無理なダイエットが髪の脱毛を促進する！ダイエット中の抜け毛防止法

ダイエットをして魅力的な女性になりたい…そう思って日々ダイエットに頑張っている人はたくさんいると思います。

確かにきちんと痩せることができると成人病などのリスクも少なくなりますし、見た目も良くなり、良い事がたくさん増えることは確かだと思います。

ただ、無理なダイエット方法を行って痩せることに成功しても、それはそれでリスクを伴うことを覚えておかなくてはなりません。

特に髪の毛にダイエットの影響が現れ易いと言われています。

最近、ダイエットで体重はそれなりに落ちているけれども、同時に抜け毛も気になっているという方は要注意です。

その辺りについて記してありますので、是非、参考にしてください。

無理なダイエットしてない？抜け毛が増えてきたら見直そう！

シャンプーする時やブラッシングをする時に最近よく髪が抜ける…そんな状態に気づくときはありませんか。

髪が豊かだったのに、ここ最近、髪が細くなってきたという方は要注意です。

特に過酷なダイエットを繰り返し行なっている方で、抜け毛がある方はそのダイエット方法を見直さなくてはなりません。

抜け毛は色々な要因が考えられます。例えば、ブラッシングしすぎたり等、髪の毛に負荷をかけすぎて物理的に髪が抜けてしまう場合や、遺伝、加齢による抜け毛、栄養不良による抜け毛、ストレスなどによる脱毛などが比較的多いようです。

この中でも注目すべきは栄養不良による抜け毛です。

これは物理的な負荷が原因でもなく、かといって遺伝でもありません。年齢を重ねて発毛する力が衰えてきて髪が細くなるわけでもありません。

年を重ねたり、遺伝などの要素で髪が抜けてしまうのは誰にでも起こりますのである程度仕方がないことなのですが、栄養不良が原因で髪が細くなるのはかなり体の中で栄養が足りていない状態という証拠になります。

正直、これは間違ったダイエット方法になり、放置しておくわけにはいきません。

そのまま栄養不良の状態が続くと突発的に大きな病気になったり、体の不調が絶えず襲ってきて、精神的に落ち込む日々が続いたりする可能性がぐんと高くなります。

最近、急激に体重を落とすことができたと喜んでいる方、シャンプーする時にたくさんの抜け毛が排水溝に溜まっていませんか。

そういえば少し前に比べて確かに抜け毛が多くなっていると認識できる方は、そのダイエット方法は間違っている可能性が高くなります。

本当に正しいダイエット方法を行っているのかどうか、改めて見直さなくてはなりません。

覚えておこう！飢餓状態を感じると髪の毛への栄養は後回し！

急激なダイエットをして体が痩せると、脳は飢餓状態を察して体をピンチから救おうとします。

例えば脳を正常に保とうと頑張ったり、体の臓器の機能を失わさせないように頑張るわけです。

1日でも長く生きられるように体の中はありとあらゆる努力をし、それらを正常に動かすために体の中に蓄積された脂肪をエネルギーとして使う為、当然痩せていきます。

しかし、髪の毛は直接生命の維持に関係する場所ではありませんので、髪の毛に栄養を使うことは後回しにされてしまいます。

するとどうなるでしょう。

当然、髪の毛まで栄養が行き渡らなくなるわけですので、髪の毛は痩せ細っていき、抜け毛が多くなります。

髪の毛をきちんと繋ぎ止めておけるだけの力が無くなりますので、少し負荷を与えただけで抜けてしまったり、新しく発毛する力さえも衰えます。

絶食に近いことを何日も続けて、私は短期間でこれぐらい痩せることができましたなどと自慢する方も多いのですが、栄養バランスを取りつつ、カロリーを抑えたダイエットをしていないのであれは、必ずそれなりのリスクが体の中に起こりつつあるということを忘れないようにしなければなりません。

ダイエットは正しいやり方で行うのが一番良い！…ということになりますね。

食べられないストレス…円形脱毛症になる可能性

ダイエットは、食べたいものを我慢しなくてはならないという辛い状況に自分の身を置くことになるのですが、思っている以上に食べられないという事がストレスとなり、その結果、円形脱毛症を発症する人も多くいますので、その点についても把握しておかなくてはなりません。

実際にダイエットによるストレスでの円形脱毛症で病院に通う方が意外と多く、ダイエットを中断することで脱毛症が治ったという方はたくさんいるんです。

大好きなものを我慢しつづけるということはどんどんストレスを重ねる事になりますので、あまりにも許容を超えてしまったダイエットを継続することは避ける方が良いということがおわかりいただけたと思います。

明らかに無理なダイエットをすることでストレスが過度にかかり、イライラすることが多くなったと感じる方は今、行っているダイエット方法を見直すようにしてください。

短期間で痩せようとしないこと！無理をするから抜け毛か増える！

ダイエットによる抜け毛を防ごうと思ったら、短期間で痩せようと思わないことです。

短期間で体重を落とそうと思うと、どうしても無理をしてしまい、極端な栄養不良に陥ることが多くなります。

従ってダイエットをしたいと思ったら、できるだけ早くダイエットに取り組んで、長い時間をかけて徐々に痩せていくように計画的に行うのが一番体に負担が少なく、成功しやすいと言えます。

無理をすることなく時間をかけてダイエットすることが綺麗な髪を保つポイントとなるでしょう。

栄養を取りつつ綺麗に痩せる…置き換えダイエットを利用しよう

抜け毛などに悩むことなく綺麗にダイエットをしたい！…そう思う方は是非、置き換えダイエット食などを利用して欲しいと思います。

本当は栄養バランスを考えながら自分でダイエット食を作るのが理想的なのかもしれませんが、仕事をして、帰ってから台所に立って１から料理をするのは、正直しんどくて続けられないという方が大多数なのではないでしょうか。

しかし健康的にバランスよくダイエットをしたいのであれば、そんな時こそ栄養バランスが取れたダイエット食を購入して、食事の代わりに摂取してみてほしいと思います。

ダイエットをすると食べ物を減らす分、どうしても栄養不良に陥りがちです。

そうなると抜け毛がひどくなり、肌荒れなどが起こり女性らしさが失われてしまうんですよね…。

全てをうまく解決するには栄養バランスが取れて尚且つ、カロリーが低いものを摂取するのが一番でしょう。

ドラッグストアなどに行くと栄養が豊富に含まれたダイエット食品がたくさん売られていますので、色々と試してみてほしいと思います。

結論！焦らず栄養を取りながら徐々に痩せる事が大切！

いかがでしたか。

健康的に、そして女性らしさを失わせないようにダイエットをするには、急激に痩せる様なダイエットをするのではなく、時間をかけて徐々に痩せていくように工夫をしてください。

そして必ず栄養はきちんと取ること！

これを忘れないようにしなくてはなりません。

女性らしいスタイルを保ちながら、そして10年後20年後も美しい髪を保つためにも間違ったダイエット方法を継続しないようにしてくださいね。