絵日記がダイエットに有効!モチベと集中力UPで楽しく痩せよう

スリムな体を目指している方、たくさんいますよね。ダイエットのやり方は本当に色々あり、様々な方法で実践している方も非常に多いと思います。

今は斬新なダイエット方法がたくさんあり、その中で注目されているのが絵日記を使ったダイエット方法なんです。

下記では、絵日記を使ったダイエット方法の良い部分を色々とピックアップしてみました。

ダイエットしてもなかなか痩せることができないと嘆いている方は少し目線を変えるだけで思いの外、ダイエット効果が高くなる場合があります。

絵日記がもたらすダイエット効果、自分のモチベーションと関係がありますので、是非、参考にして欲しいと思います。

ダイエット生活を楽しく!絵日記ダイエットの効果

以前に、レコーディングダイエットというものが流行った時期があります。

食べたものを毎晩記録していくダイエット方法なのですが、おそらく今でも続けている人が多いと思います。

レコーディングダイエットを続けていると色々とわかることがあるのですが、特にその中で、この食べ物を食べた時は体重が増えやすい、こちらの食べ物を食べるとさほど増えていないなどというダイエットに良い食事、悪い食事がだんだんとわかるようになってきます。

そうなると次第に、これを食べては太りやすいから食べないようにしようなどという意識が芽生えるようになります。

絵日記ダイエットもそれとよく似た効果があり、毎日絵日記をつけることにより、ダイエットに対してのモチベーションが変わってくる可能性が高くなります。

また、食べた食事内容を絵日記にするとどんなものを食べたのか一目瞭然でわかりますので、文字を追うよりもわかりやすいというのもひとつのメリットだと思います。

また、絵日記をつけること自体非常に楽しいことですので、気分が落ち込むことなく毎日ポジティブな気分になりますよね。

毎日面白可笑しく絵日記をつけることで、辛いダイエットもなんとか乗り越えることができるという人もたくさんいるんですよ。

ほっこりとした楽しい絵は落ち込んだ気持ちを上向きにさせてくれる力があります。

食べたものを絵日記にする、本日行った運動を絵日記にする、自分の今の気持ちを絵日記にする…こうすることによって自分の気持ちを奮い立たせる事ができる可能性が高くなりますので是非、レコーディングダイエットならぬ絵日記ダイエットを書いてみてほしいなと思います。

これもポイント!体脂肪計が表記される体重計を購入しよう!

今、体重計は昔に比べて見やすいものが多くなってきていますが、絵日記ダイエットを続けるにあたって、もしも体重計を購入しようと思っている方は体脂肪率まできちんと出るものを購入してください。

体重表記のものだけのものよりも値段は少し高くなるかもしれませんが、絵日記を付ける時に体脂肪率まで記入しているとより分かりやすくなりますし、それだけでも絵日記のネタが増えることになります。

ダイエットの絵日記は単調になりやすいのですが、体脂肪率にちなんだ絵日記を書くことで日々の変化が一目でわかるようになります。

体脂肪率が減っていく様を日記に残しておくのは、ダイエットを続けるにあたってのモチベーション継続のための大切な要因となります。

毎日体重計に乗っていると体重や体脂肪が減っていくことを目視することは出来るのですが、それを目視だけでなく、きちんと記録に残しておく方がその日記を見返した時にさらに意欲が湧いてきます。

絵日記にすると一目瞭然ですのでわかりやすく、やる気に繋がりやすくなるでしょう。

今まで普通の体重計でダイエットをしてきた方、できればこれを機会に体脂肪率まで明記してくれる体重計に買い替えて、さらにモチベーションをアップさせてみてくださいね。

絵日記の魅力!ダイエットに有効なレシピも書き込もう!

ダイエットをするのに絵日記を書くのが有効な点はまだまだあります。

ダイエットにとても効果的な料理を発見することができたら、その作り方などをただ普通に書き込むのではなく、次の機会に作りやすくするために、絵を書いてわかりやすくレシピの整理をしておくと良いでしょう。

絵日記ならばそうすることが可能となります。

自分の分かりやすい絵で作り方を残すことができれば、次からそれを見ながら簡単に作ることができます。

これを食べてもあまり体重が増えなかったというメニューについては是非、絵日記に詳しく残して、後々役立ててほしいと思います。

ストレス解消!ダイエット中のイライラも絵日記にしよう!

ダイエット中はどうしてもイライラしてしまうことが多いですよね。

そんな時も、絵日記を書くことでイライラを解消することができるかもしれません。

絵日記を書いている間は心が落ち着きますし、集中して絵を書きますのでその間ストレスなどを感じることが少なくなります。

ダイエット中はどうしても食べ物のことばかり考えがちになってしまい、食べられないことにイライラしてしまいますが日記を書くことで、お腹が空いてどうしようもない状態が緩和されます。

文章だけではすぐに終わってしまいますが、絵日記になると絵を描く時間が長くなりますので、机に集中して向かっている時間が長い分、イライラの気持ちも落ち着くはずですよ。

またそのイライラの原因をおもしろおかしく絵にすることで、ストレス解消に繋がりやすくなります。

絵日記を用いたダイエットは心を鎮静化させることにも非常に有効ですので、空腹のイライラ感を他のことで紛らわしたいと思った場合は是非、絵日記をつける事をおすすめしたいと思います。

ついでに不調もケア!絵日記ダイエットは体調管理が出来るのも魅力!

ダイエット生活を絵日記にすることで、どんなものを食べたのか、どんな生活を送っているのかなど一目瞭然でわかりやすくなるのですが、毎日絵日記をつけていると自分の生活を振り返ることができ、その結果ダイエットにつながるだけでなく、体調不良に繋がる原因が特定されやすくなり、非常に便利なんです。

どうしても女性はホルモンの関係で体調を崩してしまう場合が多いのですが、絵日記をつけることでその日何があったのか、どんなものを食べたのかが分かるようになりますので、これを食べた時は体調が悪くなる、この運動をした時は体がだるくなるなど、日記を続けることでだんだんと統計が取れるようになってきます。

自分の体調管理を日記で綴っているという方がおられますが、それの絵日記版ということになりますね。

体調が悪くなる原因が絵日記により見つけることができれば、今後、自分の生活の中でその原因になるものを取り除いていけば、体調が悪くなることを避けられるかもしれません。

これは日々、快適に楽しく過ごすためにもとても重要な事です。

ダイエットをするにあたっても、体調が万全の時でないとモチベーションは上がりません。

上手に痩せるためにも、体調管理はしっかりと行わなくてはなりません。

そんなためにも絵日記は非常に役に立ちますので、その日起こった変化や食べ物などをしっかりと絵にして残しておきましょう。

結論!絵日記ダイエットはダイエット生活のスパイスとなる!

絵日記をダイエット生活に上手に取り入れることでストレスを解消し、モチベーションを保ち、自分の日々の生活を見直すことができ、そして絵に集中することで空腹感を紛らわすことが可能となります。

ダイエットブログなどで絵日記を公開している人もたくさんいて、書いている内容に共感される場合もたくさんあるようです。

もしも自分のダイエット生活を共有したいと思ったら、ブログなどで自分の絵日記を見てもらうのも良いのではないでしょうか。

非常に面白い絵日記ならば、すぐに人気が出るかもしれません。

また、一緒にダイエットを頑張っている人たちに勇気を与える可能性だって否めません。

ダイエット生活を楽しむために何かスパイス的な要素が欲しいなと思う方は是非、絵日記に取り組んでみてください。

面白さにハマって絵日記を書くことが趣味になるかもしれませんよ。是非、試してみてくださいね!

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