような感覚があり、不快感が発生します。

しかし、しそを積極的に食べることにより、利尿作用の効果でむくみが解消されやすくなると言われています。

ただ、こちらもすぐには効果が出ない可能性がありますが、続けて摂取することにより、効果が期待できますので、できるだけ毎日食べるようにしてみてください。

ただし、あまりにもむくみが解消されない場合は他の病気が隠れている場合があります。

中には心臓や腎臓に何らかの障害があり、むくんでいる可能性もあります。重篤な状態になる前に必ず検査を受けるようにしましょう。

発汗作用も高め！汗をかきやすい体質になる！

肥満で悩んでいる方は、案外汗をかきにくくなったりします。

太っている人は汗かきであるとよく言われますが実は代謝が悪く、なかなか汗をかけなくて辛い思いをしている人も結構いるんです。

真夏にキラキラとした綺麗な汗をかける人の大半はスリムな体型なのではないでしょうか。

反対に肥満で悩んでいる方の汗は、顔に張り付くような汗で、汗をかいて気持ちが良いという体感があまりないと思います。

代謝が上がってさわやかにかく汗と、肥満が原因で流れる汗は成分は同じでも、根本的な部分で性質が違っているようです。

しそを食べると、代謝が良くなり非常に汗をかきやすくなると言われています。

例えば少し運動しただけでも体の温度が上がり、綺麗な汗をしっかりとかくことができるようになると言われています。

代謝が上がりやすい体質の方はサウナに入った時、体がすぐにサウナの熱に反応し、玉のようなこぼれ落ちる綺麗な汗をたくさんかきます。

しかし肥満傾向がある方はサウナに入っても、思いの外すぐに体が反応せず、汗をかくのに時間がかかります。

代謝が下がると、それだけ汗の出方も悪いということになります。

汗がしっかりと出るということはしっかりと新陳代謝量が上がっている証拠にもなりますので、積極的にシソを食べて、体質改善を狙ってみてください。

結論！しそはダイエットを補助してくれる優秀野菜！欠かさず食べよう

しそは非常に優秀な食品で、ダイエットを補佐してくれるものですので積極的に取り入れていきたいですよね。

値段もさほど高くありませんし、春夏秋冬いつでも手に入れることができます。

ただ、赤しその場合は、手に入れるのに少し苦労するかもしれませんが、ダイエット効果も高いですので、気になる方はに手に入れて毎日食べるようにしましょう。

毎日しそを取り入れた料理を食べることで知らないうちに体質改善されている場合があります。

体重が減り、むくみが劇的に解消されている場合もありますので、これらの悩みに苦しんでいる方は是非、取り入れるようにしてみてくださいね。