痩せる運動とはの12ページ目｜ダイエットワネット

ジョギングは30分以上の継続がおすすめ、ゆっくり時間をかけて！

痩せたい！とお考えの方の多くは、ジョギングなどで脂肪を燃やす努力をしているかと思います。ダイエットにおいて有酸素運動は、痩せるために重要な要素の一つです。しかし、ジョギングを行う際はやみくもに走っているだけではいけません。最大限に効果を発揮するには、継続する時間やペースが重要になるのです。そこで今回は、ジョギングでダイエット効果を得られる時間と走り方について説明して

平泳ぎで痩せる！？消費カロリーを比較してダイエット効果を検証！

水泳はダイエットに効果的ということを聞いたことありませんか？カロリーを消費したいとか脂肪を減らしたい人は、実際に水泳がダイエットに効果的なのか、気になりますよね。今回は水泳がダイエットに期待できるのか紹介していきたいと思います。誰でもできるのか？誰でもダイエット効果があるのか？など、気になることは多々ありますよね。泳ぎ方は複数ありますが、その中で今回は「平泳ぎ」のダイエット効果について紹介

継続は力なり！長期間続けられる筋トレルーティーンダイエット

多くの女性が抱える体系の変化の悩み。特に腰やお腹周りのたるみや脂肪はせっかくのお気に入りのコーディネートもフォルムが台無しに…。ダイエットサイトや雑誌で気になった方法に挑むもなかなか目に見えるほどの効果もはっきり見られず、たどり着く先は結局”筋トレ” ピンポイントで脂肪を狙い撃ちでき効果も早期に反映されるはず！しかし…毎日続かない。誰もが経験済みの事実ですよね。そこで、通勤、

あなたも綺麗に！バレエで美しくダイエットをしよう！

華麗に踊るバレリーナの方はとてもしなやかで美しいので、女性の憧れの的と言えるのではないでしょうか。バレリーナのように美しい体を手に入れたい！と考える女性も多いことでしょう。そんな女性にぴったりなのが、バレエを取り入れたダイエットです。けれど、難しく考えることはありません。姿勢を正したりエクササイズでバレリーナのような体を目指すものですので、美しく痩せたい方にぴったりのダイエット方法なの

知ってましたか？ラジオ体操はダイエットに最適な運動です！

夏休みに毎日朝早く起きてラジオ体操に通ったという方も多いのではないでしょうか？ラジオ体操と言えば、子どもやお年寄りのするものだと思っていらっしゃる方もいらっしゃるかもしれません。しかし、実はラジオ体操はラクして痩せたい方にとってもピッタリな運動なんです！食事制限もツライし、ジムに通う時間もない…というアナタ！ぜひ一日一回でも良いのでラジオ体操を真剣にやってみてください。たったそれだ

ダンスで痩せる！アイドルになりきって楽しくダイエット

ダイエットって辛いもの…。でも楽しくダイエットできたら最高ですよね！特にアイドルが好きなみなさんは、アイドルの曲を踊ってみてはいかがでしょうか？ここではアイドルになりきってダンスを踊って楽しくダイエットをする方法について紹介していきます。ダンスにはかなりダイエット効果があるものですが、より楽しくダイエットをするには、やっぱりみなさんが好きな曲を踊ることが一番です。ぜひ楽しいダイエットを

どっちがダイエットにいいの？筋トレと有酸素運動の意外な関係

有酸素運動がんばってるのに、ちっとも体が引き締まらない！あるいは、腹筋やってるのに下腹のお肉が全然減らない…なんて悩んでる方はいらっしゃいませんか？一般的に有酸素運動は脂肪を燃焼するといい、筋トレは代謝を上げて太りにくくするといいますが、実際のところ、ダイエットにはどちらがより効率的なのか、向いているのかって考える方もいらっしゃるでしょう。実は、有酸素運動も筋トレも、どちらが片方だ

中国四千年の歴史はダテじゃない！今から始める気功ダイエット！

中国四千年の歴史といえば…ラーメン！いいえ、違います。今回はダイエットのお話なんです。ある意味ラーメンを食べてしまってお腹周りが気になる人には、是非紹介したいダイエット法です。それが、中国伝来の気功ダイエットです。意外と知られてませんが、気功はダイエットにとても効果的なんです。今回は、具体的な気功ダイエットメソッドとその圧倒的な効果を紹介します！誰でも自然と体質改善！リバウンドなし

運動が苦手な人にもおすすめ！自転車と仲良くダイエット

ダイエットをしても結果が出ない、どんなダイエットも効果がない…。そんなときは「自転車」を使ったダイエットをしてみませんか？ダイエットと言えば、まずは食事制限です。でも食事制限だけで痩せようとすると、これが案外上手くいかないんです。栄養のバランスも偏りますし、食べるのを我慢することでストレスもかかります。これではせっかくダイエットを始めても長く続きませんよね。そこで必要なのが運動です

その泳ぎ方、間違ってない？これが正しい水泳ダイエットの方法！

ダイエットのためにスイミングに通われているアナタ、その泳ぎ方は間違っているかもしれませんよ？水泳は、多くのカロリーを消費する全身運動なので、ダイエット効果がとても高いといわれています。ただ、間違った泳ぎ方をしていたら、なかなか結果に現れず、疲労がたまるだけです。ここでは、無理なく継続できて、効果的な水泳ダイエットの方法についてご紹介していきます。知りたい！水泳ダイエットの効果はどれ