腸マッサージで痩せられる?!そのやり方とダイエット効果検証!

最近痩せられない、特に便秘が酷く、お腹がぽっこりしていて服が入らない…こんな悩みを抱えている人ってとても多いんですよね。

今では男性でも女性でも、便秘に悩んでいる人がとても多いと聞きます。

便秘だと下腹が張ってきますので、洋服が入らなかったり、太って見えてしまったりするんですよね。

ダイエットをしたい、便秘を解消したい…そんな方々が今、注目しているのが腸のマッサージなんです。

超をどんな風にマッサージするのか、ちょっと興味深くありませんか。

実は腸マッサージをすることで、下腹ぽっこりが解消される可能性があるんです。

便秘に悩んでいる方は必見ですよ!是非、最後まで読んでください。

腸をマッサージで痩せる?!そのカラクリを知ろう!

なかなか痩せられない、便秘に悩んでいる…そんな方々の多くは腸の働きが悪くなっていますよね。

腸は老廃物を外に出す大切な役割がありますので、ここの動きを停滞させることはいけません。

腸のマッサージをすることで、腸は刺激を受けます。

外部からの刺激を受けることで、眠っていた腸を叩き起こすことができるんです。

叩き起こすなんていう表現を使うとちょっと乱暴なイメージがありますが、マッサージの仕方はいたって優しく、とても簡単なんですよ。

やさしくマッサージするのみの刺激であっても、腸の動きは活発になる可能性が高いんです。

便秘に悩んでいる方やなかなかダイエットをしても痩せられない、最近吹き出物やニキビに悩んでいる、体がしんどくて前向きになれないなど、腸の働きが悪いことで色々な不定愁訴が絡んでくる可能性が非常に高いですので、最近便秘気味であると明らかに感じている方は、腸のマッサージを積極的に行うことをお勧めしたいと思います。

なんといっても便秘に驚異的に効く!下腹ぽっこり解消!

腸マッサージは色々な不定愁訴に効くという話をしましたが、やはりなんといっても一番効果的なのが便秘に対してです!

便秘が続いている状態は本当にキツいですよね…。

薬を毎日のように飲む人もいますし、試行錯誤、便秘解消のためにいろんなことを試している人もたくさんいると思います。

それでも腸の動きをなかなか立て直すことができず、辛い思いをしている人はとても多いんです。

体にいらないものをしっかりと外に排出することは、非常に大切なことです。

様々な菌もたくさんそこには存在していますし、一刻も早く出すことが体の中を綺麗に保つ秘訣となります。

毎日、マメに腸マッサージを行うことで、長年の便秘から解消される可能性が高いですので、便秘気味で困っている方は薬などに頼る前に、しっかりとマッサージを欠かさずやってみましょう。

早速実践!やり方を覚えてやってみよう!

さて、腸マッサージの基本的なやり方をしっかりと覚えておきましょう。

正直、そんなに難しいマッサージ方法ではありませんので、簡単に覚えられると思います。

簡単で、継続しやすいのも良いですよね。

まず、おへその約3センチ程度左横から、Uの字を書くようにソフトに優しくお腹をさすります。

また、お腹の両サイドを優しく揉むような感じでマッサージをするのも効果的です!

そして、今度は大きく、お腹の外側、イメージとしては大腸を撫でるように手のひらを右下から右上、そのまま滑らせて真ん中、左上、左下を辿るように撫でます。

お腹の外側を大きく円を描くように撫でてくださいね。

たったこの3行程を行うだけでも、腸はしっかりとマッサージされています。

時間は3分程度で構いません。

そんなにたくさん行う必要はありませんよ。

それよりも毎日継続することの方が大切です。

一回で長く行うよりも、毎日毎日腸を動かしてやる、ここが一番のポイントとなります。

手のひらで撫でる事は、体温上昇に繋がる!

お腹のあたりを手のひらでゆっくりと撫でると、非常にリラックス効果が高まります。

副交感神経がしっかりと働いて、安らかな気持ちになりますよね。

この精神的な安堵感が非常に大切だったりするんですよね。

また腸のあたりを手のひらで撫でる事で、ジワジワと体温が高くなっていきます。

体が冷えていることも腸の動きが悪くなってしまう一つの要因ですので、手のひらで腸マッサージを行うことで、体温を上げるのは非常に効果的なんです。

体温が上がることによって免疫力もアップし、精神的にも疲れ難く、強い肉体に改善することもあるんです。

特に冷たいビールなどをたくさん飲んだり食べたりすることで、腸の動きが悪くなったりしていますので、腸マッサージにより体温を上げ、代謝が活発になる健康な体を目指しましょう。

そうすることによって、痩せやすく疲れにくい体を維持することができますよ。

血行改善効果が凄い!冷え性、痩せにくい現象を根本的に解決

腸マッサージは便秘や下腹ぽっこりにとても効果的なのですが、それと同時に血行改善効果がすごいんです!

血行を改善することができると、体には非常に良い影響がたくさんあるんです。

血行が良くない状態が続いていると、当然、足が太くなったり、肩が凝ったり、腰痛になったり、首こりが酷くなり、そのせいで毎日頭が痛くなったりするのことも頻回するようになります。

また、手足がしびれたり、様々な不調が体のあちらこちらから出てくるようになります。

体液がしっかりと巡ることによって、新陳代謝がとても活発となり、体が温まり、痩せやすい体質が出来上がるんですよね。

ところが、血液の循環が悪い状態のままで放置していると、このような不調が現れてきますので、仕事の能率も落ちますし、日々、毎日イライラして楽しい毎日を過ごせなくなってしまうんです。

血液の循環が良いと、良いことづくめですので、最近、体が不調で原因がいまいちつかめないという方は是非、腸マッサージを試してみてほしいと思います。

注意!生理中や、風邪などの疾患がある時は行わない!

腸マッサージ自体は身体に良いことづくめなのですが、女性の場合は生理中など下半身が敏感になっているときは行わないようにしたほうが無難です。

また風邪などの疾患があるときもやらないようにしましょう。

あくまでもそのような疾患がない時、生理中ではない時に行うようにしてください。

思っている以上に刺激がある場合もありますので、明らかに高熱が出ているなどの体調不良であるときは避けるようにしてくださいね。

結論!腸が活発だとあらゆる病気になりにくい!

いかがでしたか。

腸マッサージがダイエットだけでなく、体のあらゆる不調にとても効果的だということがお分かりいただけたのではないでしょうか。

下半身太りに悩んでいる方や、原因不明の体調不良で毎日、疲れている方は、是非、腸マッサージを行なってみることをお勧めしたいと思います。

もしかすると便秘をはじめとする体の不調が、一度に治ってしまう可能性もありますよ。

現に体のあちらこちらが不調で、なかなか調子が出なかった方が腸マッサージをこまめに行うことにより、全ての不調が一度に解消されたというパターンもあるようです。

もちろんすべての不調に対して絶対に解決できるわけではありませんが、可能性はゼロではありませんので、やってみて損はないと思います。

便秘を始め、体の不定愁訴が腸マッサージをしても改善しない場合は、必ず、医療機関に行って検査を受けることをお勧めします。

ある程度、自分でできそうなことはやってみて、それではダメな時はきちんと診察を受けるようにしましょう。

腸マッサージに関しては効果が出始めた頃に辞めてしまうのではなく、体調が良くなったり便秘が緩和されても、しばらく続けるようにしてください。

そして一日置きにするなどして、徐々に回数を減らしていくようにするとよいでしょう。

痩せやすい体作りを作るため、毎日スムーズなお通じのため、体調不良を根本的に治すためにも腸マッサージも取り入れてみてくださいね。

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