ダイエットはストイックに!見た目のプロのモデルは自分に妥協しない

ストイックなダイエットというのは、辛くてやめてしまうものが多いとされています。

そこで今回は、ストイックなダイエットに成功したモデル、タレントを中心として、どのような気持ちでダイエットに望んだのか、なぜ成功することができたのかを案内していきます。案内の中では、今までなかった斬新なダイエット方法も特集しているので、良ければこちらも参考にして、女性らしいプロポーションを獲得してください。

ソンイのダイエット!ストイックだけど痩せやすいと人気が高い

ソンイは、一般的なダイエット方法ばかりに頼るのではなく、ストイックなダイエット方法を良しとして、本気のダイエットをされることが多いです。そのため、ランニングのような有名過ぎるダイエット方法であっても、手を抜くようなことはありません。

そんなソンイのダイエットですが、ソンイはランニングを通じてマイナス10kgに成功しているほど、ダイエットに対してストイック過ぎる一面があるのです。

ソンイのスリーサイズは、バスト83、ウエスト57.5となっているため、体の限界まで引き締めていることが良くわかります。このようなスリーサイズとなっているのですが、しっかりと筋肉もついているので、痩せ過ぎているという感じはまったくしません。

そんなソンイが行っているランニングについてですが、基本的にランニングのみをしているのではなく、ソンイは筋力トレーニングも行っているのです。

ソンイは主にジムで汗を流すことが多く、時間にして30~60分を目安にして、合計6~10kmほどを体調に合わせて走ることが多いとされています。かなりハードトレーニングですが、慣れもありあまり疲れることはないと言うほど、ソンイはスポーティーな体を手に入れているのです。

ランニングの素晴らしいところは、以下のようなメリットがハッキリしているところでしょう。そのため、今ではソンイを見習って、ストイックなダイエットを志す女性が増えてきました。

  • 新陳代謝アップに良い
  • 大量の発汗を伴う
  • デトックス効果がある
・デトックス

デトックスとは除毒のことで、加齢に伴って体内に溜まりやすくなる毒素を、発汗量、代謝量のアップで減らすというケースが多いです。

少し運動した程度ではデトックス効果が上がらず、ウォーキングでも時間にして30分以上の運動によって発汗量が上がり、次第にデトックス効果を得られるようになっていきます。

半身浴もオススメ!女性らしいプロポーションを維持できる

ストイック過ぎるダイエットが辛いと感じる人は、ソンイも行っている半身浴を真似すると良いでしょう。

半身浴というと、今では全身浴に比べて効果が弱いと言われることが増えてきました。

ですが、半身浴を行っていると血流改善効果を得られるようになり、その後、冷え性、むくみなど体温調節機能上の問題も解消しやすくなっていきます。そのため半身浴は、健康に影響を与えているお風呂の入り方であるのは確かです。

ソンイの場合は長時間の入浴にも注意しており、貧血を起こさないために、あえて15分入浴した後はお風呂からあがる、その後、体を冷やしてからお風呂に入るということを繰り返すことが多いです。

半身浴で体をリフレッシュした後は、ボディクリームで足に溜まっている疲れ、老廃物を流す努力をします。ボディクリームで足をマッサージすることで、血の流れ、リンパの流れが良くなり、これによって足痩せダイエットも促進されるようになるのです。

ダレノガレ流ダイエット!2ヶ月間で激痩せした人も多いダイエット

ダレノガレ流ダイエットのようなストイックなダイエット方法を知っていると、ダレノガレのような太りにくい体質を得ることが可能になります。具体的なダレノガレ流ダイエットについては、以下を参考にしてください。
  • 水泳を中心としてダイエットする
  • リラックスするために音楽を聴く

水泳は美肌にも良いとされていますが、これは肌に対して水の刺激、圧力が加わるからです。

肌というのはデリケートなので、外で運動されていると太陽の紫外線の影響で、小じわ、シミなどが目立つようになりますので、もし肌に優しいダイエット方法を模索しているのであれば、ダレノガレ流ダイエットを参考にしたほうが良いでしょう。

ダレノガレは、適度な運動と称して水泳によるダイエットも行っているのですが、ダイエットに対してストイックなので、時間にして90分ほど水泳されることもあります。このような運動量は、運動に慣れていない人にとっては大変なので、軽く流す程度で30分を目安にして、ダレノガレ流ダイエットをマスターするようにしましょう。

補足となりますが、水泳によるダイエットには以下のような効果もあるため、今では、世界中でブームとなっているダイエット方法でもあります。

  • 血流改善効果
  • 体温調節機能の改善
  • 冷え性、むくみ、下痢、便秘の改善

女性の場合は便秘に悩まされている人が、過去から現在にかけて増えています。

あまりにも刺激の無い生活を送っていると、大腸の動きが悪くなり便秘症が目立つようになるので、内臓にも良い刺激を与えてくれる水泳は、ダイエットだけでなく、健康改善にも効果的と言えるでしょう。

ハーブティー、エクササイズ!ダイエット界で注目のダイエット方法

ダレノガレ流ダイエットの中には、健康促進のために、ハーブティー、エクササイズに取り組むものも含まれます。

今では、食文化を考えることが多くなってきていますし、健康ブームの影響もあるので、体に良いとされるヘルシーフード、スーパーフードを食べる人も増えてきました。

そこでダレノガレのようなモデル、タレントはハーブティーにも着目することが多く、ハーブティーには以下のような効果があるため、効率の良いダイエットをすることが可能になります。もしダレノガレ流ダイエットが辛いと感じる場合は、このようなダイエット方法から始める形で、理想的なボディラインを獲得すると良いでしょう。

  • 脂肪燃焼効果を期待してハーブティーを飲む
  • 毎日継続してハーブティーを飲む
  • ハーブティーと一緒にお菓子を食べても良い

ダイエットというと、甘いものは厳禁とされていますが、近年では、モデル、タレント、女優であっても、甘いものを食べながらダイエットされている人が増えてきました。

このようなダイエット方法は、あまりストイックではないダイエットのように感じるかもしれません。しかしこのようなダイエット方法も知っていると、よりストイックなダイエットを始めた場合も、メンタル面を崩すことなく続けていけるのです。

それほどモデル、タレントが取り組んでいるダイエットは辛いので、可能であれば、ハーブティーを取り入れたダイエット方法も、実践しておいたほうが良いでしょう。

食事のワンポイントアドバイスとなりますが、お菓子は何でも良いわけではありません。これでは節操を無くしているダイエットになりますので、ヘルシーフードと言われている黒ゴマを含むクッキー、腸内環境に良いバナナジュースも飲むといった、健康志向のダイエットを続けるようにしましょう。

もしエクササイズも行うという場合は、ハーブティー、お菓子などを食べる前に、10分ほどのストレッチを行うと良いです。痩せている女性の多くは柔軟性が高く、これによってむくみを解消できるため、ストレッチはストイックなダイエットでも重要と言われています。

中村アンのダイエット方法!合計10kg超えダイエットに成功

中村アンのような美しい女性であっても、かつてはダイエットの苦しみを味わったことがあり、その後、ストイックなダイエットの必要性を学ぶにようになりました。

実際に、以下のようなダイエット方法に取り組むようになってから、中村アンは13kgほどのダイエットに成功したのです。

中村アンのダイエット方法で重要となるのは、スムージを用いることによって、体質そのものを改善することです。

・スムージー

主にスムージードリンクのことで、好きな野菜、果物を機械でスムージングすることによって、ジュースのようなドリンクを作れます。

市販されているジュースとの大きな違いは、自分が不足している栄養素をスムージードリンクで補えるところです。今ではスムージー専用の機械も売られているため、一般の人でも簡単にスムージードリンクを作れるようになりました。

中村アンがダイエットのために考案したスムージーでは、ケール、ヨーグルト、ブルーベリー、ラズベリー、ブラックベリー、青汁が含まれています。

自然のミネラル、ビタミンだけでなく、酵素もふんだんに取り入れることによって、ストイックに脂肪燃焼効果を得られるようになっているのが特徴的です。女性の場合、いつの間にか肌荒れ、便秘症に悩まされることも多いため、スムージードリンクではなく、腸内環境改善に良いとされる青汁を習慣的に飲む人も増えてきました。

中村アンの場合、起きてすぐに炭酸水を飲むという習慣も大事にしています。

炭酸水は気分をリフレッシュしてくれるだけでなく、血管拡張作用もあるため、血流改善効果も期待できるのです。また、スムージードリンクであっても甘いものを多く入れるのは厳禁です。

糖質を多く摂取すると体質的に太りやすくなるため、体質改善ダイエットにならないこともあるので注意してください。

仁香のダイエット方法!スリムボディの獲得に効果的!

仁香はかつて、モデルということを意識して太ってしまったという過去があります。

女性の多くはダイエットに成功しているのではなく、仁香のように失敗していることが多いため、彼女のストイックなダイエットについても、今では多くの人から共感されるようになりました。

仁香流のダイエット方法ですが、「良く考えて食べる癖を身につける」というものです。

ダイエット中であれば当然のことのように感じますが、仁香の場合は、「早く痩せないといけない・・・」といった、ダイエット中の心理についても良く考えて行動するといった、かなりストイックなものに仕上がっているのです。つまり、仁香流ダイエット方法というのは、「脳に対してストレスを与えない」ダイエット方法のことです。

先ほどの良く考えて行動する以外では、姿勢を整えるようにしたほうが体にかかる負荷が違うので、仁香はこのようなことも守ってダイエットに取り組みました。

姿勢というと、真っ直ぐに立っているのであれば姿勢が良いと捉えてしまいますが、モデル、タレントのような職業に就いている人は、以下のようなことにも注意して姿勢を整える努力をされていることが多いのです。

  • 骨盤の歪みを矯正する
  • 正しい姿勢を常に意識する

骨盤の歪みを矯正し、正しい姿勢を維持することについての補足ですが、壁を使うようにして矯正する、姿勢を良くするトレーニングを行うと効果的とされています。

  • 壁に背中をピッタリくっ付ける
  • 両足の親指もくっ付ける
  • くるぶし、かかとをピッタリ付けた状態を維持する
  • お腹に力を入れて徐々に体全体にも力を入れる

慣れてくると姿勢の乱れに気づけるようになります。姿勢を良くすると猫背を矯正できるようにもなるのですが、これによって、女性らしいプロポーションを獲得できますし、学業、仕事において「行動に対し意欲のある人物」に見えるなど、様々な良い副産物を得られるようになるのです。

背中、腰が曲がっているように見えるとやる気がない、もしくは不格好に見えることも多いので注意してください。

また、仁香のように美しい体型も得たい場合は、仁香流ダイエットを参考にしてダイエットサポート飲料も飲むようにしましょう。ダイエットサポート飲料には多くのミネラルが含まれており、現代人は忙しさのあまりミネラル、ビタミンの摂取量が少ないというデータもあります。

このような栄養不足を補うことも大事なのですが、ミネラル、ビタミンには脂質、糖質の代謝を改善する効果もあるため、ダイエットサポート飲料を飲むだけでも、ダイエット効率がずいぶんと違ってくる人もいるのです。

そんなダイエットサポート飲料ですが、チラコルという飲料が女性の間で人気です。チラコルには1日分のビタミンが含まれており、味わいも良いドリンクなのでとても人気が高い状況となっています。

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