太股のセルライトを除去したい!凸凹をなくす美脚方法を徹底調査

太股にセルライトがあると、見た目にもよろしくないものです。それを除去したいという方も多いことでしょう。しかし、どうすれば除去できるのかがわからないという方も多いかもしれません。

そこで今回は、セルライトが何なのかという点や除去の方法等についてお伝えいたします。美脚を目指すためにも、ぜひご参考になさってください。

その正体とは?セルライトが何なのかについて知っておこう

まずは、セルライトというものが何なのかを知っておく必要があります。この点の知識も身に着けておきましょう。

これが真実!?セルライトと脂肪細胞は同じもの

セルライトというのは、水分もしくは老廃物に脂肪細胞が結合したものとも言われることがあるのをご存知でしょうか。ただ、この説は異なる部分があるのです。

セルライトと脂肪細胞は同様のものであり、脂肪細胞が何等かのものと結合して違う何かになるというわけではありません。

なので、脂肪細胞が変化したものではなく肥満により脂肪細胞が増えてしまった状態が、セルライトとなります。なぜ脂肪細胞がボコボコして見えるのかというと、サイズが増した脂肪細胞の線維芽細胞が、皮膚の方に引っ張られてしまうというのも理由に挙げられます。

また、脂肪細胞の周りにコラーゲン繊維が付着し落ち着いて硬くなってしまう理由もあるのです。

簡単にはなくならない!リンパの流れも良くしよう

セルライトが主にできる部分は皮下脂肪の付く場所であり、上記の通りボコボコして見えます。それに、ダイエットで食事制限などをしたとしても、除去し辛いという特徴もあるのです。

完璧に失くすというのは簡単ではありませんが、有酸素運動やトレーニングによって目立ちにくくすることは可能だとされています。

また、リンパもセルライトには大事だとされていて、マッサージなどをするのも有効なのです。

こうやって撃退!セルライトの取り方を伝授

ここで、セルライトの取り方について伝授したいと思います。綺麗な太股になるためにも、あなたもやってみてください。

お風呂上りなどにマッサージをするのも方法!

マッサージをして脂肪を押しつぶし流すという手法もあるとされていますが、マッサージによって脂肪を流すのは不可能です。それでも血行が良くなれば脂肪を燃焼しやすくなったり、むくみが改善できると考えられます。

セルライトが気になる部分には、強く揉まずに力加減を気持ちよいと感じられる程度にするのがポイントです。

それに、全体的にしっかりとマッサージできるように、内側や外側、裏側に分けて行うのも大事になってきます。また効果をより上げるなら、お風呂上りなど、身体がポカポカになっている時に行うのもおすすめです。

ストレッチをして血流を促し代謝を上げよう!

下半身は冷えやすいものと考えられます。血行が悪くなると自然と代謝も悪くなってきてしまい、太り易くもなるものです。

よって、セルライトを除去するためには頻繁に身体を動かすようにして、血行を良くするというのが必須になります。

わざわざ激しい運動をしなくても、血行は良くすることができるのです。10分ほどでもストレッチをするだけでも、効果は見込めるでしょう。血行が改善され代謝もアップすれば、脂肪が柔らかくなり燃えやすくなると考えられます。

行うタイミングについては、いつでも構いませんがストレッチもお風呂上りにするのがより効果的ではないでしょうか。

力を入れ過ぎないようにマッサージをするのもポイント!

マッサージ後にリンパマッサージをするのも適しています。まず、足裏の真ん中や土踏まずを刺激しましょう。そしてくるぶしの周辺をクルクルとマッサージするのです。続いては、足首から膝の裏までを揉みつつ摩り上げるようにしてマッサージします。

それから膝裏のリンパ節を軽めに揉むのです。また、膝裏から脚の付け根に向けてリンパを流します。最後には、脚の付け根にあるリンパ節をクルクルとマッサージして終わりです。

リンパ管は皮膚から2から3ミリ下にあって、さほど力を入れなくてもさすれば流れるため、マッサージの際には力加減に注意しましょう。

これを使おう!セルライト除去に役立つグッズなどをご紹介

セルライトを除去するなら、適したグッズを用いるのも大事なものです。では、それは一体どういったものなのでしょうか。

セルライトローラーなどを使うのも手段!

セルライトローラーという、セルライトを除去するため専用の器具を用いる手段もあります。

このアイテムもコロコロと押し当てると、指でするマッサージよりもセルライト除去の効果が高いとされているのです。

セルライト用のアイテムというのは、高額なものも多いですが、セルライトローラーなら100円ショップでも売っていますし、雑誌の付録としても付いてくることがあります。安価なものであっても、効果が得られると考えられます。

ぜひ、取り入れてみてはいかがでしょうか。

少しリッチにセルライトクリームを使ってマッサージ!

セルライトなら、セルライトクリームを使い失くしていくという方法もあります。このクリームは商品により効果の差があるものの、保湿や美肌効果が得られるものも多くあるのです。

よって、脚が乾燥するなと思う場合でもそうしたケアも期待できるということになります。クリームを使えば、擦れ易いマッサージをしてもスムーズに行える手助けとなってくれるでしょう。

適度な力加減でラップを巻いてマッサージしよう!

セルライト除去の効果を高めるためにご家庭にあるものを利用されるなら、ラップを使うのはいかがでしょうか。セルライトが集中してしまう、太股などの部位にラップを巻き付けて、お風呂に入ります。

こうすると、発汗作用が高まってセルライトを作り出してしまう老廃物の解消が期待できるのです。それに、ラップを巻いたままでマッサージをすると、セルライト除去の効果も高められるでしょう。

10分以上行うのが目安ですが、ラップをキツく巻きすぎてしまえばセルライトも流れにくくなります。それは血流が悪くなってしまうからです。ラップを巻く際には力加減を適度にするのがポイントになります。

正しいアイテムや方法を用いてセルライトを除去しよう!

セルライトは脂肪細胞と同じものであり、脂肪細胞が増加したものがセルライトです。これを除去するには、お風呂上りにマッサージやストレッチをするのが有効になります。また、その際には力を入れ過ぎないのがポイントです。

さらに、セルライト除去をするならセルライトローラーを使ったり、セルライトクリームを用いてマッサージすること、ラップを巻くといったアイテムを用いた方法も効果をアップさせられると考えられます。

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