一人暮らしはダイエット成功の時!自分に甘い人ほど実は頑張れる?

ダイエットの方法は色々あると思いますが、家族と一緒に生活している方は、家族に協力をして貰ってダイエット用の献立を作ってもらえる事も多いかと思います。

しかし、一人暮らしだと、ダイエットメニューの料理を作るのが億劫だったりしますよね。

しかし、実は一人暮らしの方がダイエットに都合がよいこともたくさんあるんですよ。

一人暮らしの方がダイエットに成功するには、一体どのようにすれば成功しやすいのでしょうか。

そのあたりについて、色々とまとめてあります。

これからダイエットをしようと思っていた方、これから一人暮らしをする方、最後まで読んで参考にして欲しいと思います。

大チャンス!一人暮らしは自分のペースでダイエット可能!

一人暮らしは自分のダイエットを手伝ってくれる人もいないので、非常に不向きだと思っている人はいませんか。

実はそんなことはありません。

一人暮らしは全て自分でしなくてはならないという面もありますが、それ以上に、自分のペースで何事も行うことができるというメリットがあります。

これはダイエットだけでなく、何事においても非常に有利なんですよ。

肥満で悩んでいて、今現在一人暮らしをしている人は、是非、ダイエットに取り組んでみてほしいと思います。

一人暮らし中は家族の目がない分、伸び伸びとダイエットができるのではないでしょうか。

家族と一緒だと、どうして急にダイエットをする気になったの?とか、そんな方法じゃ痩せるわけないでしょうとか、ダイエットに対するモチベーションを折られるような家族だからこその発言があったりします。

ですので、家族と一緒だからといって、必ずダイエットの成功するとは全く言えません。

それよりかは一人暮らしをして、色々な茶々が聞こえてこない状況でダイエットをした方が、モチベーションが持続して成功すると思いますよ。

一人暮らしをしているあなた、綺麗に痩せて、周りの人たちをびっくりさせたり、それこそ家族をびっくりさせたりする絶好のチャンスですので、少し頑張ってみませんか。

家族の夕飯の誘惑を退けられる!

家族と一緒に生活をしている場合、ダイエットを決めたら、家族で同じ夕飯内容の食事をとることはできません。特別にダイエットメニューを作ってもらうか、自分でダイエット食を購入してそれを食べるしか方法がありません。

毎日自分だけ別のダイエットメニューを作ってもらうのは気が引けますし、なんといっても家族が美味しいものを食べていて、自分だけダイエット食という虚しさがあります。

美味しいものを食べている家族と一緒に食卓に着く…正直これはモチベーションが下がります。

強い意志の問題なのですが、これは過酷ですよね。

しかし、一人暮らしはそういった部分がありません。

自分だけダイエット食で家族は通常ご飯…誘惑に負けるきっかけになるのを避ける事が出来るんです。

こういう点においてもやはり一人暮らしは、とてもにダイエットに向いていると思います。

今のコンビニのダイエットメニューは神!利用するべし!

一人暮らしの人にとって、コンビニはとても強い味方になります。

今のコンビニは、ダイエットメニューが非常に充実しています。

ダイエット食の定番と言える高タンパクで、低カロリーな食材がとてもたくさんありますよね。

おそらく、利用したことがある方はたくさんいるのではないでしょうか。

これらのダイエット食をうまく組み合わせると、色々なものを食べることができ、思っている以上に品数が多く、非常に満足できると思います。

今はダイエット向けのスイーツなども売られていますので、デザートを食べなくては落ち着かないという方も満足できるのではないでしょうか。

また、コンビニならば24時間開いているところはほとんどです。

仕事で遅くなった場合、遅い夕飯を食べなくてはならなくなりますが、そんな時でも利用することができますのでそれもありがたいですよね。

またコンビニによって売られているものも若干違ってきますので、飽きることなくいろいろとローテーションすることができると思います。

うまくそれらを取り入れて上手にダイエットしてみましょう。

ファミレス利用も可能!サラダバーなど上手く利用して!

また、ファミレスなどを利用するのもダイエットに非常に有効なんですよ。

ダイエットには不向きの、カロリーの高いメニューばかり置いてあるというイメージが強いと思いますが、食べ方さえ注意すれば、ファミレスもダイエットの強い味方となってくれます。

何と言っても、ファミレスにはサラダバーがありますよね。

このサラダバーを上手く利用すれば、食物繊維をたっぷり摂ることができますので、糖の急激な上昇を抑えてくれることができます。

また、食物繊維をたくさんとることで、腸内清掃になり、便秘が解消されてダイエットにとても効果的な結果につながりやすくなります。

ダイエットを成功させるには、十分に野菜を摂取することがとても大切になりますので、サラダバーでたっぷりと不足しがちな野菜を補いたいものです。

そしてファミレスも24時間営業をしている所もたくさんありますので、会社帰りにでも立ち寄ることが可能になります。

コンビニのダイエット食に飽きた場合は、ファミレスに立ち寄ってゆっくりと食事をするのも良いでしょう。

ファミレスも食べ方次第で十分ダイエットになりますので、怖がらずに利用してほしいと思います。

半身浴等、好きな時間に好きなだけ出来るのも一人暮らしの特権

また、一人暮らしは好きな時間にお風呂に入れることもあり、誰にも気兼ねすることなく好きなだけ半身浴をすることができますので、新陳代謝を上げることが可能になります。

家族と一緒だとお風呂に入る時間もそれなりに気を遣わなくてはならない部分があるかもしれませんが、一人暮らしだとその辺りも自由ですので、痩せやすい環境が整っていると言えると思います。

半身浴は下半身をじっくりと温めますので、代謝が上がりたっぷりと汗を流すことができます。

しかも上半身は湯船から出ていますので、息苦しさを感じることもありません。

大好きな本を持ち込んだり、飲み物を補給しながらゆったりとした時間を過ごせますので、気軽に痩せ体質を作っていくことが可能となります。

運動も好きな時間に好きなだけ!

そして、ちょっとした有酸素運動等も好きな時間に好きなだけやることができるのも一人暮らしの醍醐味だと思います。

ダイエットに運動は不可欠ですのでこのあたりにおいても、気兼ねすることなく体を動かすことができます。

もちろん、隣近所に迷惑をかけるような運動はいけませんが、遅い時間であっても、軽く音楽を流してそれに合わせてエクササイズしたりすることは可能だと思いますよ。

まとめ!一人暮らしはダイエットに向いていると断言!後は自分次第!

ダイエットは家族に協力してもらわなくてはできないと思い込んでいる方も結構いると思いますが、そんなことはありません。

一人暮らしは自由ですので、却ってダイエットに対しての、色々な面で選択肢が広がるんです。

食べるものも自由に選択することが出来る分、痩せるチャンスだと思います。

一人暮らしの間に劇的に痩せた自分を見せつけてびっくりさせるのも良いでしょう。

ダイエットにはある程度、強い意志や根性が必要だったりしますので、自分にはこういう底力があるんだと家族の人達に改めて認識させるのにはもってこいなのではないでしょうか。

一人暮らしはダイエットにとても最適ですが、それを成功させるのは結局は自分自身の意思一つです。

一人暮らしをしている皆さん、これからやろうと思っている方、是非、ダイエットに取り組んでみてほしいと思います!

少し頑張るだけでかなり見違えるはずですよ!頑張りましょう!

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