ダイエットと食事の関係の25ページ目

ダイエット中の栄養不足が痩せない原因！必須栄養素と摂取量

食べる量を減らしているのに、痩せない。そんなこともあるのかなあって正直思いました。通常は摂取カロリーより、消費カロリーが上回れば自然と痩せていくものと思っていました。しかし、何度もダイエットを繰り返すなどして、筋肉量を落としてしまったり、体重だけを減らすことを重要視した間違ったダイエットをした結果、痩せにくい体質になってしまうことがわかってきました。今回は、「栄養不足によってダイエットがうまく

素焼きミックスナッツを食べるだけでダイエットできるって本当？

ダイエットをするのは、難しいですよね。理想は「筋トレ等の運動をし、食事もカロリー制限をしバランスよく食べること」これを完璧にできたら痩せるんだろうなあ。でも、完璧にできる人ってどれぐらいいるでしょう。どちらかというとできない方の方が多いと思います。それでもダイエットには興味がある。痩せたいという方に紹介したいのが「素焼きミックスナッツダイエット」です。このダイエット方法はナッツを食べる

サイゼリアで楽々糖質制限！簡単ダイエットを目指そう！

今流行りの糖質制限で、一生懸命ダイエットをやっている人も多いと思います。家で調理をしている人も多いと思うのですが、毎日、家で糖質制限ダイエットをやっていてもバリエーションが少なく、だんだん飽きてきたりしますよね。そんな時は外食で糖質制限をしてみませんか。外食なんかで糖質制限できるの？と思う人も多いと思いますが、それが案外できちゃうんです！そこでおすすめなのがなんとサイゼリヤなんです

夜中にポテチの誘惑…断ち切らないと太るかも！？太るメカニズム検証

ポテチ…大好きな人たくさんいると思います。特に真夜中のポテチは、ちょっとした小腹に溜まって美味しいんですよね。しかし夜中に食べるポテチは太る原因になるので絶対に食べてはいけないとよく言われます。ただ、ポテトチップスも原料はじゃがいもで野菜のはずなんですが…本当に食べてはいけないのでしょうか。野菜だったら体にそんなに悪い影響を与えることが少ないと思いますので、少々食べ過ぎても大丈夫な

にんにくはダイエット効果が高いって本当？にんにくの驚くべきパワー

ダイエットのやり方は数々あると思いますが、できるだけ効率よく痩せることができたら嬉しいですよね。ダイエットに時間がかかることはわかってはいるものの、出来るだけ痩身に効果的なものを摂取しながら痩せる方が効果は早いかもしれません。今、ダイエットにとても効果的な食品があるということで改めて注目されているのが、にんにくなんです！実はお馴染みのにんにく、かなりダイエット効果が高いと言われているん

ダイエット中の空腹に備える！お腹が空いた時におすすめな食べ物

ダイエットをしていると、空腹を感じることが良くありますが、だからと言って、空腹時に曖昧な対応をしてしまうのは良くありません。可能な限り、空腹をごまかすのに適した行動を取るようにしましょう。今回は、空腹のごまかし方だけでなく、空腹感を得ることが多くなる原因も案内しているので、ダイエットのために空腹をごまかしたい人は、良ければ記事を参考にして、ダイエットの問題に詳しくなってください。空

ダイエット効果が上がるタンパク質の摂取量は？摂りすぎのデメリット

タンパク質の摂取量は、ダイエットを効率的に進める上で重要な情報です。なので、今回はタンパク質の摂取量だけでなく、どのように摂取したほうが良いのか、また、タンパク質はどのような人と相性が良いのか、タンパク質の摂取量を知る上で欠かせない情報をまとめています。また、体に良い栄養素はタンパク質だけではないので、筋肉増強、脂肪燃焼に効果的な栄養素の案内も行っています。 1日3食が大事！ダイエットにも効

一日に必要な栄養素はダイエット中も必須！きれいに痩せるために

一日に必要な栄養素を知っているだけでも、ダイエットの質はかなり変化します。また、栄養素に関しては種類が豊富なので、今回は、ダイエットに効果的な栄養素を案内する形で、ダイエットのメカニズムも案内していきます。案内の中では、最近になって注目されるようになった、ダイエッター向けの情報も掲載しているので、良ければこちらも参考にして、ダイエットを進めるようにしてください。摂取して良いカロリー量！意外

暴飲暴食したら即リセット！翌日のむくみと便秘はコレで解消！

暴飲暴食で脂肪が付くというのは、ダイエットにおいて古い情報とされています。というのも、今では暴飲暴食をリセットする、もしくは、暴飲暴食の原因を理解して対処する人が増えてきたからです。暴飲暴食をしてしまった場合も、すぐに脂肪が発生するわけではないので、正しい知識を持って、脂肪が付いてしまう、太ってしまう問題を解決するようにしましょう。暴飲暴食をリセットする！ダイエットで知っておきたい基礎知識

ダイエット中に暴飲暴食で自己嫌悪…そんな時の身体メンテナンス法

ダイエット失敗の原因でよく聞く暴飲暴食。頑張ってダイエットを続けていたけど、ついつい食べ過ぎたり飲み過ぎたりしてしまってダイエットを断念…なんて経験、ありませんか？社会人になると急な飲み会が入ることもあります。食べ過ぎないように気をつけていても、周りの人が楽しそうに食べたり飲んだりしていると空気を読んで一緒に食べてしまう、なんてこともあると思います。翌日、体重が増えているのを見るとそれだけ