ダイエットのスマホアプリが効果的！飽き性な人ほど継続できる方法

スマホアプリと聞くと、どうしてもダイエットではなく、ゲームの方を想像してしまう人が多い時代です。

しかし今では、SNSを通じてスマホアプリの情報が良く拡散される時代になりました。そんな時代となっているため、スマホアプリダイエットの成功者も増えていますし、目的別ダイエットであっても、的確なスマホアプリ探しが簡単に行える時代にもなっています。

今回は、そんな人気のスマホアプリだけでなく、良くインストールされているスマホアプリの特集も行わせていただきました。

スマホアプリダイエット！男女に関係なく人気のダイエット方法

• アプリをインストールするだけでダイエットできる
• 必要なものはスマートフォンのみ

なぜスマートフォンのみでダイエットできるのかというと、それは、スマートフォンには好きなスマホアプリをインストールできるからです。

過去のスマホアプリであれば、体重管理、運動による消費カロリー量の計算、このようなことが行えました。しかし今では、これらの機能をすべて備えている、スペシャルなスマホアプリが増えていますし、ユーザーインターフェースも改良され続けているため、ワンタッチで気持ち良く操作できます。

しかも、スマートフォンのスペックそのものが上がっているので、使用していて動作が遅くなるということもなく、スマホアプリダイエット上の情報は、すべてクラウドデータとして保管することも可能です。

驚きのAI搭載型も存在する！？AIによる食事管理アプリ

AIというと、将来的に人間社会で利用されるようになる、このようなプログラムだと思われていることが多いです。

しかし今では、AI搭載型のドローン、自動車、そしてスマホアプリさえも存在する時代なのです。

スマホアプリダイエットの場合、スマートフォンの所有者に代わって、AIが代わりにダイエットプログラムを考える、提案するということが可能なため、スマートフォンの所有者は、AIの指示に従って、自分に最適なダイエット方法を学習することも可能なのです。

このような機能を持つスマホアプリの中には、食生活をアドバイスしてくれる画期的なAIさえも存在します。具体的にどのようなアドバイスを行うのかというと、例えば、理想の食生活を行っていると、いつまでにどの程度のダイエットが可能なのかを、短時間でシミュレーションしてくれます。

本来であれば、スマートフォンの所有者がこれらの計画、計算を行わないといけませんが、現代技術であれば、このような面倒をまとめてAIに押し付けることが可能なのです。

しかもAIは少しずつ学習を進めていくため、所有者にとって苦痛だと感じる提案を少なくすることも、より向上する手段についても考えてくれるようになります。つまり、非効率的ダイエットが多いと感じている人は、AI搭載型のスマホアプリダイエットと相性が良いのです。

そんなAI搭載型のスマホアプリダイエットですが、実際に使用されているスマホアプリでは「カロミル」が有名です。

カロミルはAI機能を搭載しているだけでなく、食事内容をスマートフォンで撮影してくれる、このような高度な機能が搭載されていることでも有名だったりします。女性の場合、ついつい食べ過ぎてしまうことによって、カロリー計算、ダイエット計画が失敗になることもあるでしょう。

カロミルは、こんな時でも優良なダイエット方法を提案してくれるため、今では人気のスマホアプリとなりました。

もうメモは要らない！これからの時代はアプリが体重管理を行う

• 面倒くさい入力は不要
• 自動で情報が整理される
• 数値メーターで体重を確認できる

RecStyleのようなスマホアプリをインストールしていると、上記のようなスマホアプリダイエットが可能となります。

RecStyleの良いところは、毎日の体重であっても数値メーターで入力できる、確認できるところでしょう。しかも、体重の変化をまとめて確認できる機能もあり、こちらはグラフ化も自動で行われるため、レコーディングダイエットの面倒をまとめて解消することが可能なのです。

その他の機能では、体脂肪、ウエストサイズのチェックも可能となっているので、女性から注目されるスマホアプリになりました。

レコーディングダイエットに対応しているスマホアプリの中には、Wi-Fi、Bluetooth対応のスマホアプリもありますので、ネット通信を利用して情報を特定のパソコン、スマートフォンに記録することも可能です。

忙しい人にオススメ！スマホアプリならトレーニングも管理可能

今では、365日スクワットのように、特定の行動を自動でカウントするスマホアプリも増えてきました。

365日スクワットの場合は、以下のようなカウント、記録が自動で行えるスマホアプリとなっています。

• スクワット
• 指定回数の達成

このような高度な機能も備わっているので、例えば、1日10回と決めているスクワットを、スマホアプリのみで管理することも可能です。毎回のスクワットであり、運動を行った回数を記録するのは面倒なため、忙しい生活を送っている人は、このようなスマホアプリでダイエットに勤しむと良いでしょう。

似たようなスマホアプリでは、「Gohobee」という女性向けデザインのスマホアプリもあります。

かわいいデザインが特徴的なのですが、スマホアプリダイエットにも向いているため、今では女性から良く支持されているスマホアプリになりました。Gohobeeは、毎日の腹筋をスマホアプリが管理、記録できる機能が備わっています。

使用方法も簡単で、Gohobeeをインストール後はスマートフォンをお腹の上に置いておき、スマートフォンをキープしながら腹筋運動を行うだけで問題ありません。動作についてはセンサーが反応する形で、腹筋運動の回数をカウントしてくれる仕組みになっています。

Gohobeeは、1日1回腹筋を行うことによって「すごろくのマスが進む」というシステムも搭載されています。

このシステムによって、すごろくゲームをプレイすることも可能となるため、自然と運動する機会が増えていくのです。ゴールも用意されているので、半永久的にGohobeeをプレイしないといけないわけではありません。

ゲームでスマホアプリダイエット！キャラクターと一緒に痩せられる

痩せるための運動であっても、ゲームキャラクターと一緒なのであれば、楽しくスマホアプリダイエットができるという考え方もあります。

このような考え方に着目して作られたものが、「面倒だがトリあえず体重記録」です。

面倒だがトリあえず体重記録は、「めんトリ」というキャラクターと一緒になって、ダイエットするタイプのスマホアプリとなっています。

近年では、面倒だがトリあえず体重記録を模したようなスマホアプリも増えており、スマホアプリダイエットの知名度が上がってきているため、今では、ゲームキャラクターと一緒に痩せるというコンセプトも、珍しいものでは無くなってきました。

また、どうして面倒だがトリあえず体重記録は人気なのかというと、めんトリに変身パターンが用意されているからです。用意されている変身パターンも多く、20種類以上の変身パターンが楽しいため、こちらを求めて面倒だがトリあえず体重記録をインストールする人が増えています。

人によっては、めんトリの最終進化までダイエットを続けたおかげで、ダイエットに成功したという人もいるため、ダイエットをやめてしまうことが多い人は、気分転換にこのようなスマホアプリをインストールしてみるのも良いでしょう。

補足となりますが、面倒だがトリあえず体重記録はかわいいスタンプを使用して体重記録できる、その他のシステムも搭載されているため、ゲームとしても楽しくプレイできるようになっています。

励ましあえるスマホアプリ！ダイエットのモチベーションにも効果的

スマホアプリダイエットの中には、応援系アプリを駆使してダイエットされている女性もいます。

応援系アプリでは以下のようなことが可能となっているため、男性よりも女性受けが良いという一面があります。

• SNSの機能を有している
• みんなでチャレンジなどの企画が存在する
• 他人のダイエット記録を確認できる

SNSとは違い、特定の人との付き合いでトラブルが起きるということが少ないです。

そのため、とりあえずスマホアプリダイエットで、インストールしておいたほうが良いものを探している場合、応援系アプリをインストールしておくと良いでしょう。応援系アプリはコミュニケーションを取れるだけでなく、写真を用いて現状を報告することも可能なので、少しずつダイエットに成功していく、そんな人との絆も生まれるのです。

SNSのように情報が氾濫しているわけではないので、若い女性だけでなく、あまりスマートフォンを利用しない世代であっても、同じような悩みを抱えている人が見つかるかもしれません。