これがマテ茶の効能!ダイエットにもおすすめな利用も紹介

突然ですがみなさんはマテ茶をご存知でしょうか、意外と知らない方が多いのではないかと思います。実はマテ茶はとっても体に良い物なんです。さらに美容にも良いですし女性が望む効果がたくさん入っているのです。

マテ茶について知らないというのはとても損だと言えますので、是非ともこの記事をお読みいただいて少しでも多くの方に、マテ茶について詳しく知ってもらえればと願っています。

マテ茶とは何か?

そもそもマテ茶とは何なのでしょうか、詳しくご紹介していきます。

まずはマテ茶を知ろう

マテ茶というのは南米の方で親しまれている飲み物であり、国でいうとパラグアイ、アルゼンチン、ブラジル等で作られています。とても体に良い効果が豊富に含まれているので、野菜不足と言われていた肉食が多い南米の方にとっては必須な飲み物と言えるかもしれません。

グリーンマテ茶というタイプとローストマテ茶というタイプがあり、パラグアイやアルゼンチンではグリーンマテ茶が好んで飲まれているようで、ブラジルにおいてはローストマテ茶が好まれております。

食物繊維やポリフェノール、ミネラルが豊富に含まれてとても体に良いです。

どうやって作られるのか

グリーンマテ茶は収穫した葉を強火に当ててある程度水分を抜き、その後乾燥させて細かく砕いてからじっくりと熟成させます。グリーンマテ茶はこのように作られます。ローストマテ茶はもっと長い時間焙煎をしていて、グリーンマテ茶をさらに香ばしくしたような風味があります。

主に生産している国としてはブラジルやアルゼンチン、パラグアイであり、生産量では一番ブラジルが多くなっています。生産量もさることながら生産している国にとっては必需品のようなもののようです。

別名飲むサラダ

マテ茶は別名飲むサラダとも呼ばれているほど、栄養が豊富に含まれております。その様々な栄養についてご紹介していきます。

栄養がとても豊富

マテ茶にはポリフェノールが豊富に含まれており、脂肪の吸収を抑えてくれる効果があると言われています。特にブラジルでは肉を食べる方がとても多く、そんな食生活にとてもマッチしているのです。

食物繊維も豊富で、便秘の改善にも役立ちます。コレステロールを抑える働きもしてくれるうえ、血流をよくする効果もあると言われています。カルシウムが豊富なのも特徴であり、カルシウムの効果であるリラックス効果や、怒りを抑える効果が精神的にも良い栄養です

ダイエットにも最適

マテ茶はダイエットにも利用できるのです。先ほど記載した通りマテ茶にはポリフェノールが豊富に含まれています。マテ茶に含まれているのはポリフェノールの種類で言うと、フラボノイドというもので動脈硬化を防止できるうえ肥満を抑制することが可能となっています。

悪玉コレストロールを減らし脂肪が蓄積しないようにしてくれるので、痩せやすい体を目指すことが出来ます。

ガンと関係がある?

マテ茶には飲むとがんになるというような噂がありました。しかしその実態とはマテ茶をよく飲む方が多い国で、金属製のストローを使用して飲んでいた結果、とても熱いまま飲むこととなってしまい炎症が起こって発がん性があるというように誤解されていたということなのです。

しかしながら今のところはマテ茶が発がん性があるという事実は証明されておりませんので、飲む際には心配せずに飲んでいただいて問題ありません。

むしろ健康にとても良い効果がたくさんあるといわれているものですので噂と事実は全くの逆と言えます。

もちろんいくら健康に良いとはいえ飲みすぎてしまっては体に良くないことが起きてしまいます。

下痢を起こす原因にもなってしまいますので逆に体調を崩す結果にならないように注意しながら飲みましょう。

妊婦さんは控えめにしましょう

マテ茶は基本的には健康に良いですが、カフェインを多くはないにしても含んでいますので、妊娠している方は赤ちゃんへのことを考えて飲むのを控えましょう。絶対飲んではいけないというわけではなく4分の1ほどに薄めたものなら良いと言われています。

そして先ほどガンとの関係性について記載しましたが、実はマテ茶はアルコールと一緒に飲むと発ガンの確率がおよそ4~7倍ほどになってしまうのです。何かと一緒に摂るときはお医者さんに相談してみてからの方が良いでしょう。

タバコと並行して摂る場合も危険性があるので、注意しましょう。

マテ茶は美容に良い!様々な効果をご紹介

マテ茶は美容にも良いので効能をご紹介いたします。

肌に良い効能がたくさん

鉄分がしっかりと含まれており突然倒れてしまうような貧血を防止できるうえ、お肌のくすみやお肌の乾燥から守ってくれます。先ほど記載した通り、食物繊維が多く含まれており腸内をしっかりと綺麗にしてくれる効果があるので体の中から綺麗になることが出来ます。

ビタミンも豊富に含まれており、眼精疲労にも効果があるだけではなく肌を綺麗にしてくれる効果があるため、美容にも健康にも最適な飲み物と言えます。しかし飲みすぎてしまうとよくありません。逆にお腹を壊してしまう可能性がありますので飲む量はほどほどにしておきましょう。

若い体の維持に役立つ

マテ茶には飲んでいくことで若さと健康的な体を、維持することが出来るためとても健康にも良いです。

コーヒー等に比べるとカフェインが少なめなので、あまり睡眠時間に影響することも少なくなるため、日常的にコーヒーを飲んでいる方がマテ茶に変えてみると肌に影響してくると思われます。

肌にとって睡眠時間の不足はとても大きな問題ですのでそこが解消されると、肌がどんどん良くなっていくのではないでしょうか。

美味しい摂り方をご紹介

ここまでマテ茶の様々な効能について紹介してきましたが、ここからはマテ茶の美味しい摂り方について紹介していきます。

ミルクティー風味にもなる

マテ茶に砂糖を少し加えてそこにミルクを足していけば、甘くて美味しいミルクティー風味で飲むことが出来ます。とても簡単に出来ますし飲みやすくとても続けやすくなりますので、おすすめです。

他にもレモンを入れてレモンティー風味にしてみるのもいいでしょうし、独自のアレンジをしてみるのも良いと思います。

水で抽出してまろやかに頂く

マテ茶はお湯ではなく水を使って抽出することで、カテキンの成分が多少減るため苦みが少なくなって、飲みやすくなるのです。特に苦みがあまり得意ではないという方におすすめしたい飲み方です。

普通にお湯を入れて飲むよりもまろやかな口当たりになり、飲みやすくなりますのでお子さんにも良いでしょうし飲み続けていきたいという方にも良いと思います。ただしマテ茶自体は赤ちゃんが飲むにはおすすめ出来ませんので注意しましょう。

健康になるために

ここまでマテ茶について様々なことをご紹介してきましたが、いかがでしたでしょうか。日常的に野菜をあまり食べていない方や栄養が偏っている方いらっしゃるかと思いますが、マテ茶を飲んでみると少しずつ体の調子が良くなるかもしれませんので是非お試しください。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

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