あなたも綺麗に!バレエで美しくダイエットをしよう!

華麗に踊るバレリーナの方はとてもしなやかで美しいので、女性の憧れの的と言えるのではないでしょうか。バレリーナのように美しい体を手に入れたい!と考える女性も多いことでしょう。 そんな女性にぴったりなのが、バレエを取り入れたダイエットです。けれど、難しく考えることはありません。姿勢を正したりエクササイズでバレリーナのような体を目指すものですので、美しく痩せたい方にぴったりのダイエット方法なの

知ってましたか?ラジオ体操はダイエットに最適な運動です!

夏休みに毎日朝早く起きてラジオ体操に通ったという方も多いのではないでしょうか? ラジオ体操と言えば、子どもやお年寄りのするものだと思っていらっしゃる方もいらっしゃるかもしれません。しかし、実はラジオ体操はラクして痩せたい方にとってもピッタリな運動なんです! 食事制限もツライし、ジムに通う時間もない…というアナタ!ぜひ一日一回でも良いのでラジオ体操を真剣にやってみてください。 たったそれだ

ダンスで痩せる!アイドルになりきって楽しくダイエット

ダイエットって辛いもの…。でも楽しくダイエットできたら最高ですよね!特にアイドルが好きなみなさんは、アイドルの曲を踊ってみてはいかがでしょうか? ここではアイドルになりきってダンスを踊って楽しくダイエットをする方法について紹介していきます。 ダンスにはかなりダイエット効果があるものですが、より楽しくダイエットをするには、やっぱりみなさんが好きな曲を踊ることが一番です。ぜひ楽しいダイエットを

どっちがダイエットにいいの?筋トレと有酸素運動の意外な関係

有酸素運動がんばってるのに、ちっとも体が引き締まらない!あるいは、腹筋やってるのに下腹のお肉が全然減らない…なんて悩んでる方はいらっしゃいませんか? 一般的に有酸素運動は脂肪を燃焼するといい、筋トレは代謝を上げて太りにくくするといいますが、実際のところ、ダイエットにはどちらがより効率的なのか、向いているのかって考える方もいらっしゃるでしょう。 実は、有酸素運動も筋トレも、どちらが片方だ

中国四千年の歴史はダテじゃない!今から始める気功ダイエット!

中国四千年の歴史といえば…ラーメン!いいえ、違います。今回はダイエットのお話なんです。ある意味ラーメンを食べてしまってお腹周りが気になる人には、是非紹介したいダイエット法です。 それが、中国伝来の気功ダイエットです。意外と知られてませんが、気功はダイエットにとても効果的なんです。今回は、具体的な気功ダイエットメソッドとその圧倒的な効果を紹介します! 誰でも自然と体質改善!リバウンドなし

運動が苦手な人にもおすすめ!自転車と仲良くダイエット

ダイエットをしても結果が出ない、どんなダイエットも効果がない…。そんなときは「自転車」を使ったダイエットをしてみませんか? ダイエットと言えば、まずは食事制限です。でも食事制限だけで痩せようとすると、これが案外上手くいかないんです。栄養のバランスも偏りますし、食べるのを我慢することでストレスもかかります。これではせっかくダイエットを始めても長く続きませんよね。 そこで必要なのが運動です

その泳ぎ方、間違ってない?これが正しい水泳ダイエットの方法!

ダイエットのためにスイミングに通われているアナタ、その泳ぎ方は間違っているかもしれませんよ?水泳は、多くのカロリーを消費する全身運動なので、ダイエット効果がとても高いといわれています。ただ、間違った泳ぎ方をしていたら、なかなか結果に現れず、疲労がたまるだけです。 ここでは、無理なく継続できて、効果的な水泳ダイエットの方法についてご紹介していきます。 知りたい!水泳ダイエットの効果はどれ

インナーマッスルを鍛え体の芯から美しく!体幹トレーニングダイエット

「私は太りやすくて・・・」とダイエットしてはリバウンドを繰り返しているあなた、もしかしたらそれは脂肪細胞数が多いせいかもしれませんよ。 そもそも「太った」というのは、脂肪細胞が膨らんだ状態のことで「痩せた」というのは萎んだ状態のことです。 沢山の風船が体内に詰まっているとイメージするとわかりやすいかもしれません。 残念ながら、この脂肪細胞の数は成人するまでに決まり、減らすには脂肪吸引しか

1日たった3分で簡単ダイエット!背伸びダイエットのご紹介

最近体型がぽっちゃりしてきたので、ダイエットで元に戻したい!でも過去に何度かダイエットに取り組んだにもかかわらず完遂したことがないから今回もダメかなぁ、とやる前から諦めてしまう方もたくさんいらっしゃると思います。 その理由として、普段の生活の中でダイエットの継続を妨げるは、普段の生活習慣の中で行わないことをやると、途中でめんどくさくなって止めてしまうからではないでしょうか。 今回はそんな面

簡単で楽チン!痩せやすい体の作り方~大股早歩きでダイエット~

ダイエットの為にジョギングをしたり、辛い筋トレに挑戦して挫折してしまった事はありませんか? 「時間がつくれなかった」「辛くて続けられなかった」など挫折した理由は様々だと思います。 そんなアナタにご紹介するのが、大股早歩きダイエットです。このダイエット方法は文字通り大股で早歩きするだけです。 「えっ?それだけ?」と思うかもしれませんが、それだけなんです。 時間もかからず辛くも
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